5 moduri de a ajuta atunci când un părinte este abuzat
Scris de Carrie Manner, membru Writer’s Corps
Să știi că o persoană iubită este abuzată, fie că este vorba de abuz emoțional, verbal, sexual sau fizic, poate fi copleșitor. Furia, vinovăția și sentimentul de neputință sunt frecvente și, deși vrem să ajutăm, nu știm întotdeauna cum. Mai ales atunci când persoana abuzată este un părinte.
Când abuzul are loc între persoanele pe care le iubim, poate fi greu să știm ce să facem, dar există pași pe care îi puteți face pentru a naviga în această situație nesănătoasă și pentru a oferi sprijin celor care au cea mai mare nevoie de el.
Să vorbiți cu părintele abuzat
Este important să înțelegeți, persoanele aflate în relații nesănătoase au, de obicei, o stimă de sine scăzută. Abuzatorii prosperă pe control, astfel încât partenerii lor sunt făcuți să se simtă neputincioși, trăind adesea într-o stare de frică și anxietate constantă. Prima dată când aduceți în discuție preocupările dumneavoastră, este posibil ca părintele dumneavoastră să nu fie pregătit să vorbească. Fiți sensibil și respectuos față de limitele lor.
Începeți prin a vă reafirma dragostea într-un spațiu privat, apoi exprimați-vă cu blândețe îngrijorarea. De exemplu: „Te iubesc, motiv pentru care mă supără când văd că ți se întâmplă (comportament nesănătos). Nu meriți așa ceva și sunt îngrijorat pentru siguranța și bunăstarea ta.” Acest lucru este mai eficient decât afirmațiile negative, cu încărcătură emoțională, cum ar fi: „Nu-mi vine să cred că suporți așa ceva! La ce te gândești?”.
Evitați să îl confruntați sau să îl puneți la pământ pe abuzator. Declarațiile care îl plasează pe părintele abuzat în apărare sau îl fac să se simtă prost vor acționa ca o barieră în calea stabilirii încrederii. Amintiți-vă că victimele abuzului partenerului intim (IPV) nutresc de obicei o dragoste profundă pentru partenerul lor; nu puteți fi disprețuitor față de acest lucru dacă doriți să ajungeți la ele.
Ascultați fără să judecați
După ce vă exprimați îngrijorarea, ascultați răspunsul lor cu urechile și inima deschise. Renunțați la judecată și rezistați impulsului de a întrerupe. Acum este momentul să arătați că vă pasă, fiind o prezență stabilă și liniștitoare.
Este posibil ca aceasta să fie prima ocazie pe care au avut-o de a se deschide în legătură cu situația lor – nu fiți surprins dacă sunt rezistenți sau au o reacție puternică, emoțională. Ambele sunt firești. Fiți amabili și, mai presus de toate, răbdători.
Poate părea ciudat sau dificil la început, dar fiți siguri, devine mai ușor. De fiecare dată când abordați subiectul – deoarece aceasta va trebui să fie o conversație continuă, nu un eveniment de o singură dată – fiți atenți, astfel încât să puteți identifica abordarea corectă care vă pune pe amândoi în largul vostru pentru data viitoare. Și dacă părintele dvs. are nevoie de mai mult timp înainte de a fi dispus să împărtășească, respectați-i dorința. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face atunci este să vă puneți la dispoziție, dându-le posibilitatea să vă abordeze atunci când se simt mai confortabil. Oricum ar fi, nu renunțați niciodată.
Oferiți sprijin
Așa cum abuzul nu este vina dumneavoastră, nu este nici vina părintelui abuzat. Partenerul care afișează comportamente nesănătoase este responsabil pentru propriile sale acțiuni, așa că, deși am putea dori să intervenim și să reparăm totul, aceasta nu este o așteptare realistă. După cum se afirmă pe site-ul National Domestic Violence Hotline, „Nu este responsabilitatea ta să îți „salvezi” părintele (părinții).” Este ușor să uităm acest lucru atunci când cineva pe care îl iubim nu este respectat.
Atunci ce puteți face pentru a ajuta?
Puteți face mici eforturi zilnice care îl vor ajuta pe părintele nostru în moduri semnificative. Iată câteva sugestii pentru a-ți sprijini părintele într-o relație nesănătoasă:
- Încurajați-vă părintele să vorbească cu cineva – autoritățile, un consilier, un avocat, un prieten de încredere sau un membru al familiei etc.
- Puneți-i la dispoziție resurse, cum ar fi o linie telefonică pentru abuzuri domestice sau site-uri web precum www.thehotline.org
- Reamintiți-le să aibă grijă de ei înșiși; prea adesea, persoanele care au fost într-o relație nesănătoasă nu se simt demne de o îngrijire de bază a propriei persoane
- Abuzatorii monitorizează adesea telefoanele și utilizările computerului, cum ar fi mesajele și e-mailurile. Sugerați-le să memoreze o linie telefonică de urgență pentru abuzuri domestice și lăsați-i să folosească telefonul dvs. sau un telefon preplătit atunci când au nevoie
- Reamintiți-le în mod regulat că sunteți acolo pentru ei și că îi iubiți, indiferent de situație
- Întrebați-i ce puteți face pentru a-i ajuta
- Pasați timp de calitate cu ei – faceți o plimbare împreună sau ieșiți la o întâlnire la o cafea
- Încurajați-i să participe la activități care le dau putere de sine în afara casei – înscrieți-vă la o sală de sport, un studio de yoga, un club de lectură, un curs de gătit etc.
