Pais de jantar sem glúten fácil Plano de refeição sem glúten de 4 semanas
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Quatro semanas de ideias para um jantar fácil e rápido sem glúten! Pode fazer este plano de refeição sem glúten em qualquer altura do ano! Todas estas são as refeições favoritas da família que os nossos filhos realmente comem!
Hoje, reuni-me com 3 dos meus amigos bloggers para o ajudar com ideias para um jantar rápido e fácil sem glúten. Todas estas refeições sem glúten podem ser preparadas cedo no fogão lento, ou cozinhadas à hora do jantar em uma hora ou menos.
Todos com quem falei dizem que os seus pequenos jantares estão ocupados com reuniões de clubes e equipas, práticas desportivas e jogos, actividades na igreja, trabalhos de casa e muito mais. Como muitos de vocês, nós realmente tentamos jantar juntos como uma família todas as noites. Algumas noites, temos que comer em horários escalonados para trabalhar depois das aulas. Eu adoro ter receitas fáceis sem glúten para noites atarefadas!
Todas as quatro semanas de ideias de jantar sem glúten são experimentadas e receitas verdadeiras que aparecem regularmente nas nossas mesas de jantar. Na verdade, eu recentemente fiz o plano exato de 7 dias de refeições sem glúten que eu adicionei aqui! São todas receitas fáceis de jantar sem glúten para mesas familiares como a nossa!
As nossas famílias adoram estas receitas fáceis sem glúten e esperamos que as suas também!
Semana 1 – trazida por mim (Michelle of My Gluten-free Kitchen)
Dia 1: Frango desfiado sem glúten para Tacos – sirva com Guacamole caseiro, a sua cobertura favorita, e tortilhas de milho. Guarde alguma da galinha para a sopa de amanhã à noite!
Dia 2: Sopa de Galinha sem Glúten Tortilla está pronta a ser servida em apenas 30 minutos e pode usar muitas das mesmas coberturas que usou nos tacos das últimas noites!
Dia 3: Frigideira Lenta sem Glúten – tão fácil de começar no seu fogão lento no início do dia, e basta definir as coberturas antes de servir à noite! Sirva com queques de pão de milho sem glúten se tiver tempo para os preparar!
Dia 4: Sopa de Batata Assada sem Glúten é sempre um sucesso aqui! Para uma opção de jantar sem carne, basta omitir o bacon.
Dia 5: Brócolos de Frango sem Glúten Lo Mein está pronto em 20 minutos e faz-me lembrar as minhas refeições de take-out chinesas preferidas. É uma das minhas refeições rápidas sem glúten preferidas para fazer.
Dia 6: Panquecas de leitelho sem glúten, servir com bacon, molho de maçã, e Smoothies de Pêssego de Framboesa ou Julius de Laranja.
Dia 7: O Frango Doce sem Glúten é uma refeição simples com 5 ingredientes, servida com arroz. Para a sobremesa, pegue num gelado de baunilha e sirva com este chocolate quente caseiro.
A beleza destas quatro semanas de menus de jantar sem glúten é que pode escolher a que dias atribui as refeições, e trocar conforme necessário para trabalhar com a agenda da sua família. Basta pegar nestas ideias de refeições sem glúten e organizá-las da melhor forma para se adequarem ao horário da sua família!
Semana 2 – trazido até si pela Megan do Alasca Sem Alergias
Dia 1: Feijão Instantâneo Fácil Tortilhas de Espinafres sem Glúten, cobertas com alface desfiada, tomate e queijo, ou Daiya Cheese {para o queijo sem lacticínios} – Se não tiver tempo para fazer as suas próprias tortilhas, pode usar tortilhas de milho compradas na loja.
Dia 2: Sopa de tomate vegan é uma sopa sem leite feita com ingredientes à mão!
Dia 3: Macarrão sem glúten sem leite & O queijo é delicioso servido com salsichas de frango GF.
Dia 4: Salmão com alho com Cedro de limão & Salada de desintoxicação de espinafres e bagas com molho de semente de papoila para uma refeição deliciosa e saudável!
Dia 5: Salsicha & As verduras estão prontas em menos de 30 minutos, por isso pode ter tempo para fazer este gelado de nozes com manteiga vegan para sobremesa!
Dia 6: Frango & Sopa de Cogumelos Quando precisar de alguma comida reconfortante, esta sopa sem leite, Paleo é para si!
Dia 7: A Hélice de Pequeno-Almoço de Batata Doce é perfeita para o pequeno-almoço ao jantar!
Semana 3 – trazida até si por Jeanine de Faithfully Gluten Free
Dia 1: Os Mini Pães de Carne sem Glúten são deliciosos servidos com Puré de Batata e Vegetais.
Dia 2: Os Tacos de Peixe grelhados com salada de repolho picante são realmente fáceis de montar e prontos em cerca de 40 minutos.
Dia 3: Massa sem Glúten com Frango e Pesto tem a massa, frango e brócolos num molho leve temperado com pesto. Pronto em menos de 30 minutos.
Dia 4: Sanduíche de Carne de Vaca sem Glúten com um lado de vegetais frescos e Dill Dip.
Dia 5: Waffles de Abóbora sem Glúten, perfeitos para servir com xarope de ácer e nozes pecans torradas com um lado de fruta fresca cortada.
Dia 6: Bife sem Glúten e Brócolos Stir-Fritar, servir sobre arroz ou massa fina de arroz.
Dia 7: Peixe sem Glúten sem Batata é perfeito para servir com cunhas de batata assadas e salada de repolho.
Semana 4 – trazida por Wendy da Mesa Around My Family
Dia 1: Salada de Frango de Maçã com Molho de Papoila com Mel é facilmente feita com fruta de verão e sobras de frango.
Dia 2: Salada de Frango com Cominho Grelhado e Lima está pronta em apenas 15 minutos!
Dia 3: Camarão Coco Cremoso com Arroz está pronto em apenas 15 minutos também!
Dia 4: Rápido & O Ziti Saudável Assado pode ser servido com uma simples salada lateral.
Dia 5: Mini Quiches de Espinafres são uma deliciosa opção para o pequeno-almoço ao jantar!
Dia 6: Salada de Salmão Grelhada com Vinagrete de Amora Quente é uma óptima escolha para a noite.
Dia 7: Sopa de Salsicha de Feijão Saudável vai aquecê-lo! Sirva com bolachas de refrigerantes sem glúten
Se você tem outras alergias ou intolerâncias alimentares que fazem qualquer uma destas refeições sem glúten não funcionar para você, sinta-se livre para procurar em nossos blogs por outra receita que funcionará para você! Todos nós tentamos partilhar as melhores refeições sem glúten para a sua família experimentar.
Ponha isto no seu quadro de refeições sem glúten para que o possa encontrar novamente:
