Relações Saudáveis e Insalubres : | Northwestern Student Affairs
No seu núcleo, relacionamentos saudáveis são aqueles em que você se sente feliz por estar envolvido e um parceiro igual. Eles enriquecem você ou sua vida, e nenhum ou ambos os indivíduos envolvidos sentem que o relacionamento é um fardo. Seja romântico, amigável ou familiar, relacionamentos saudáveis são mutuamente benéficos para os indivíduos que fazem parte deles. Se você está preocupado se a sua relação é saudável ou não, marque uma reunião para falar com um defensor da CARE. Ninguém merece ser abusado ou em uma relação pouco saudável; leia sobre seus Direitos de Relacionamento aqui.
Relações como um Espectro
Relações são feitas de comportamentos, e todos os comportamentos podem ser caracterizados como saudáveis, insalubres ou abusivos. No entanto, os comportamentos podem parecer diferentes para pessoas diferentes, e o que não é saudável para uma pessoa pode ser abusivo ou saudável para outra. Os relacionamentos podem ser uma mistura desses comportamentos, mas devem ser na sua maioria saudáveis. Examinar os relacionamentos como um espectro de comportamentos permite-nos examinar as nossas próprias acções e as dos nossos parceiros de forma mais objectiva, e dá a oportunidade de corrigir problemas em vez de os ignorar. Por exemplo, às vezes uma tentativa insalubre de ganhar poder pode ser uma resposta a uma percepção de perda de controle. Enquanto isso não justifica a ação, se reconhecermos que reações insalubres podem existir junto com reações saudáveis, podemos estar mais dispostos a corrigi-las ao invés de lutar para provar que não somos o “mau da fita”
Comportamentos saudáveis promovem equidade para ambos/todos os parceiros; comportamentos insalubres podem subtil ou explicitamente tentar exercer poder e controle sobre outro parceiro; e comportamentos abusivos exercem esse poder e controle sobre outra pessoa.
Alguns comportamentos saudáveis e sinais de um relacionamento saudável incluem:
- Respeito mútuo
- Comunicação aberta e directa, sem medo de manipulação ou represália
- Intimidade emocional
- Sentimento de apoio e suporte do outro
- Sentimento de segurança e conforto
- Equalquer poder
- Ser capaz de ter a sua própria vida à parte de um ao outro
- Conflito é resolvido respeitosamente
- Muitos valores básicos são partilhados
- Um grau significativo de confiança e honestidade
- Compromisso com uma relação saudável
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As relações saudáveis não são perfeitas, mas os pontos fortes, fracos e problemas podem ser tratados com segurança e levar a uma mudança produtiva.
O poder e o controle nem sempre é óbvio, mas está no cerne de comportamentos pouco saudáveis e abusivos. Por exemplo, quando um parceiro faz o outro sentir-se mal consigo mesmo, pode parecer uma instância isolada de agir como um idiota. No entanto, pode reforçar para esse parceiro que ele não é suficientemente bom sozinho, e aceitar o poder e controle de alguém melhor do que ele. Isto pode ser explicado pela roda do poder e controle, na qual diferentes comportamentos contribuem para o poder e controle em uma relação pouco saudável ou abusiva.
É importante notar que em combinação com um padrão de comportamentos pouco saudáveis podem se tornar abusivos ou as coisas podem mudar e escalar. O padrão pode ser um evento único, mas muitas vezes é um padrão contínuo de abuso. Uma maneira de pensar sobre como estes comportamentos podem escalar é através do ciclo de abuso. Este ciclo descreve como as coisas podem ficar intensas e levar a alguma forma de abuso, seguido por um período de reconciliação e convencimento de que o abuso não voltará a ocorrer, seguido por um aumento da tensão mais uma vez.
Se uma relação é menos que saudável, podem ser tomadas medidas para melhorá-la ou acabar com ela. Amigos, familiares e conselheiros podem desempenhar um papel útil e de apoio ao identificar uma relação pouco saudável.
O que devo procurar em um parceiro?
Com qualquer novo parceiro ou simplesmente qualquer nova pessoa, não é possível saber exatamente quem pode ser abusivo ou pouco saudável para você, e mesmo se tivéssemos uma lista segura e um novo parceiro exibisse todos os sinais, ainda assim não haveria justificação para o seu abuso mais tarde. Você não é culpado por ficar ou não reconhecer o abuso em breve. Abuso passado, ameaças, objetos quebrados e uso de força são listados como os sinais mais comuns de que alguém pode se tornar abusivo, mas é mais importante estabelecer qualidades positivas que você quer do seu relacionamento do que estar na defensiva e procurando sinais de aviso. Visite a página Amor é Respeito em “O que devo procurar em um parceiro?” para ler sobre atributos que apoiam relacionamentos saudáveis, e para inspirá-lo a pensar sobre qualidades que são importantes para você.
O que devo fazer se eu…?
…Pode estar num relacionamento pouco saudável?
- Se o seu relacionamento está a afectar a sua saúde emocional, considere o aconselhamento individual fornecido no campus com CAPS.
- Se se sentir seguro a fazê-lo, considere o que é que terminar ou fazer uma pausa pode significar para si ou para o relacionamento. Relacionamentos pouco saudáveis podem curar, mas requerem trabalho que os parceiros devem estar preparados para fazer.
- Conecte-se com amigos e entes queridos, e lembre-se do apoio que você tem dos relacionamentos que o constroem.
- Se você quiser permanecer no relacionamento e tentar fazê-lo funcionar, comunique suas preocupações ao(s) seu(s) parceiro(s) e pense nos passos que você pode tomar para melhorar o relacionamento. Para algumas dicas sobre como manter relacionamentos, visite a página Love Is Respects sobre relacionamentos saudáveis.
…Pense que meu amigo pode estar em um relacionamento não saudável e quer ajudar?
- Fale com seu amigo sobre o relacionamento deles e suas preocupações sem julgamento. Explique aspectos que você acha que podem não ser saudáveis, mas sem rotular a experiência para eles.
- Não fale sobre seu amigo; permita que eles compartilhem a experiência deles e respeite os sentimentos deles em relação ao relacionamento deles, mesmo que eles sejam diferentes dos seus. Relacionamentos saudáveis parecem diferentes para pessoas diferentes.
- Não demonize o parceiro deles. Eles ainda podem querer estar com eles e insultar o parceiro deles pode apenas tornar o seu amigo mais defensivo e menos provável de falar no futuro.
- Diga ao seu amigo que eles têm o seu apoio, não importa a decisão deles de sair ou ficar. Diga-lhes que podem falar com você se alguma vez tiverem novas preocupações sobre o relacionamento e precisarem de ajuda.
- Seja paciente; podem ser necessárias várias tentativas de sair, se eles quiserem. Lembre-se que um sinal de aviso significativo de uma relação pouco saudável é o isolamento, portanto fique por perto.
- Se você está preocupado com seu amigo e não tem certeza se você tem todas as coisas certas a dizer, sugira que eles considerem conversar com conselheiros confidenciais na CARE ou CAPS.
- Se você acredita que seu amigo está em um relacionamento abusivo, reveja as diretrizes para apoiar um amigo que está sofrendo violência no namoro na seção Obter Ajuda.
…Quer saber mais sobre relacionamentos saudáveis?
- CARE oferece apresentações sobre relacionamentos saudáveis e outros tópicos pertinentes. Solicite um programa através do site da CARE.
- Workshops interativos e fireesides são fornecidos a pedido da equipe da CARE, SHAPE, e do Centro da Mulher.