Por que o Retinol é o Melhor Ingrediente Anti-Envelhecimento que Pode Usar, Segundo os Dermatologistas
Este artigo foi revisto medicamente por Mona Gohara, M.D, uma dermatologista certificada pelo conselho e membro do Conselho de Revisão Médica de Prevenção a 14 de Dezembro de 2019.
Não há falta de ingredientes de cuidados de pele da moda a fazer as rondas hoje em dia, mas a que os dermatologistas vão sempre enlouquecer (de uma boa maneira) é o retinol. É um daqueles suplementos super-heróis que é capaz de fazer tanto pela sua pele que parece bom demais para ser verdade. Mas, felizmente, não é apenas propaganda – há toneladas de estudos para apoiar a sua eficácia.
Na verdade, qualquer um que queira levar sua rotina de cuidados com a pele além do limpador, hidratante e FPS deve considerar adicionar retinol à mistura, diz Melanie Palm, M.D., uma dermatologista certificada pela diretoria e professora clínica do Scripps Encinitas Memorial Hospital, na Califórnia.
Isso porque, ao lado do protetor solar, o retinol é indiscutivelmente o tópico mais poderoso que temos não só para prevenir sinais precoces de envelhecimento e danos UV, mas também para reverter essas linhas finas, rugas e descolorações da pele uma vez que elas aparecem. É também uma estrela do rock na luta contra a acne.
Okay, já chega de gabarolice. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre o retinol, a sua pele está prestes a ficar melhor.
O que é o retinol, e como funciona exactamente?
Retinóides são derivados da vitamina A que são usados na pele para tratar uma borbulha de problemas de pele, que vão desde a acne até às rugas.
Estes derivados são conhecidos por vários nomes diferentes e vêm em uma variedade de pontos fortes (daí toda a confusão em torno deles), mas as opções de resistência de prescrição são normalmente chamados de retinóides, enquanto as variedades menos potentes, de venda livre, são mais conhecidos como retinóis. (Outras formas OTC de vitamina A que não pontuam tanto no ar incluem retinaldeído e ésteres de retinil, como retinil proprionate).
Retinóides de resistência à prescrição, como tretinoína e tazaroteno, já estão na forma ativa – também conhecida como ácido retinóico – então eles são muito mais fortes e não demoram tanto tempo para melhorar a aparência da pele. (O lado negativo: o mais forte tende a ser mais irritante.)
Retinóis, por outro lado, não são ativos até que tenham sido aplicados em sua pele, diz Joshua Zeichner, M.D., diretor de pesquisas cosméticas e clínicas em dermatologia no Mount Sinai Medical Center em Nova York. Uma vez aplicado, suas células da pele irão converter retinol em ácido retinóico, e este processo de conversão é o motivo pelo qual leva mais tempo para ver os resultados.
Mas isso não significa necessariamente que um retinol OTC não seja tão eficaz quanto um retinóide de alta resistência, diz o Dr. Palm. Isso só significa que leva mais tempo (e diligente) para ver os resultados.
Plus, “porque os ésteres de retinol precisam passar por dois passos para serem convertidos, eles são geralmente melhor tolerados e considerados uma das formas mais suaves de vitamina A”, acrescenta o Dr. Zeichner.
Quais são os benefícios do retinol?
O retinol é mais famoso pelos seus benefícios anti-envelhecimento. “Como o retinol se liga aos receptores retinóides na pele, ele aumenta a renovação celular e estimula a produção de colágeno”, diz o Dr. Zeichner. Isso engrossa as camadas mais profundas da pele e aumenta a capacidade da pele de reter água, melhorando as linhas finas e rugas no processo.
Também afina a camada superior da pele (conhecida como stratum corneum), diz o Dr. Palm. Entre isso e o uptick na renovação celular, o uso de um retinol no regular pode ajudar a minimizar a descoloração da pele (como manchas irritantes da idade), uniformizar o tom e textura, e melhorar a absorção da pele de outros medicamentos tópicos.
“Além da renovação da pele, os retinóis podem ajudar a normalizar o funcionamento das glândulas oleosas e folículos capilares, e, portanto, pode ser útil com acne”, diz o Dr. Palm.
Existem efeitos secundários do retinol?
O principal problema com o retinol é que ele pode causar secura e irritação significativa da pele. “Demasiado deste derivado da vitamina A irrita a pele, fazendo com que a renovação celular seja demasiado rápida e a função da barreira cutânea fique comprometida”, diz o Dr. Palm.
Para contornar a irritação, ajuda a dar tempo à sua pele para se aclimatar. Comece por usar o seu retinol du jour duas vezes por semana , sugere Erum Ilyas, M.D., um dermatologista da Montgomery Dermatology na Pensilvânia.
