Porque sou tão preguiçoso?
A preguiça é um traço de personalidade ou um conjunto de comportamentos e hábitos que se adquirem ao longo da vida?
A verdade é que a preguiça é algo que ainda não é totalmente compreendido, mas isso não significa que não há nada que você possa fazer para se sentir menos preguiçoso.
A preguiça significa coisas diferentes para pessoas diferentes, então o primeiro passo para descobrir porque você se sente tão preguiçoso é identificar o que a preguiça significa para você. Para alguns é uma falta de interesse nas coisas, enquanto para outros é cansaço, sensação de baixa ou uma sensação de estar desligado.
É importante identificar o que a preguiça parece e sente para alguém porque às vezes um comportamento que rejeitamos como preguiça pode ser um sintoma de uma condição subjacente que precisa de atenção médica.
Então você é apenas preguiçoso por natureza ou a sua preguiça pode ser devida a algo completamente diferente?
O que causa preguiça?
Tendências preguiçosas podem ser causadas por muitas coisas, como por exemplo:
- Seu estilo de vida ou personalidade
- Um problema psicológico
- Um problema físico
O que pode estar causando sua preguiça?
Você só começou a se sentir preguiçoso recentemente?
Se sim, e você tem outros sintomas, a sua preguiça pode ser devida a uma condição médica. No entanto, se os hábitos e comportamentos preguiçosos fazem parte da sua vida há muitos anos, podem ser causados por factores relacionados com o estilo de vida ou por tendências comportamentais gerais.
Você tem apenas tendências preguiçosas?
Se você acha que sempre foi propenso à preguiça, isto pode sugerir que é um traço de personalidade. A preguiça não precisa ser uma coisa negativa, mas se suas tendências preguiçosas são algo que você gostaria de mudar, há coisas que você pode fazer. Para orientação sobre como fazer mudanças positivas na vida, dê uma olhada em nosso artigo sobre como estabelecer um objetivo de saúde e alcançá-lo.
Causas psicológicas da preguiça
Se você frequentemente experimenta baixo humor, cansaço ou sente falta de motivação, isto pode ser causado por um problema de saúde mental como:
- ansiedade
- depressão
- desordem bipolar
O que você está experimentando pode não ser preguiça, mas sim um sintoma de um estado de saúde mental. Se você perdeu o interesse em muitas coisas e luta para encontrar maneiras de levantar o seu humor, fale com um médico.
Causas de preguiça no estilo de vida
O seu estilo de vida pode estar a torná-lo preguiçoso? Por exemplo, uma dieta pobre, excesso de álcool e falta de sono de boa qualidade podem deixá-lo cansado e sem motivação.
Faça pequenas mudanças no seu estilo de vida para tentar melhorar a forma como se sente. Se você acha que a culpa pode ser do sono deficiente, por que não começar uma rotina de sono? Estas dicas sobre como criar a melhor rotina de dormir podem ajudar. E se suspeitar que o seu consumo de álcool é demasiado elevado, tente reduzir a quantidade de álcool que bebe. Encontre mais informações sobre os níveis de consumo seguro.
Stress também pode levar a um sono deficiente, o que, por sua vez, pode fazê-lo sentir-se cansado e sem motivação. Um estudo da Mental Health Foundation descobriu que até um terço da população do Reino Unido é privada do sono devido ao stress. Se os seus níveis de stress são elevados, fale com um médico.
Causas físicas da preguiça
Se se sente preguiçoso, pode ser devido ao cansaço causado por uma condição médica. As condições médicas que podem causar cansaço incluem:
- anemia
- hipotiroidismo
- fadiga crônica
- diabetes
- apneia do sono
- fibromialgia
Desordens de tiróide ou deficiências de vitaminas podem deixá-lo cansado e com pouca energia. Se você está preocupado que a sua preguiça pode ser causada por uma condição médica ou se você tem outros sintomas que o preocupam, consulte um médico.
Na maioria dos casos, há uma razão por detrás da preguiça de uma pessoa. Se você sentir que está se rastejando em você, dê um passo atrás e avalie a situação. Está com falta de energia por alguma razão? Você está exausto de tudo o que a vida tem jogado em você ultimamente? Você está sobrecarregado com algo, ou simplesmente sem inspiração pelo que está fazendo?
A partir do momento que conhece a causa, você pode tomar medidas para fazer algo a respeito.