36 de întrebări
În urmă cu cinci decenii, Arthur Aron și Elaine Spaulding, o pereche de studenți la psihologie la Universitatea California din Berkeley, s-au sărutat într-o zi în fața sălii principale de studiu și s-au îndrăgostit imediat. Experiența a dus la o fascinație reciprocă nu doar unul față de celălalt (sunt încă împreună și acum sunt căsătoriți), ci și față de misterele iubirii în sine. La acea vreme, Aron căuta un subiect pe care să se bazeze un proiect de cercetare și s-a gândit: De ce să nu facem un studiu despre dragostea romantică? Cu ajutorul unor colegi cercetători, printre care și Elaine, a pornit într-o călătorie care l-a condus la încercarea de a răspunde la această întrebare: Cum am putea, într-un cadru de laborator, să găsim o modalitate de a crea o intimitate instantanee între străini?
A adus perechi de străini în laboratorul său din campus și a încercat să-i facă să se placă, sau poate chiar să se iubească. Treptat, Aron a descoperit o forță puternică ce părea capabilă să producă efectul dorit: nu o poțiune de dragoste, ci o serie de întrebări bine puse la punct și proiectate strategic. Aron dădea o listă cu aceleași întrebări fiecărui membru al perechilor participante. Partenerii își puneau apoi, pe rând, întrebările și răspundeau unul altuia.
Câteva întrebări erau mai eficiente decât altele. Prin încercări și erori, Aron a reușit să le determine pe cele care îi ajutau cel mai bine pe participanți să împărtășească informații personale și să înceapă treptat să simtă o mai mare apreciere reciprocă. El a ajuns în cele din urmă la 36 de întrebări, care urmau să fie folosite secvențial.
Lista a început cu întrebări mai superficiale (de exemplu, Cine ar fi invitatul tău ideal la cină?) și apoi a ajuns la întrebări mult mai personale, care sondau sentimente profunde despre speranțe, regrete, vise, valori fundamentale. Când încerci să construiești o conexiune cu o altă persoană, Aron a descoperit că „nu vrei să împărtășești prea mult, prea repede. Ceea ce funcționează cel mai bine este dezvăluirea de sine în spate și înainte, care crește treptat.”
Când oamenii se interogau reciproc în acest mod, rezultatele erau surprinzătoare – chiar și pentru Aron. Cele mai multe dintre perechile de străini au ieșit din sesiune cu sentimente extrem de pozitive unul pentru celălalt; un cuplu s-a căsătorit mai târziu. Cercetarea lui Aron, și cele 36 de întrebări ale sale, au început treptat să câștige notorietate în lumea științei.
Când studiul unui cercetător devine viral
Apoi, cele 36 de întrebări ale lui Aron au devenit virale la începutul anului 2015, când un scriitor de la New York Times a scris un articol cu un titlu irezistibil: „Pentru a te îndrăgosti de cineva, fă asta”. În articol, scriitoarea Mandy Len Catron a povestit propria sa experiență încercând cele 36 de întrebări cu o cunoștință din facultate. Rezultatul a luat-o prin surprindere. „Pentru că nivelul de vulnerabilitate a crescut treptat, nu am observat că intrasem pe un teritoriu intim decât atunci când eram deja acolo”, a scris Catron. Ea și amicul ei din facultate s-au îndrăgostit, într-adevăr, și sunt încă împreună.
Ce face ca anumite întrebări să fie atât de puternice atunci când vine vorba de construirea unor relații mai puternice între oameni? I-am pus această întrebare lui Aron atunci când l-am intervievat pentru Cartea întrebărilor frumoase, care conține o secțiune amplă despre modul în care întrebările pot ajuta la formarea legăturilor. El mi-a spus că, atunci când întrebările sunt formulate și adresate în mod corect, ele pot face câteva lucruri esențiale. „În primul rând, prin simplul fapt că întrebi, arăți că îți pasă de cealaltă persoană”, a spus Aron. „În al doilea rând, întrebarea încurajează acea persoană să dezvăluie ceva despre ea însăși. Și apoi acest lucru creează o oportunitate pentru dvs. de a răspunde la ceea ce dezvăluie.”
În concluzie, întrebările arată interes, creează înțelegere și construiesc relații. Acestea sunt trei picioare puternice pe care poate fi construită și susținută o relație. Cele 36 de întrebări folosite în experimentul lui Arthur Aron sunt exemple minunate de întrebări deschise și profunde. Ele cer ca persoana de la capătul lor să se gândească efectiv la răspuns. Ele sunt, de asemenea, concepute pentru a se dezvălui pe sine; ca atare, ele servesc la iluminarea rapidă a domeniilor în care ar putea exista valori comune, vise și speranțe comune și alte forme de compatibilitate.
