15 cele mai bune alimente pentru detoxifierea organismului
Când vine vorba de curățarea organismului de toxine dăunătoare, alimentele sunt cu adevărat cel mai bun medicament. Vei fi uimit să afli că multe dintre alimentele tale preferate curăță, de asemenea, organele de detoxifiere ale organismului, cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii și pielea, prevenind acumularea de substanțe toxice dăunătoare. Ajutați să vă feriți de efectele nocive ale poluării, aditivilor alimentari, fumului pasiv și ale altor toxine cu ajutorul fructelor, legumelor, nucilor, uleiurilor și fasolei delicioase.
1. Mere. Deoarece merele sunt bogate în pectină, un tip de fibre care se leagă de colesterolul și metalele grele din organism, ele ajută la eliminarea acumulărilor toxice și la curățarea intestinelor.
2. Avocado. Rareori ne gândim la avocado ca la un aliment purificator, dar aceste energii nutritive scad colesterolul și dilată vasele de sânge, blocând în același timp toxicitatea care distruge arterele. Avocado conține un nutrient numit glutation, care blochează cel puțin treizeci de agenți cancerigeni diferiți, ajutând în același timp ficatul să detoxifice substanțele chimice sintetice.
3. Sfecla. Este timpul să pregătiți o supă delicioasă de borș, deoarece ingredientul său principal, sfecla, conține un amestec unic de compuși vegetali naturali care o fac un superb purificator al sângelui și curățător al ficatului.
4. Afinele. Cu adevărat unul dintre cele mai puternice alimente vindecătoare, afinele conțin aspirină naturală care ajută la diminuarea efectelor dăunătoare pentru țesuturi ale inflamației cronice, diminuând în același timp durerea. Afinele acționează, de asemenea, ca antibiotice prin blocarea bacteriilor din tractul urinar, ajutând astfel la prevenirea infecțiilor. De asemenea, au proprietăți antivirale și ajută la blocarea toxinelor care traversează bariera hemato-encefalică pentru a avea acces la creierul delicat.
5. Varza. varza conține numeroși compuși anticancerigeni și antioxidanți și ajută ficatul să descompună excesul de hormoni. De asemenea, varza curăță tractul digestiv și neutralizează unii dintre compușii dăunători care se găsesc în fumul de țigară (și în fumatul pasiv). De asemenea, întărește capacitatea ficatului de detoxifiere.
6. Țelina și semințele de țelină. Țelina și semințele de țelină sunt excelenți purificatori ai sângelui și conțin mulți compuși anticancerigeni diferiți care ajută la detoxifierea celulelor canceroase din organism. Semințele de țelină conțin peste douăzeci de substanțe antiinflamatorii. Este deosebit de bună pentru detoxifierea substanțelor care se găsesc în fumul de țigară.
7. Afinele. Curățați-vă organismul de bacteriile și virușii dăunători care pot să zăbovească în tractul urinar cu ajutorul merișoarelor, deoarece acestea conțin substanțe antibiotice și antivirale.
8. Semințe de in și ulei de in. Încărcate cu acizi grași esențiali, în special cu Omega-3, semințele de in și uleiul de in sunt esențiale pentru multe funcții de curățare în tot corpul.
9. Usturoi. Consumați usturoi pentru a curăța bacteriile dăunătoare, paraziții intestinali și virușii din organism, în special din sânge și intestine. De asemenea, ajută la curățarea acumulărilor din artere și are proprietăți anticancerigene și antioxidante care ajută la detoxifierea organismului de substanțele dăunătoare. În plus, usturoiul ajută la curățarea tractului respirator prin expulzarea acumulărilor de mucus din plămâni și sinusuri. Pentru beneficiile pentru sănătate, alegeți doar usturoi proaspăt, nu praf de usturoi, care nu are practic niciuna dintre proprietățile de mai sus.
10. Grapefruit. Adăugați un grapefruit roșu rubiniu la micul dejun pentru a beneficia de fibrele de pectină care se leagă de colesterol, curățând astfel sângele. De asemenea, pectina se leagă de metalele grele și ajută la escortarea lor în afara organismului. De asemenea, are compuși antivirali care curăță virușii dăunători din organism. Grapefruitul este un excelent detoxifiant intestinal și hepatic.
11. Kale. Trageți la aburi niște kale pentru a beneficia de puternicii săi compuși anticancerigeni și antioxidanți care ajută la curățarea organismului de substanțele nocive. Este, de asemenea, bogată în fibre, care ajută la curățarea tractului intestinal. Ca și varza, varza kale ajută la neutralizarea compușilor care se găsesc în fumul de țigară și întărește curățarea ficatului.
12. Leguminoase. Adăugați un pumn de fasole gătită la următoarea masă, deoarece acestea sunt încărcate cu fibre care ajută la scăderea colesterolului, curăță intestinele și reglează nivelul de zahăr din sânge. Leguminoasele ajută, de asemenea, la protejarea organismului împotriva cancerului.
13. Lămâi. Excelenți detoxifianți ai ficatului, lămâile conțin cantități mari de vitamina C, o vitamină de care organismul are nevoie pentru a produce o substanță importantă numită glutation. Glutationul ajută ficatul să detoxifice substanțele chimice dăunătoare. Adăugați un strop de suc proaspăt de lămâie (nu varianta îmbuteliată) la apa pură pentru a vă susține eforturile de curățare zilnică.
14. Algele marine.Algele marine ar putea fi cea mai subestimată legumă din lumea occidentală. Studiile de la Universitatea McGill din Montreal au arătat că algele marine se leagă de deșeurile radioactive din organism. Algele marine se leagă, de asemenea, de metalele grele pentru a ajuta la eliminarea lor din organism. În plus, ele sunt depozite puternice de minerale și oligoelemente.
15. Creson de apă. Dacă nu ați încercat cresonul de apă, adăugați acest verde delicios la următorul dvs. sandviș, deoarece crește enzimele de detoxifiere și acționează asupra celulelor canceroase din organism. Într-un studiu realizat la Norwich Food Research Center din Marea Britanie, fumătorii cărora li s-au administrat 170 de grame de creson pe zi au eliminat în urină cantități mai mari decât media de substanțe cancerigene, eliminându-le astfel din organism.
Consumul unei varietăți de fructe și legume proaspete ajută la detoxifierea substanțelor dăunătoare din organism. Cine ar fi crezut că curățarea poate avea un gust atât de bun?
AR PUTEA SĂ-ȚI PLĂCEASCĂ ȘI
11 trucuri pentru a stopa poftele alimentare nesănătoase
Ghidul începătorului pentru mâncatul conștient
6 alimente puternice care ajută la combaterea cancerului
Cum te pot ajuta proteinele la micul dejun să slăbești
.