Tenho de usar um casaco quando está's frio lá fora?
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Vou ficar doente se eu sair ao frio sem um casaco? – Ben P., idade 4, South Orange, New Jersey
A resposta a esta pergunta é: “Depende”
O tempo frio não te deixa doente. Sentir-se frio porque você não está empacotado não o deixa doente.
Mas ter frio – como quando você está lá fora com o tempo vestindo apenas uma camisa fina – pode na verdade enfraquecer o seu corpo e tornar mais fácil para você ficar doente. Pesquisadores têm mostrado que as temperaturas frias enfraquecem seu sistema imunológico e, portanto, sua capacidade de combater infecções. Na verdade, quanto mais tempo você passar no frio, maior o risco de realmente ficar doente.
Para ficar doente, no entanto, você ainda deve ser exposto a um germe. Portanto, é fundamental evitar também o contacto com germes. Infelizmente, isso é mais fácil de dizer do que fazer.
Há mais de 200 vírus que podem causar um resfriado. Estes vírus estão à nossa volta. No inverno, as pessoas frequentemente ficam dentro de casa e estão mais próximas em geral, o que incentiva a propagação de vírus.
Um chamado rinovírus é responsável por cerca de um terço dos casos de corrimento nasal e congestão, mas também pode causar doenças pulmonares mais graves. Há outro grupo de germes, chamado coronavírus humano, que pode causar a sua doença. O novo vírus chamado 2019-nCoV é um destes.
O tempo frio e seco desempenha um papel nos farejos de inverno, pois pode fortalecer estes invasores do vírus. Por exemplo, os vírus sobrevivem mais tempo e se multiplicam mais rapidamente nas regiões mais frias de suas passagens nasais.
As temperaturas mais frias também tendem a enfraquecer as respostas imunológicas antivirais do seu corpo. Na verdade, uma febre ajuda o seu corpo a aquecer e revigora as células do seu sistema imunológico para combater infecções.
Vírus vivem no ambiente à sua volta. Eles estão em superfícies como maçanetas de portas. Eles estão no ar depois de alguém espirrar. A forma mais comum de se expor a estes germes é inalando ar cheio de vírus ou tocando os olhos ou nariz com as mãos sujas.
A melhor maneira de evitar apanhar uma constipação é lavar as mãos o mais frequentemente possível, evitar qualquer pessoa que esteja claramente doente e manter o seu sistema imunitário forte. Dicas para aumentar o poder imunológico do seu corpo incluem uma dieta bem balanceada, ter uma rotina de sono saudável, equilibrar o estresse com atividades agradáveis e manter o calor para minimizar a suscetibilidade à infecção. Não se esqueça que vacinas estão disponíveis para ajudar a evitar que você fique doente com certos vírus, incluindo influenza.
Se você pegar uma gripe, é melhor descansar, beber muita água e entrar em contato com seu médico para qualquer agravamento dos sintomas. E se for lá fora ao frio, não se esqueça de se empacotar e tentar ficar quente.
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