When Your Baby is Sick: How to Maintain a Sleep Routine
É a época mais maravilhosa do ano! E é também a mais germiest. A tosse e a febre já são suficientemente más, mas a privação de sono é o que pode realmente fazer o seu pequeno nesta época de frio e gripe. Aqui estão algumas dicas para manter seu filho e sua rotina de sono saudável nesta estação.
Prevenir a doença
A melhor maneira de tratar uma doença é não adoecer em primeiro lugar! Parece simples, certo? Bem, pode não ser. Se você realmente pensar no dia do seu filho, você vai perceber todas as situações germinativas em que ele se encontra. As creches e os encontros de brincadeira dão-lhe acesso a outras crianças, todas com os seus próprios germes únicos para partilhar. Estar no chão ou perto do chão prepara-a para ainda mais encontros, e usar a boca para explorar o seu ambiente é algo com que os germes sonham. Junte estes com o fato de que todos querem ter um pedaço de sua fofura e não é de se admirar que seu pobre bebê constipe qualquer resfriado que venha a 10 milhas dela.
Para evitar que o seu pequeno fique com tantas doenças este ano, lance algumas bases. Ajude a reforçar o seu sistema imunitário, alimentando-o com uma dieta saudável e rica em frutas e legumes (ou leite materno), e certifique-se de que ele está a dormir o suficiente. Mantenha as suas mãos limpas com lavagens frequentes, especialmente antes de comer. Tente manter os brinquedos, especialmente os que vão à boca, também limpos. Também é importante seguir uma política doentia. Se possível, não mande o seu filho para a creche, para a escola, ou para se misturar com outras crianças se ele estiver doente ou se tiver estado doente recentemente. Espero que outros pais façam o mesmo.
Dormir enquanto está doente
Pois com a sua prevenção mais prudente, o seu bebé pode ainda adoecer nesta estação. É quase inevitável. Não se espanque em vez disso, faça-a sentir-se melhor mais depressa. Dormir é talvez o melhor remédio para o seu pequeno. O seu corpo precisa de dormir, e muito dele, para curar e combater infecções. Na maioria das vezes, eles mesmos cuidarão disso dormindo mais e com mais freqüência. Isto pode significar que eles vão querer ir para a cama mais cedo, dormir mais tarde, e tirar mais ou mais cochilos. É melhor deixá-los dormir o quanto for necessário se o seu horário permitir.
Ainda enquanto as crianças estão doentes, eles podem acordar com mais frequência. Isto geralmente é devido ao desconforto de uma cabeça congestionada, dor de barriga, etc. Assim, quando você pensava que tinha o seu bebé a dormir durante a noite, uma constipação pode fazê-lo acordar a cada duas horas, tal como nos primeiros dias.
E que tal um horário de sono
Com todas as alterações no sono que as doenças trazem, o que deve fazer em relação ao horário de sono do seu filho? A maioria dos especialistas em sono concorda: esqueça isso, pelo menos por um tempo. Antes que você pense que estou completamente louco, eis porque isso é verdade: Quando o seu filho estiver doente, vai querer deixá-lo dormir quando puder, tanto quanto puder. Você também vai querer estar verificando-os com freqüência e adicionando alimentos ou líquidos extras, se necessário. A razão de ser é novamente, o sono é o melhor remédio para o corpo do seu filho curar e combater infecções. A alimentação extra pode ser necessária para manter a hidratação, e os check-ups frequentes são importantes em casos de febres altas, vômitos e diarréia.
E até pode balançar, cantar ou acalmar o seu bebé doente, mesmo que você esteja no meio ou que tenha dominado o treino do sono. Quando as crianças estão doentes, elas realmente só querem conforto de você e é importante que você fique mais em sintonia com o corpo do seu filho. Alguns especialistas em sono dirão que pode fazer tudo para confortar o seu filho, mas não o faça ao ponto de o fazer adormecer. Conforte-os e acalme-os, mas mesmo assim, deite-os acordados. Desta forma, não está a desfazer totalmente o seu treino do sono, mas ainda assim deu ao seu bebé aquele pequeno cuidado extra que ele merece quando se sente mal. Se já usou um Saco de Sono, continue a usar um durante a sesta e na hora de dormir, se o seu filho se sentir confortável com ele. Isto irá ajudar a manter a sua rotina de sono sem ter de lhe causar qualquer desconforto.
Quando seu filho estiver se sentindo melhor, volte ao antigo horário de sono. Pode demorar um ou dois dias para voltar a dormir a sesta e convencer o seu bebé de que não precisa daquela alimentação nocturna extra, mas é provável que, se as coisas só tiverem sido abaladas durante alguns dias, não seja uma transição difícil de volta à rotina.
Como ajudar o seu bebé doente a dormir melhor
Já dissemos antes que o seu bebé vai querer dormir mais quando estiver doente, mas que o sono pode vir em pequenos impulsos que não lhe permitem realmente muito descanso. Aqui estão algumas dicas para tentar aproveitar ao máximo o sono doente do seu bebé.
Banho quente:
- Tal pode já fazer parte da sua rotina de sono, por isso continue assim. Mergulhar num banho quente pode ajudar a aliviar a congestão e acalmar os músculos doridos. Também ajuda a acalmar o seu bebé e a prepará-lo melhor para dormir. Usar uma lavagem de lavanda também pode ajudar a acalmar e acalmar o bebé. Se a sua criança estiver a sentir congestão na cabeça ou no peito, pode usar um banho de eucalipto ou de menta para ajudar a abrir as vias respiratórias.
Vaporizador ou humidificador:
- Alguns destes podem ajudar a abrir as vias respiratórias congestionadas e realmente aliviar o frio na cabeça ou no peito. Alguns também vêm com luzes noturnas muito agradáveis que podem ajudar o seu bebé a voltar a adormecer.
Massagem:
- Uma massagem suave a todo o corpo antes de dormir pode realmente deixar o seu filho doente relaxado e pronto para dormir um pouco mais profundamente, especialmente se ele estiver a ter dores no corpo devido à sua doença. A massagem também pode ajudar a aliviar as dores de barriga. É também uma óptima táctica a meio da noite para os fazer voltar a dormir.
Medicamentos:
- Espere, não estou a falar de medicamentos para dormir, estou a falar de qualquer medicamento prescrito pelo seu pediatra para combater a doença do seu filho. Além disso, em casos de febres altas, você pode querer dar medicamentos anti-febre logo antes de dormir e no horário recomendado pelo médico, a fim de manter a febre do seu bebê baixa para que ele possa dormir melhor.
As doenças mais comuns na infância devem ser tratadas dentro de 48-72 horas e o seu filho deve estar em recuperação até o terceiro ou quarto dia. Para doenças de duração superior a isso ou para febres altas e persistentes, é melhor visitar o seu pediatra. As crianças podem passar de ligeiramente doentes a muito doentes num curto espaço de tempo, por isso, sempre que tiver alguma preocupação, não hesite em contactar o seu médico.
Quando se trata de uma criança doente, o sono é importante. O que não é tão importante é o seu horário de sono. Mesmo que você tenha trabalhado inúmeras noites para conseguir esse horário, facilitar um pouco o sono em momentos de doença não vai destruir totalmente tudo pelo qual você trabalhou. Permita que o seu bebé doente durma mais e conforte-o conforme necessário até que se sinta melhor. Quando voltarem ao normal, poderá facilmente voltar ao seu horário já experimentado e desfrutar de dormir durante a noite novamente.
