10 moduri grozave de a avea grijă de dinții dumneavoastră
De ce sunt dinții atât de vitali?
Gura este fereastra către sănătatea dumneavoastră generală. Ea ne ajută să mestecăm alimentele și să facem digestia mai ușor. Acest lucru nu se termină aici. Dinții ne ajută să vorbim fluent, să pronunțăm diferite sunete și, nu în ultimul rând, creează un zâmbet frumos și mențin forma feței noastre.
Iată câteva modalități excelente de a avea grijă de dinții tăi
Una dintre cele mai simple modalități de a-ți curăța dinții este periajul regulat. Spălatul pe dinți este cel mai important lucru care este recomandat de orice dentist. Cu toate acestea, este important și modul în care vă periați și țineți periuța de dinți. În timp ce vă periați, asigurați-vă că poziționați periuța de dinți la 45 de grade deasupra liniei gingivale, astfel încât atât suprafața dinților, cât și linia gingivală să fie în contact cu periile. Asigurați-vă că vă periați dinții timp de cel puțin 2 minute, astfel încât să fie acoperite majoritatea suprafețelor tuturor dinților. După ce ați terminat cu periajul dinților, este timpul să vă curățați limba. Periați suprafața limbii și cerul gurii pentru a vă asigura că gura este lipsită de bacterii astfel încât să nu existe nici o cauză pentru apariția respirației urât mirositoare.
Nota: Încercați să vă spălați pe dinți zilnic și de două ori pe zi astfel încât să puteți evita acumularea de germeni pe dinți.
Ața dentară
Știm cu toții că folosirea aței dentare va consuma mult timp, dar nu uitați un lucru; chiar și după ce vă spălați pe dinți cel puțin 40% din suprafața dinților rămâne neatinsă. Ața dentară poate ajuta la îndepărtarea particulelor de alimente și a altor substanțe dăunătoare care nu pot fi îndepărtate cu periajul obișnuit. De asemenea, vă permite să ajungeți în profunzimea dintre dinți, unde o periuță de dinți nu poate ajunge sau unde nici apa de gură nu poate curăța. Prin urmare, este recomandat să folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi.
Apartați-vă de fumat, de tutunul fără fum și de alcool
Evitarea tutunului este o modalitate excelentă prin care vă puteți salva dinții de un mare pericol. Stând departe de tutun vă va ține departe de cancerul oral și de alte boli parodontale. Tutunul nu este singurul care vă poate afecta dinții, ci și alcoolul este o astfel de substanță.
Tratamentul parodontal este necesar atunci când diverse afecțiuni afectează sănătatea orală a gingiilor dumneavoastră și a regiunilor maxilarului. Vizitați-ne pentru a fi tratat de un parodontolog calificat în Austin
Evitați cafeaua, ceaiul și sucurile
Aceste băuturi, fără îndoială, pot oferi o anumită cantitate de nutriție gurii și corpului dumneavoastră, dar prea mult poate fi periculos pentru dinții dumneavoastră. Sucurile vă pot slăbi dinții și pot duce la probleme dentare, cum ar fi cariile dentare. Ceaiul, cafeaua sunt principalii vinovați pentru colorarea dinților. Aceste băuturi conțin ingrediente care pot provoca decolorarea dinților.
Să urmați o dietă sănătoasă
Dinții au nevoie de mult calciu. Este necesar să consumați alimente sănătoase, cum ar fi laptele, iaurtul, brânza, sucul de portocale și alte alimente bogate în vitamine și calciu.
Recomandat: Excesul sau deficitul de vitamine din organism vă poate expune riscului de a avea probleme de sănătate dentară. Prin urmare, asigurați-vă că nu consumați niciun aliment în exces sau în minus.
Vizitați un medic stomatolog
Ar trebui să vizitați un medic stomatolog o dată la 6 luni, astfel încât sănătatea dentară să rămână verificată. În timpul acestor vizite, sunteți examinat pentru a identifica problemele și pentru a vă menține protejat de ele. Dentist of Austin (78746) vă poate oferi sfaturi pentru o mai bună sănătate dentară.
Limitați alimentele zaharoase
Ce se întâmplă atunci când mâncați alimente zaharoase? Bacteriile vor descompune zaharurile și vor crea acizi care duc la acumularea de acid pe dinți. Cu toate acestea, consumul de alimente zaharoase nu vă va pune probleme până când nu veți avea grijă de dinții dumneavoastră în mod corespunzător. Întrebați-mă cum? Imediat după ce ați mâncat orice aliment zaharat sau orice aliment care poate crea probleme dentare, asigurați-vă că vă curățați gura prin periaj sau prin apă de gură, astfel încât să nu existe reziduuri de bacterii.
Purtați apărător de gură
Cum s-a spus mai devreme că „dinții sunt bunuri”, astfel asigurați-vă că purtați apărător de gură sau cască în timp ce sunteți implicat în activitatea sportivă, astfel încât gura și dinții să fie în siguranță față de orice fel de rănire.
Spălați-vă gura cu clătirea bucală antibacteriană și mestecați gumă de mestecat fără zahăr
Guma de mestecat este o modalitate bună de a produce salivă în gură, odată ce saliva începe să curgă în gură, aceasta neutralizează efectul acid produs de bacterii, acționând astfel ca un apărător natural pentru dinții dumneavoastră. În plus, clătiți-vă gura cu apă de gură antibacteriană, astfel încât să preveniți cariile dentare și problemele gingivale.
Utilizați pastă de dinți cu fluor și apă potabilă
Fluorul din pasta de dinți și din apa potabilă vă poate întări smalțul dinților și îi face mai puțin predispuși la cariile dentare. Cu toate acestea, este sugerat să nu luați în exces, deoarece există multe complicații asociate cu consumul excesiv de fluorură.