❗You não precisa de aplicar muito produto. “Uma quantidade de ervilha é mais do que suficiente para tratar o rosto inteiro”, diz o Dr. Palm.
De lá, deixe a sua pele dar as ordens. Se, após duas semanas, a sua pele estiver se ajustando bem, tente bater o seu uso de retinol até dia sim dia não – e em dias “fora”, use um hidratante básico e hidratante (como este do CeraVe) para combater o ressecamento, diz a Dra. Ilyas. O objetivo final é trabalhar seu caminho até o uso noturno, ou quantas noites sua pele puder tolerar irritação.
Ao fazer tudo isso, o retinol pode deixar sua pele mais sensível ao sol, então certifique-se de usar protetor solar a cada manhã.
“Se uma pessoa é completamente intolerante aos retinóis, considere o uso de um produto que contenha bakuchiol”, diz o Dr. Palm. “É um derivado vegetal que age como um retinol, mas sem a vermelhidão e irritação”
Então quanto tempo leva para o retinol funcionar?
Em média, pode levar de três a seis meses de uso diligente antes de você começar a ver melhorias na pele, e os resultados dependem de alguns fatores.
“Como o retinol depende da capacidade da nossa pele de o converter em ácido retinóico activo, isto pode nem sempre dar resultados rápidos ou consistentes”, diz a Dra. Ilyas. “A quantidade de ácido retinóico ativo formada é baseada na quantidade de retinol no produto, na capacidade da nossa pele de convertê-lo em ácido retinóico e no tempo para o processo ocorrer”
Bottom line: Retinol é o jogo longo. “Leva tempo para se converter e leva tempo para se acumular na pele”, diz o Dr. Ilyas. Ele deve ser incorporado em sua rotina noturna de cuidados com a pele (a molécula é facilmente inativada pela luz, diz o Dr. Zeichner) e aplicado consistentemente, já que os efeitos vão acontecer ao longo do tempo e não durante a noite.
Existe alguém que não deveria usar retinol?
A investigação sugere que os retinóides podem causar defeitos congénitos, por isso, se estiver grávida ou a tentar engravidar, é melhor manter-se afastada dos produtos de cuidado da pele à base de retinol até ao pós-parto, e consultar o seu dermatologista sobre ingredientes anti-envelhecimento seguros para a gravidez que pode usar entretanto.
Para além disso, tenha cuidado se tiver uma pele super-sensível ou com tendência para eczemas: Retinóis podem agravar a sua secura e tornar-lhe difícil apreciar os seus benefícios. “Tenho tendência a aconselhar os meus doentes com tendência para rosácea a usar retinol também”, diz a Dra. Ilyas. “Eles já estão frustrados com a vermelhidão persistente, e isto só pode piorar”
Isso não quer dizer que o uso de retinol esteja fora de questão, mas, dependendo da sua pele, pode exigir orientação de um dermatologista.
Quais são os melhores produtos OTC de retinol para experimentar?
Cheque estas escolhas aprovadas por especialistas em cada orçamento abaixo:
“Este soro usa uma tecnologia especializada que ajuda a manter a estabilidade do retinol enquanto minimiza a irritação da pele”, diz o Dr. Zeichner. Bónus: É fácil na carteira.
Pode usar este creme de noite por si só, ou sob o seu hidratante de noite. É sem óleo e não comedogénico, por isso não terá de se preocupar com rupturas.
“CeraVe, como marca, é ótimo para pessoas com pele sensível, pois elas se concentram em manter a função de barreira da pele”, diz o Dr. Ilyas. “Seu soro de retinol tende a ser bem tolerado e funciona bem também”
Outra grande opção se a sua pele é sensível aos tigres: “Contém erva tigre para ajudar a acalmar e reparar a barreira cutânea, juntamente com pro retinol para fortalecer as camadas mais profundas da pele”, diz o Dr. Zeichner.
“O Comum tem retinóis de leve a forte disponíveis para a pessoa de custo”, diz Nikki Hill, M.D, dermatologista certificada pelo conselho de administração de Atlanta. Esta fórmula sem água contém 0,5% de retinol puro, juntamente com squalene, um hidratante que duplica como antioxidante.
Além do retinol, este creme nocturno inclui hidratantes de primeira qualidade e niacinamida (também conhecida como vitamina B3) para minimizar a irritação e aumentar a luminosidade.
“Estas formulações de retinol estão numa base emoliente que permite diminuir a irritação da pele”, diz o Dr. Palm. Elas também contêm vários antioxidantes que ajudam a aumentar as propriedades reparadoras da pele (que realmente são úteis quando se ajusta ao retinol).
É um pouco exuberante, mas o Complexo de Retinol da SkinMedica contém um retinol altamente eficaz, combinado com anti-inflamatórios, antioxidantes e emolientes para hidratar e manter essa barreira cutânea em forma de ponta.
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