Por que não posso simplesmente desligar as minhas emoções?
Faço esta pergunta frequentemente no meu trabalho com clientes. De uma forma ou de outra, os clientes me imploram para ensiná-los a controlar, desligar ou desligar esta parte de si mesmos. Às vezes, é irritante, incómodo e até perigoso sentir os nossos sentimentos. Os clientes estão aterrorizados e destruídos pelo que sentem e assim começam um estilo de vida de fugir daqueles sentimentos difíceis de fugir. Por mais que corramos, estas emoções de alguma forma têm uma forma de nos alcançar.
Então, porque não posso simplesmente desligar as minhas emoções?
Deixe-me começar por lhe dizer o que já sabe: desligar as suas emoções de forma eficaz e totalmente impossível. E nessas raras ocasiões em que é possível, isso não acontece sem consequências graves e desastrosas. Relações problemáticas e uma mente ainda mais perturbada são duas das consequências mais claras que vejo quando os clientes tentam desligar o que estão sentindo.
Desde que não podemos desligar esta parte irritante de nós mesmos, a orientação mais clara que posso oferecer a você é fazer a única coisa que resta: fazer amizade com seus sentimentos. Quando você se achar absolutamente inconsolável porque seu parceiro fez ou disse algo que não deveria ter sido grande coisa, tome nota. Quando você se encontrar querendo fazer um buraco na parede ou gritar incontrolavelmente, faça uma pausa. Nesses momentos em que você não consegue se convencer a se recompor, pare. Toma um momento.
O que posso fazer então?
Em vez de tentares arranjar os teus sentimentos, olha para eles e pergunta, o que se passa aqui? (Caveat – o tom é importante aqui. Esta não é uma pergunta dura, condescendente ou cruel. Deve soar amável, suave e tão desarmante que você pode ser compelido a chorar). Esse olhar imperceptível do seu parceiro lhe lembrou o tempo, anos atrás, quando você era tratado com uma crueldade perigosa? No momento antes de você querer explodir, você se viu em pânico de que poderia ser abandonado, como se estivesse naquela situação que você gostaria de esquecer?
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Encontrar o fio da memória
O meu palpite é que encontrarás um fio em experiências anteriores que enterrou o seu caminho no teu ser de forma tão invisível que agora parece parte da tua pele. Mas é aqui que você deve dar a si mesmo empatia para curar e reparar. Imagine falar sozinho como se você fosse um ferido e assustado de seis anos. É com gentileza e compaixão. Soa algo como: “Claro que você estava aterrorizado. Isso faz todo o sentido. Aquele momento sentiu exatamente o que sentia por estar tão sozinho todos aqueles anos atrás. Estou tão triste por te ter feito sentir assim.”
Há esperança de cura
Até que forneçamos recursos para as partes vulneráveis, jovens e com poucos recursos, os nossos corpos e mentes continuarão a desabrochar até ouvirmos. Este é um trabalho complexo e difícil de fazer. Lembre-se que há uma boa e válida razão pela qual você tem evitado seus sentimentos – às vezes, eles realmente se sobrepõem e aterrorizam. Mas se você está lendo este post, talvez isso signifique que você está agora pronto, e forte o suficiente para derramar a armadura que você tem usado por um longo tempo. Talvez seja hora de crescer e se tornar alguém que possa sentir seus sentimentos e ainda assim estar em paz com eles também.