6 etape de recuperare a infidelității și cum să faciliteze vindecarea

6 etape de recuperare a infidelității și cum să faciliteze vindecarea

De: Nicole Beasley

Actualizat la 18 februarie 2021

Revizuit medical de: Nicole Beasley

Revizuit medical de: Nicole Beasley Karen Devlin, LPC

Descoperirea faptului că soțul/soția v-a fost infidel(ă) este unul dintre cele mai dificile lucruri prin care poate trece o persoană. Infidelitatea se întâmplă mult mai des decât ați putea crede. În fiecare an, zece la sută din toți soții spun că au înșelat în anul precedent. Acest lucru se împarte la aproximativ doisprezece la sută dintre bărbații căsătoriți și șapte la sută dintre femeile căsătorite.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: rawpixel.com

Doar pentru că infidelitatea este comună și este ceva ce este posibil de depășit, nu înseamnă că vă va fi ușor să vă recuperați după infidelitate. La un moment dat, va trebui să decideți dacă infidelitatea înseamnă sfârșitul căsniciei voastre, dar s-ar putea să nu vreți să decideți asta imediat. Cel mai bun mod de a obține recuperarea după infidelitate într-o căsnicie este să mergeți la terapie de cuplu și să treceți prin etapele de recuperare după infidelitate, la finalul cărora veți decide cum doriți să continuați cu vindecarea.

Etapele de recuperare

Etapele de recuperare după infidelitate pot arăta puțin diferit în funcție de terapeutul cu care lucrați sau de cărțile de auto-ajutorare pe care le puteți citi. Cu toate acestea, structura de bază a etapelor de recuperare este aceeași. Scopul principal al etapelor de recuperare a infidelității este de a vă îndrepta spre iertare. Cu toate acestea, iertarea nu înseamnă neapărat că mariajul este salvat. Iertarea poate fi atât pentru dumneavoastră, cât și pentru soțul/soția dumneavoastră.

Relația și aventura

Prima etapă a recuperării din infidelitate este examinarea în detaliu a relației și a aventurii pentru a încerca să descoperiți cauza principală a problemelor care au dus la aventură. Aceasta poate fi o muncă dificilă între dumneavoastră și soțul/soția dumneavoastră, iar terapeutul vă poate ajuta adesea să vă mențineți pe drumul cel bun, astfel încât ședințele să nu se transforme în ședințe de învinovățire.

Adevărul este că există un motiv pentru care soțul/soția dumneavoastră a avut o aventură. Acest motiv s-ar putea să nu aibă sens pentru dumneavoastră și s-ar putea să nu aibă sens nici pentru el. Dar a existat un motiv. Terapia vă ajută să descoperiți acest motiv și să vedeți dacă este o problemă care poate fi rezolvată.

Redescoperirea relației dumneavoastră

Când descoperiți că soțul/soția dumneavoastră a fost infidel(ă), întreaga dumneavoastră relație devine definită de acea infidelitate. Pentru a putea decide dacă să rămâneți sau nu cu soțul/soția dumneavoastră, trebuie să vă redescoperiți relația de bază și ceea ce vă face pe voi doi să fiți grozavi împreună. Acest lucru este important pentru a încerca să salvați căsnicia, dar este important și pentru a facilita vindecarea de ambele părți. Vă ajută să vă vindecați atunci când puteți să vă priviți relația în mod obiectiv și să spuneți: „Nu, nu a fost chiar atât de rău.”

Descoperirea problemelor mai profunde

În timp ce uneori nu există un motiv bun pentru a avea o aventură, adesea o aventură este un simptom al unei probleme mai profunde. Oamenii au aventuri pentru că sunt deprimați, pentru că nu simt apreciere sau dragoste în căsnicia lor, pentru că au căzut în abuz de substanțe sau din cauza unor traume din trecut din viața lor. Este important să descoperiți aceste probleme mai profunde care au dus la aventură. Nu veți putea să treceți peste aventură și, potențial, să vă reconstruiți căsnicia și viața până când nu veți ști care a fost problema, dacă poate fi sau nu poate fi rezolvată și cum să o rezolvați.