- Curățați casa; un prieten mi-a spus odată că, chiar și atunci când viața este în dezordine, o casă ordonată poate promova liniștea și un sentiment de control
- Voluntar pentru a tunde gazonul sau pentru a ajuta la pregătirea cinei
- Dacă nu locuiți cu părintele dvs, un apel telefonic afectuos, fără nicio agendă, poate face minuni
- Oferiți un cadou care nu costă nimic – flori culese manual sau un compliment sincer pot lumina cea mai întunecată dintre zile
Acceptați decizia lor
Acesta este adesea cel mai greu pas. Pentru că vreți ca părintele abuzat să fie în siguranță, s-ar putea să credeți că cea mai bună soluție este ca el să plece, dar plecarea poate fi, de asemenea, periculoasă; este nevoie de un plan. Potrivit www.domesticabuseshelter.org, „Aproximativ 75% dintre femeile care sunt ucise de către agresorii lor sunt ucise atunci când încearcă să plece sau după ce au părăsit o relație abuzivă”. De asemenea, este nevoie în medie de șapte încercări înainte ca partenerul abuzat să reușească să părăsească definitiv relația.
Cu alte cuvinte, dacă părintele tău va ieși din situația abuzivă, trebuie să fie decizia lui. Nu îi putem împinge să o facă.
Și în timp ce rămânerea poate fi la fel de periculoasă, aceasta poate fi opțiunea pe care o aleg ei. Ei vor avea motive cu care s-ar putea să nu fiți de acord sau să nu le înțelegeți. Ar putea exista o dependență financiară și perioade de „lună de miere” în care partenerul nesănătos promite să se schimbe. Ar putea rămâne pentru „binele copiilor” sau din teamă. Oricare ar fi explicația, evitați să îi faceți de rușine, să îi învinovățiți sau să îi învinovățițiți. Plecarea poate părea imposibilă pentru persoana blocată în ciclul unei relații nesănătoase, dar puteți să o sprijiniți să treacă prin asta.
Dacă apare frustrarea, amintiți-vă că sunteți o fiică sau un fiu care vă sprijină, nu șeful „echipei de salvare”. A fi o prezență puternică și iubitoare este uneori cel mai eficient mod de a da putere și de a ajuta în momente de nevoie.
Aveți grijă de voi înșivă
Abuzul afectează familii întregi. Membrii care sunt martori la aceasta pot suferi de stres, depresie sau anxietate, pot recurge la droguri, se pot izola sau pot dezvolta probleme sociale și/sau emoționale pe parcurs. Dacă nu sunt lăsați nesupravegheați, ei pot, de asemenea, să riposteze în alte moduri nesănătoase, inclusiv să emuleze comportamentul abuziv.
Înainte de a-i putea ajuta pe alții, trebuie mai întâi să învățăm să ne ajutăm și să ne vindecăm pe noi înșine; așa cum se spune, nu putem da ceea ce ne lipsește. De aceea, este vital să ne menținem o stare mentală pozitivă chiar și în situații aparent „fără speranță”. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățăm să controlăm ceea ce putem controla, astfel încât, atunci când se întâmplă lucruri rele pe care nu stă în puterea noastră să le oprim, vom fi mai bine pregătiți să le gestionăm.
Cum să te ajuți pe tine însuți:
- Mantineți-vă hobby-uri sănătoase și rezistați opțiunilor dăunătoare care se deghizează în soluții rapide, cum ar fi abuzul de substanțe sau comportamentele sexuale nesigure
- Citiți cărți bune care vă poartă în aventuri
- Jurnal pentru a vă înțelege sentimentele
- Nu vă îngrijiți corpul cu alimente nutritive și beți multă apă
- Exercitați-vă zilnic, chiar dacă este doar o plimbare după cină
- Dormiți bine
- Pasați timp cu prietenii
- Confidați-vă în cineva de încredere atunci când vremurile devin dificile și nu vă temeți să mergeți la un consilier sau la un adult de încredere în legătură cu situația dvs. de acasă
- Amintiți-vă că nu sunteți singur; ești iubit și asta, de asemenea, va trece
Gânduri finale
Nu există niciodată un moment perfect pentru a vorbi cu cineva despre abuz. Problemele dificile nu au niciodată răspunsuri ușoare, iar unele situații pot necesita o intervenție ulterioară. Dacă credeți că părintele dvs. este în pericol imediat, nu tăceți. Contactați autoritățile.
Amintiți-vă: putem să întindem mâna cu inimi iubitoare care doresc să ajute, dar nu putem forța rezultatul. Menținerea unui sentiment sănătos de separare de rezultat este crucială pentru a evita oboseala compasiunii sau sentimentele de resentiment. În cazul în care persoana iubită decide să rămână cu agresorul, trebuie să fim pregătiți din punct de vedere mental și emoțional pentru a o iubi în această situație.
Să fiți siguri, dacă vă exprimați îngrijorarea și începeți să vă arătați sprijinul acum, impactul pe care îl aveți ar putea duce la schimbări pozitive mai târziu. Ascultați, aveți răbdare, fiți amabili, fiți prezenți și nu renunțați niciodată la speranță.
.