O que a música que você ama diz sobre você e como ela pode melhorar sua vida

O que a música que você ama diz sobre você e como ela pode melhorar sua vida

A música que você ama me diz quem você é

Você tem sido um pouco crítico quando você ouve o gosto de alguém pela música? Claro que sim.

E você estava certo – a música diz muito sobre a personalidade de alguém.

A pesquisa aprendeu muito sobre o poder da música:

1. O seu gosto musical me fala exatamente sobre você, incluindo a sua política.
2. O seu gosto musical é influenciado pelos seus pais.
3. Ama a sua música favorita porque está associada a uma intensa experiência emocional na sua vida.
4. A música que gostava quando tinha 20 anos provavelmente vai amar para o resto da sua vida.
5. E, sim, os rockstars vivem mesmo depressa e morrem jovens.

Mas já chega de trivialidades. A música também afeta seu comportamento – e muito mais do que você possa pensar.

Estudos mostram que a música pode levá-lo a beber mais, gastar mais, ser gentil, ou mesmo agir de forma antiética.

Não, rock e heavy metal não levam as pessoas a cometer suicídio – mas é possível que a música country possa:

Os resultados de uma análise de regressão múltipla de 49 áreas metropolitanas mostram que quanto maior o tempo de antena dedicado à música country, maior a taxa de suicídio dos brancos.

A música é tão poderosa que até é possível ficar viciado em música.

Eric Barker: Que 10 coisas você deve fazer todos os dias para melhorar sua vida?

Mas podemos realmente usar a pesquisa científica sobre música para melhorar nossas vidas? Absolutamente.

Aqui estão 9 maneiras:

1) A música ajuda a relaxar.

Sim, a pesquisa mostra que a música é relaxante.

Eu sei, eu sei, óbvio, certo? Mas o que você pode não saber é o tipo de música que ajuda as pessoas a relaxar melhor.

Need to chill out? Salta o pop e o jazz e vai para o clássico.

Via Richard Wiseman’s excelente livro 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

Leituras de pressão do sopro revelaram que ouvir música pop ou jazz teve o mesmo efeito restaurador que o silêncio total. Em contraste, aqueles que ouviram Pachelbel e Vivaldi relaxaram muito mais rapidamente, e assim sua pressão sanguínea caiu de volta ao nível normal em muito menos tempo.

(Mais coisas que aliviam o estresse estão aqui.)

2) Música com raiva melhora sua performance

Geralmente pensamos na raiva como algo que é universalmente ruim. Mas a emoção também tem usos positivos.

Anger foca a atenção nas recompensas, aumenta a persistência, faz-nos sentir em controlo e mais optimistas quanto à realização dos nossos objectivos.

Quando os sujeitos de teste ouviram música irritada enquanto jogavam videojogos, obtiveram pontuações mais altas.

Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

O que Tamir e seus colegas descobriram foi que as pessoas preferiam ouvir a música zangada antes de jogar Soldier of Fortune. Diante de uma tarefa na qual a raiva poderia servir uma função útil, facilitando o tiroteio dos inimigos, os participantes optaram por um impulso de raiva. Além disso, ouvir a música furiosa realmente melhorou a performance…

(Mais sobre como aumentar a produtividade aqui.)

3) Música Reduz a Dor

Quando o ibuprofeno não está fazendo o trabalho, talvez seja hora de colocar a sua música favorita.

Pesquisa mostra que pode reduzir a dor:

Música preferida foi encontrada para aumentar significativamente a tolerância e o controle percebido sobre o estímulo doloroso e para diminuir a ansiedade em comparação com as condições de distração visual e silêncio.

(Mais truques baseados em pesquisa para reduzir a dor aqui.)

Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier

4) Music Can Give You A Better Workout

Qual é a melhor coisa para ter no seu iPod no ginásio?

A sala de musculação não é lugar para experimentar novos géneros. Tocar os seus favoritos pode aumentar a performance:

A performance sob Música Preferida (9,8 +/- 4,6 km) foi maior que sob Música Não Preferida (7,1 +/- 3,5 km). Portanto, ouvir Música Preferida durante o exercício de ciclismo contínuo em alta intensidade pode aumentar a distância do exercício, e os indivíduos que ouvem Música Não Preferida podem perceber mais desconforto causado pelo exercício.

(Mais formas de melhorar a sua saúde aqui.)

5) A Música Pode Ajudá-lo a Encontrar o Amor

Quer obter o interesse dessa pessoa especial? Coloque a música romântica.

As mulheres tinham mais probabilidades de dar o seu número aos homens depois de ouvir canções de amor:

…o confederado masculino pediu ao participante o seu número de telefone. Descobriu-se que mulheres previamente expostas a letras românticas cumpriram o pedido mais prontamente que mulheres expostas às neutras.

(Mais sobre como a ciência pode fazer você beijar melhor aqui.)

