O que significa o ressentimento para o seu relacionamento?
Por: Mary Elizabeth Dean
Atualizado em 18 de Novembro de 2020
Revisado medicamente por: Mary Elizabeth Dean
Revisado medicamente por: Mary Elizabeth Dean Karen Devlin, LPC
Resentimento não tem lugar numa relação saudável. Se você está lutando com isso em seu relacionamento, isso significa que você precisa buscar ajuda. Se você esperar muito tempo, você pode se arriscar a prejudicar ou terminar seu relacionamento permanentemente.
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O que é o ressentimento num relacionamento?
Resentimento num relacionamento resulta do facto de um de vocês se sentir pouco apreciado ou aproveitado. O que significa ressentimento? Às vezes significa lutar pela empatia. Em algum ponto do caminho, você se sentiu subvalorizado ou não reconhecido.
A maior parte das coisas que nos fazem sentir ressentidos começam como um pequeno aborrecimento. Você poderia ter dito algo sobre suas necessidades não terem sido atendidas. Depois de nada mudar por um tempo, os sentimentos nevam. Você pode se tornar amargo e difícil de amar neste ponto. Porque sentimos que temos o direito de estar ressentidos já que ‘eles’ (o alvo da nossa irritação) estavam errados, nós guisamos e ensopamos. Em pouco tempo, as coisas pioraram.
Salvar uma criança é um exemplo de uma grande mudança de vida que pode desencadear isto. Ambos os parceiros muitas vezes comparam a quantidade de trabalho que estão fazendo com o outro. O que significa ressentimento? Às vezes significa discutir.
Por outro lado, não deve haver discussão ou luta para que o ressentimento apareça. Às vezes, a falta de expressar seus sentimentos pode trazer a mesma coisa. Você vai odiar seu parceiro por não saber que algo estava errado, mesmo que você nunca tenha falado.
A boa notícia é que, não importa qual seja a razão do seu ressentimento, você pode ultrapassá-lo. Será necessário prestar especial atenção ao seu relacionamento, mas não é impossível. Há muitas opções que você pode escolher ao tentar combater o ressentimento.
O que significa ressentimento em um relacionamento?
Existem muitas coisas negativas. O ressentimento faz com um relacionamento. Algumas delas incluem:
- Danos na comunicação
- Falta de empatia na relação
- Impulso sexual reduzido
- Interesse reduzido em passar tempo juntos
- Inabilidade de compreender os sentimentos um do outro
- Competência para os holofotes
- Um de vocês é passivo…agressivo
Comunicação danificada
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O que significa ressentimento? Às vezes, significa comunicação danificada. Quando você se sente subvalorizado ou não apreciado, muitas vezes não lhe dá vontade de falar com o seu parceiro. Alternativamente, você pode já ter tentado iniciar uma conversa apenas para ser ignorado. Isto irá exacerbar ainda mais a sua frustração e ressentimento pelo seu parceiro, piorando os problemas.
Através do tempo, esta falta de comunicação causa problemas maiores no seu relacionamento. Se você não estiver conversando com seu parceiro, é muito mais provável que pequenos problemas se transformem em problemas maiores. Você deve ter certeza de que está se comunicando com seu parceiro se você espera ter um relacionamento bem sucedido e feliz.
Se você está pronto para resolver seus problemas de comunicação, mas não tem certeza por onde começar, a terapia pode ser a resposta. Um conselheiro de casais treinado pode ajudar a identificar seus problemas e fazer o que é necessário para que você volte ao caminho certo.
Falta de empatia
Quando o ressentimento está presente em um relacionamento, ele prejudica a empatia também no relacionamento. Muitos casais lutam para sentir pelo parceiro porque seus corações estão tão bloqueados do ressentimento que sentem.
A falta de empatia causa ainda mais problemas em uma relação. Quando você não está sintonizado com a forma como seu parceiro está se sentindo, você não será capaz de apoiá-lo em sua relação. Quando apoio e incentivo são duas das principais responsabilidades para um parceiro romântico, isso cria um enorme problema.
A boa notícia é que, não importa o quanto você se sinta distante, sempre há um caminho de volta. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudar você a reparar os sentimentos que você tem e voltar ao caminho certo. Você pode nunca ter o mesmo relacionamento que antes, mas você pode construir algo igualmente bonito.
Remite-se por que você está com a pessoa com quem você está tendo problemas. Todos nós passamos por períodos em que não agimos ou nos sentimos como nós mesmos. Você é justo com o seu parceiro? Como você acha que suas ações os fazem sentir? Na maioria das vezes, podemos resolver os problemas simplesmente tratando os outros como esperamos ser tratados.
Impulso sexual reduzido
Resentimento sem dúvida arruina o sexo e a intimidade. Se você está abrigando emoções negativas para com seu parceiro, você provavelmente percebe isso também.
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Intimidade e sexo são algumas das partes mais importantes de uma relação. Sem elas, não há diferença entre um parceiro e um amigo. A intimidade faz-nos sentir amados e lembra-nos porque escolhemos o parceiro que escolhemos. Se vocês não estão passando tempo íntimo juntos, esse é um problema que precisa ser resolvido.
A boa notícia é que a terapia pode ajudar. Um terapeuta de casais pode designar trabalhos de casa para que vocês voltem ao caminho certo. Além disso, ele ou ela pode ajudá-lo a resolver os problemas que o fizeram negligenciar sua vida sexual em primeiro lugar
Interesse reduzido em passar tempo juntos
O ressentimento gera desprezo pelo seu parceiro. Se vocês estiverem passando um tempo juntos por um interesse reduzido, prestem atenção e não deixem que isso arruine seu relacionamento.
Relações murcham com o tempo quando vocês não cuidam delas. Quando o seu relacionamento começa a desvanecer, e vocês não estão passando tempo juntos, leve isto a sério. Se você quiser que o relacionamento dure, você precisará tomar cuidados especiais extras para consertar isso.
Um terapeuta pode ajudar a curar as feridas que estão fazendo você se afastar do seu parceiro. Dependendo da questão, há muitas técnicas que podem ser usadas para combater isso. Uma coisa é certa – se você colocar o tempo e mostrar ao seu parceiro que você se importa, você não falhará.
Competir para o Spotlight
Resentimento em uma relação também pode ir para os dois lados. Se você e seu parceiro estão ambos tendo esses sentimentos, pode parecer que você está competindo pelo Spotlight de vez em quando.
A premissa básica do ressentimento é sentir-se pouco apreciado. Muitas vezes, se ambas as pessoas estão se sentindo assim, elas vão competir para descobrir quem tem pior. Esta é uma característica tóxica nos relacionamentos e é muitas vezes uma razão pela qual eles falham.
A principal coisa que você deve perceber se você está nesta situação é que todos nós temos lutas. Não há nada que torne uma pessoa pior ou mais importante que a de qualquer outra pessoa. Embora você possa sentir-se particularmente forte sobre esta situação, você ainda deve tentar manter a cabeça nivelada.
Um terapeuta pode ajudá-lo a superar este problema juntos. Você viveu em harmonia e amor uma vez, e você pode voltar lá se você estiver determinado e quiser. Será preciso uma boa quantidade de trabalho e cooperação, mas está ao seu alcance. Confie no processo, e você irá colher as recompensas.
Um de vocês é passivo agressivo
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Confronto nem sempre é um forte fato quando se trata de ressentimento. Os sentimentos que você tem por dentro podem ser reprimidos por tanto tempo que você não se sente mais confortável em expressá-los de forma direta.
Isso pode ser por uma variedade de razões. Para muitas pessoas que estão experimentando Ressentimento, toda a razão pela qual isto está acontecendo é devido a ser ignorado. Isto faz com que você se sinta descuidado, o que é uma bola de neve no problema que você tem agora.
Ser passivo-agressivo é um sinal de que você está usando mecanismos de defesa em seu relacionamento. Talvez você se preocupe que, se você trouxer um problema à tona, você será colocado em segundo plano. Alternativamente, você pode estar cansado de desperdiçar energia em alguém que você sente que não lhe dá ouvidos.
A verdade é que, normalmente, uma conversa aberta em torno dos seus problemas é tudo o que é necessário para resolver os seus problemas. O ressentimento que você sente pode estar colocando bloqueios neste departamento, o que piora a situação.
Um terapeuta pode ajudá-lo a ser mais direto e aberto. Se você está esperando ser capaz de corrigir seu relacionamento, você deve pedir o que você quer. Você deve exigir respeito e devolver o mesmo ao seu parceiro. Com alguma orientação, você pode chegar lá. Basta um pouco de trabalho duro e determinação.
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Elegantemente, você já decidiu que é hora de parar de tentar lidar com estas questões sozinho. Ter um terapeuta no seu canto é a melhor maneira de garantir a felicidade e longevidade do seu relacionamento.
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