O que é autocuidado?
- Fazer escolhas de estilo de vida saudável – ser fisicamente activo e comer saudavelmente
- Anular hábitos de estilo de vida pouco saudáveis – evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool
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Fazer uso responsável de medicamentos prescritos e não prescritos
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Auto-reconhecimento dos sintomas – avaliar e tratar os sintomas, em parceria com um profissional de saúde quando necessário
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Self-monitoring – verificação de sinais de deterioração ou melhoria
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Self-management – gestão dos sintomas da doença, seja sozinho, em parceria com profissionais de saúde, ou ao lado de outras pessoas com a mesma condição de saúde
Os benefícios do autocuidado são triplicados:
Melhor escolha
Self-care dá às pessoas uma maior disponibilidade de cuidados de saúde eficazes. Poupa tempo e esforço aos indivíduos, permitindo-lhes gerir muitas condições de saúde de forma conveniente e com sucesso por si próprios. Permite que os indivíduos abordem as necessidades básicas sem as complicações e o esforço adicional de ir ao médico.
Melhor cuidado
Self-care dá às pessoas o poder de tomar a sua saúde e bem-estar nas suas próprias mãos, dando-lhes o incentivo para melhorar a sua qualidade de vida. Desempenha um papel fundamental na prevenção de certas condições e melhora os tempos de recuperação onde a prevenção total falha. É uma parte crítica do bem-estar em todas as fases da vida.