5 motive pentru care sucurile sunt rele pentru tine
Jucăturile sunt foarte la modă în aceste zile. Citești despre asta peste tot, toată lumea bea sucuri (verzi) deoarece se spune că au multe beneficii pentru sănătate.
este juicingul rău pentru tine?
Este adevărat că există o mulțime de enzime vii, vitamine, minerale și antioxidanți în sucurile crude făcute cu ajutorul unui storcător lent. Pentru o mulțime de oameni este bine să le bea în mod regulat. Dar există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când luați decizia de a începe să faceți sucuri. Pentru că este mai bine să știți aceste lucruri înainte de a cumpăra un storcător scump. Pe lângă toate beneficiile, îți dau 5 motive pentru care juicingul este rău pentru tine. Acest lucru este bine de știut pentru fiecare dintre voi, dar mai ales pentru persoanele care, ca mine, suferă de o boală autoimună și au sistemul imunitar slăbit. Eu sufăr de hipotiroidism, ceea ce înseamnă că tiroida mea lucrează prea încet pentru a gestiona toate sistemele normale, cum ar fi digestia, respirația și gândirea. Iau medicamente, dar a trebuit, de asemenea, să-mi schimb complet obiceiul de a bea sucuri crude. Îți spun de ce a trebuit să mă opresc și de ce poate te afectează și pe tine:
5 motive pentru care sucurile sunt rele pentru tine
Succesul se face cu legume crude
Mulți oameni taie fructele și legumele complet, cu tot cu piele și tot, și le fac suc. Acest lucru înseamnă că, întrucât fructele și legumele nu sunt gătite, ele pot conține bacterii. Unele persoane care fac mult suc crud, au o șansă crescută în a face o infecție bacteriană în intestin sau în stomac. În timp ce majoritatea oamenilor au un sistem imunitar puternic și bacterii bune în intestin pentru a lupta împotriva acestor bacterii dăunătoare, persoanele care fac sucuri tot timpul și persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau cu o boală imunitară cronică ar trebui să fie atente. Atunci când aveți o infecție bacteriană în intestin, unii resimt disconfort. Dar și atunci când crezi că totul este în regulă, poți avea brusc, din senin, atacuri de panică. Un intestin și un stomac sănătos este important pentru o minte sănătoasă, deoarece acestea sunt legate între ele. Așadar, asigurați-vă că luați suficiente bacterii bune în timpul zilei pentru a le echilibra pe cele rele pe care probabil le veți avea în intestin la un moment dat în timpul zilei. Puteți face acest lucru luând zilnic un probiotic sau consumând iaurt, legume fermentate sau alte alimente fermentate. De aceea, în aceste zile prefer să îmi gătesc legumele și să aleg o supă încălzitoare în locul unui suc. De asemenea, dacă faceți suc, asigurați-vă întotdeauna că optați pentru legume organice și că le spălați bine. Astfel, veți avea cele mai puține șanse de a avea în suc chimicale toxice dăunătoare care sunt pulverizate pe legume și fructe (convenționale) pentru a le face să crească mai bine și să reziste la insecte și boli. Pur și simplu nu vreți ca aceste chimicale toxice să se regăsească în sucul și în corpul dumneavoastră.
Multe fructe și legume conțin zaharuri
Când le faceți suc, eliminați toate fibrele care sunt bune pentru intestin și digestie, dar beți o mulțime de bucăți de fructe/legume deodată, ceea ce înseamnă mult zahăr. Acest lucru nu este foarte bun pentru dinții tăi, evident, și îți poate da o creștere bruscă a nivelului de zahăr. Ca să nu mai vorbim de faptul că bei multe calorii deodată, deși sunt calorii mai sănătoase.
Suc de grapefruit acționează ca un amplificator pentru corpul tău
Crește eficiența a tot ceea ce ingerezi cam în același timp în care bei suc de grapefruit. Astfel, unii pasionați de sănătate beau suc de grapefruit înainte de masă, pentru ca nutrienții să fie absorbiți mai bine. Dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că afectează medicamentele pe care trebuie să le iei pentru problemele tale de sănătate și afectează în special chimioterapia. Se spune că sucul de grapefruit crește impactul medicamentelor și al chimioterapiei. Așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați și beți suc de grapefruit doar atunci când sunteți în siguranță, pentru a evita o supradoză de medicamente.
CITEȘTE MAI MULT: Sucul de grapefruit
Jucul de grapefruit vă poate afecta medicația zilnică
Mulți oameni jură pe sucul proaspăt de lămâie dimineața, pe stomacul gol, pentru a se detoxifia și a începe ziua cu bine. Dar dacă sunteți ca mine și suferiți de o boală cronică, nu vreți să faceți acest lucru dimineața, dacă acesta este și momentul în care vă luați medicația zilnică. Afectează modul în care corpul tău absoarbe medicația dacă bei anumite sucuri crude (citrice) cam în același timp cu momentul în care îți iei medicația.
Jucăturile pot avea un impact negativ asupra bolilor cronice
dacă suferi de o boală ca mine, trebuie să te regândești și tu să mănânci sau să bei alimente crude. Multe sucuri verzi conțin kale și/sau spanac, iar despre kale și spanacul crud se spune că încetinesc tiroida din cauza prezenței „goitrinei”, care se spune că interferează cu funcția normală a tiroidei. Așadar, dacă aveți deja o tiroidă care funcționează lent, ar fi bine să evitați varza kale crudă, spanacul și alte legume crucifere crude, inclusiv varza, broccoli, conopida și altele.
Sunt sigur că nu v-ați gândit niciodată să faceți sucuri în acest mod, nu-i așa? Acum o faceți. 🙂
CITEȘTE MAI MULT: Atunci când am făcut o cură de sucuri de 1 zi
În principiu, dacă suferiți de o boală, vă sugerez să discutați dieta cu medicul dumneavoastră și să vă documentați mai mult pe internet despre sucuri și despre anumite alimente în general și despre modul în care acestea vă afectează sănătatea. Chiar și un consum mic de anumite alimente crude vă poate afecta sănătatea.
Love, Lonneke
Primul publicat pe 25 februarie 2015, actualizat în 2020
.