6) Música Pode Salvar Uma Vida

Você sabe a maneira apropriada de dar compressões torácicas de RCP? Acontece que o timing é a chave.

E como você pode se lembrar melhor desse timing durante uma emergência?

Cantar “Stayin’ Alive” pelos BeeGees. Sim, estou falando sério:

…Dr. John Hafner da Faculdade de Medicina da Universidade de Illinois, em Peoria, teve 15 médicos e estudantes de medicina realizando o procedimento de compressão de 100 (em manequins) enquanto ouvia o clássico dos Bee Gees “Stayin’ Vivo.” Como Hafner relata no Journal of Emergency Medicine, a sua taxa média de compressão foi uma excelente 109,1. Cinco semanas depois, eles repetiram o exercício enquanto cantavam a canção para si próprios como uma “ajuda à memória musical”. A sua taxa média aumentou para 113,2. Os profissionais médicos relataram que o “metrônomo mental” melhorou tanto “sua capacidade técnica quanto sua confiança em fornecer RCP”.”

(Mais coisas que podem melhorar sua saúde e felicidade aqui.)

7) A música pode melhorar seu trabalho – às vezes

A música no escritório faz você trabalhar melhor ou apenas distraí-lo? É um assunto muito debatido e a resposta não é preto e branco.

Na maioria das vezes, parece que a música diminui a performance do trabalho – mas faz você mais feliz enquanto trabalha:

…uma comparação de estudos que examinaram música de fundo comparada a nenhuma música indica que a música de fundo perturba o processo de leitura, tem alguns pequenos efeitos prejudiciais na memória, mas tem um impacto positivo nas reações emocionais…

Dito isto, um pouco de música pode fazer você mais criativo. Se você tem TDAH, o ruído ajuda a focar:

O ruído exerce um efeito positivo no desempenho cognitivo para o grupo TDAH e o desempenho deteriorado para o grupo de controle, indicando que os sujeitos com TDAH precisam de mais ruído do que controles para um desempenho cognitivo ideal.

E a música com letras positivas torna você mais útil e colaborativo.

(Mais sobre o que fará você ter sucesso aqui.)

Eric Barker: Como tornar a sua vida melhor enviando cinco e-mails simples

8) Use a música para torná-lo mais inteligente

Há uma tonelada de evidências de que as aulas de música melhoram o QI.

Mas há até pesquisas que dizem que ouvir música clássica também pode aumentar o poder cerebral:

Em 15 minutos de audição da palestra, todos os alunos fizeram um questionário de múltipla escolha com perguntas baseadas no material da palestra. Os resultados: os alunos que ouviram a palestra enriquecida com música tiveram notas significativamente mais altas no questionário do que aqueles que ouviram a versão sem música.

(Mais sobre a maneira mais poderosa de ficar mais inteligente aqui.)

9) A música pode fazer de si uma pessoa melhor

Need para suavizar o coração de alguém? Talvez até o seu próprio?

A música pode torná-lo mais compassivo:

Em um programa de um ano focado em fazer música em grupo, crianças de 8 a 11 anos tornaram-se marcadamente mais compassivas, de acordo com um estudo recém-publicado da Universidade de Cambridge. A descoberta sugere que as crianças que fazem música juntas não estão apenas se divertindo: elas estão absorvendo um componente chave da inteligência emocional.

Venezuela tornou as aulas de música obrigatórias. O que aconteceu? O crime diminuiu e menos crianças abandonaram a escola:

Uma simples estrutura de custo-benefício é usada para estimar benefícios sociais substanciais associados a um programa universal de treinamento musical na Venezuela (relação B/C de 1,68). Esses benefícios sociais se acumulam tanto pela redução do abandono escolar quanto pelo declínio da vitimização da comunidade. Esta evidência de benefícios sociais importantes se soma à abundante evidência de ganhos individuais relatados pela literatura de psicologia do desenvolvimento.

(Mais sobre como ser uma pessoa melhor aqui.)

Sum Up

Então a música não só diz muito sobre você, como também fornece uma miríade de maneiras fáceis de tornar sua vida melhor:

1. A música pode ajudá-lo a relaxar
2. A música irritada melhora a sua performance
3. A música reduz a dor
4. A música pode ajudá-lo a encontrar Amor
5. A música pode salvar uma vida
6. A música pode melhorar o seu trabalho – às vezes
7. Utilizar música para torná-lo mais inteligente
8. A música pode torná-lo uma pessoa melhor

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Mais importante: A música faz-nos sentir bem, e no final, isso vale muito.

Fala de música que te faz sentir bem, já te perguntaste como soa o inglês para quem não fala?

Então vais adorar esta canção.

“Um cantor italiano escreveu esta canção com algaraviadas para soar como o inglês. Se você já se perguntou como as outras pessoas pensam que os americanos soam, é isto.”

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Esta peça apareceu originalmente no Barking Up the Wrong Tree