Lista completă a celor 36 de întrebări ale lui Aron a fost publicată inițial într-o revistă academică în urmă cu mai bine de 20 de ani. Mai recent, lista a fost republicată în The New York Times, Psychology Today și în alte publicații.
Mai jos este lista completă de întrebări, împărțită în trei seturi. Întrebările ar trebui să fie puse în ordinea prezentată aici. Puneți/răspundeți pe rând la fiecare întrebare; s-a sugerat, de asemenea, că exercițiul poate fi mai eficient dacă vă uitați în ochii partenerului dvs. în timp ce puneți întrebările.
Cele 36 de întrebări ale lui Arthur Aron
Lista descărcabilă aici
SETUL I
- Dată posibilitatea de a alege dintre toate persoanele din lume, pe cine ați dori ca invitat la cină?
- V-ar plăcea să fiți faimos? În ce fel?
- Înainte de a da un telefon, repetați vreodată ceea ce urmează să spuneți? De ce?
- Ce ar constitui o zi „perfectă” pentru dumneavoastră?
- Când v-ați cântat ultima dată? Altcuiva?
- Dacă ați putea să trăiți până la vârsta de 90 de ani și să păstrați fie mintea, fie corpul unei persoane de 30 de ani pentru ultimii 60 de ani din viață, ce v-ați dori?
- Aveți o bănuială secretă despre cum veți muri?
- Numește trei lucruri pe care tu și partenerul tău păreți să le aveți în comun.
- Pentru ce în viața ta te simți cel mai recunoscător?
- Dacă ai putea schimba ceva în modul în care ai fost crescut, ce ai face?
- Durați patru minute și spuneți-i partenerului dumneavoastră povestea vieții dvs. cât mai detaliat posibil.
- Dacă v-ați putea trezi mâine că ați dobândit o singură calitate sau abilitate, care ar fi aceasta?
SET II
- Dacă un glob de cristal ți-ar putea spune adevărul despre tine, despre viața ta, despre viitor sau despre orice altceva, ce ai vrea să știi?
- Există ceva ce ai visat să faci de mult timp? De ce nu l-ai făcut?
- Care este cea mai mare realizare din viața ta?
- Ce prețuiești cel mai mult într-o prietenie?
- Care este cea mai prețioasă amintire?
- Care este cea mai teribilă amintire?
- Dacă ai ști că peste un an vei muri subit, ai schimba ceva în modul în care trăiești acum? De ce?
- Ce înseamnă prietenia pentru dumneavoastră?
- Ce roluri joacă dragostea și afecțiunea în viața dumneavoastră?
- Altfel, împărtășiți ceva ce considerați că este o caracteristică pozitivă a partenerului dumneavoastră. Împărtășiți un total de cinci elemente.
- Cât de apropiată și de caldă este familia dumneavoastră? Considerați că copilăria dumneavoastră a fost mai fericită decât a majorității celorlalți oameni?
- Cum vă simțiți în legătură cu relația cu mama dumneavoastră?
SET III
- Faceți câte trei afirmații adevărate de tipul „noi”. De exemplu, „Suntem amândoi în această cameră simțind…”
- Completați această propoziție: „Mi-aș dori să am pe cineva cu care să pot împărtăși …”
- Dacă ați avea de gând să deveniți un prieten apropiat al partenerului dumneavoastră, vă rog să împărtășiți ce ar fi important să știe acesta.
- Spuneți-i partenerului dvs. ce vă place la el; fiți foarte sincer de data aceasta, spunând lucruri pe care nu le-ați putea spune cuiva pe care abia l-ați cunoscut.
- Părtășiți cu partenerul dvs. un moment jenant din viața dvs.
- Când ați plâns ultima dată în fața unei alte persoane? De unul singur?
- Spune-i partenerului tău ceva ce îți place deja la el.
- Ce este, dacă este ceva, prea serios pentru a fi luat în glumă?
- Dacă ar fi să mori în această seară fără posibilitatea de a comunica cu cineva, ce ai regreta cel mai mult că nu ai spus cuiva? De ce nu le-ați spus încă?
- Casa dumneavoastră, în care se află tot ce aveți, ia foc. După ce v-ați salvat cei dragi și animalele de companie, aveți timp să faceți o ultimă cursă în siguranță pentru a salva un singur obiect. Care ar fi acesta? De ce?
- Dintre toate persoanele din familia ta, a cui moarte ți s-ar părea cea mai tulburătoare? De ce?
- Părtășiți o problemă personală și cereți sfatul partenerului dvs. cu privire la modul în care ar putea să o rezolve. De asemenea, cereți-i partenerului dvs. să vă reflecte cum păreți să vă simțiți în legătură cu problema pe care ați ales-o.