Que químicos estão envolvidos no sono e na vigília?
Interessantemente, o sono é o estado padrão do seu corpo; supõe-se que você esteja em estado de sono o tempo todo. A maneira como você adormece é através da ativação do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, ou GABA.
Agora, a razão pela qual você não está dormindo é que seu hipotálamo segrega um químico chamado acetilcolina para acordá-lo. Quando você está dormindo por um longo tempo, você experimenta uma acumulação de produtos químicos, e a acetilcolina vence. (É assim que a cafeína parece funcionar, influenciando os níveis de acetilcolina). Em contraste, um químico chamado adenosina acumula-se com a atividade e dificulta a acetilcolina, de modo que nos cansamos.
Ao longo do dia, o seu impulso do sono acumula-se como acetilcolina e outros químicos que induzem o declínio da vigília. Entretanto, a sua melatonina sobe várias horas antes de dormir, acabando por sobrepujar o que resta da sua acetilcolina. Então, se você tem problemas para dormir, então na verdade é a sua preparação para o seu estado padrão que está quebrada, indicando que você tem um defeito biológico muito fundamental que precisa de algum exame.