The Best Ways to Rehydrate Your Body
The Best Ways to Rehydrate
The good news is that rehydrating your body is a piece of cake.
The simpleest way to hydrate is to drink water. (Aposto que não previa esta a chegar).
Beba lentamente para evitar uma perturbação no estômago, e para dar ao seu corpo uma oportunidade de absorver tudo de forma adequada – se o abafar demasiado depressa, os seus rins vão simplesmente deitar tudo fora, e isso significará muitas idas à casa de banho!
Se beber água não faz realmente girar o seu motor, tudo bem! Há muitas outras formas de re-hidratar o seu corpo.
Outras bebidas que podem ajudá-lo a hidratar incluem água de coco, água em infusão* (por exemplo, água com pedaços de morango), bebida desportiva, sumo, leite ou refrigerante! Todas estas são formas perfeitamente aceitáveis de re-hidratar.
Além de beber, você pode obter muitos dos fluidos que você precisa da comida. Desde frutas e legumes ricos em água (melancia, aipo, pepino, alface, etc.) até sopas e até picolés caseiros (yum), há muitas refeições que ajudarão o seu corpo a rehidratar.
Por favor note: Se você estiver seriamente desidratado, você deve procurar cuidados médicos. Em casos extremos de desidratação, a forma mais segura de re-hidratação é com um tubo intravenoso sob supervisão médica.