Sursa: rawpixel.com

Abordarea durerii

Abordarea durerii emoționale și a durerii sufletești pe care o simțiți după o infidelitate în căsnicia dvs. este de cea mai mare importanță pentru recuperare. Va trebui să vă abordați durerea cu soțul/soția dumneavoastră, astfel încât să fie pe deplin conștient/ă de sentimentele dumneavoastră, de ce aveți aceste sentimente și ce poate face pentru a vă ușura aceste sentimente și pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre vindecare. Cu toate acestea, va trebui, de asemenea, să abordați această durere în ședințe private cu un terapeut, unde vă poate ajuta să procesați pe deplin aceste sentimente și să vă ajute să treceți mai departe de durere.

Crearea unui calendar sau a unui plan

Dacă nu v-ați decis deja dacă veți rămâne sau nu cu soțul/soția dumneavoastră, terapeutul dumneavoastră vă va cere probabil să elaborați un calendar sau un plan pentru vindecarea de infidelitate. La finalul acestui calendar sau plan, va trebui să decideți dacă veți încerca sau nu să vă salvați căsnicia. Linia de timp ar putea fi de o lună, trei luni sau mai mult, în funcție de profunzimea trădării, de profunzimea durerii tale emoționale și de alți factori care pot face vindecarea mai dificilă. În acest timp, terapeutul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a vă vindeca pe dumneavoastră și relația de infidelitate.

Iertare și vindecare

Ultima etapă dificilă a recuperării din infidelitate este iertarea și vindecarea. Poate fi foarte dificil să ierți pe cineva care te-a rănit atât de tare. Cu toate acestea, iertarea este importantă pentru amândoi. Pentru dumneavoastră, dacă vă iertați soțul/soția pentru infidelitatea sa, aceasta vă poate ajuta să renunțați la sentimentele de resentimente, furie, abandon, trădare și alte emoții negative pe care le simțiți atunci când vă vedeți sau vorbiți cu soțul/soția dumneavoastră. Eliberarea acestor emoții negative este importantă pentru sănătatea dvs. emoțională și pentru vindecare.

Procesul de vindecare arată diferit pentru fiecare persoană. Dacă veți încerca să vă salvați căsnicia, procesul de vindecare se va face împreună și implică lucruri cum ar fi reconectarea ca parteneri și prieteni, reconstruirea încrederii și reluarea unui angajament în ceea ce ar putea fi o relație distrusă. Dacă decideți în acest moment să nu rămâneți cu partenerul dumneavoastră, va trebui să vă vindecați prin determinarea a ceea ce a dus la infidelitate, ceea ce a dus la alte probleme în relație, cine sunteți ca individ și cum puteți învăța din această experiență pentru a îmbunătăți viitoarele relații.

Facilitarea vindecării

Vindecarea și recuperarea după infidelitate poate fie distruge o căsnicie, fie o poate face mai puternică. De asemenea, este important să rețineți că recuperarea și vindecarea din infidelitate arată diferit pentru cel care a înșelat decât pentru cel înșelat. Va trebui să lucrați la vindecare individual și împreună pentru a vă recupera căsnicia de la infidelitate.

Sursa: rawpixel.com

Recuperare și vindecare pentru cel înșelat

Primul pas în vindecare și recuperare pentru cel înșelat este acela de a pune capăt aventurii în cauză. Dacă aveți vreo speranță de a vă recăpăta angajamentul față de căsnicia voastră și de a vindeca ruptura pe care ați creat-o, va trebui să puneți capăt complet aventurii. Opriți orice comunicare cu individul respectiv și concentrați-vă eforturile asupra căsniciei și vindecării dumneavoastră.

Cel de-al doilea pas în vindecarea și recuperarea înșelătorului este să determinați de ce ați avut această aventură. A existat o cauză subiacentă? Erai nefericit în viața ta sau în căsnicie? Ce v-a făcut nefericit? Este ceva ce puteți repara sau ceva ce trebuie reparat ca un cuplu căsătorit? Toate aceste realizări sunt lucruri pe care trebuie, de asemenea, să le împărtășiți cu soțul/soția dvs. pentru ca acesta/aceasta să înțeleagă de unde veniți.

Este, de asemenea, de ajutor pentru înșelat să se vindece, să se recupereze și să meargă mai departe dacă sunteți dispus(ă) să vă uitați la istoricul aventurii și să înțelegeți cum și de ce s-a întâmplat și cum și de ce a continuat dacă v-ați simțit vinovat(ă) în legătură cu aventura încă de la început. În același timp, nu poți să te învinovățești și să te învinovățești pentru aventură în timp ce treci prin acest proces.

Recuperare și vindecare pentru cel înșelat

Recuperarea și vindecarea pentru cel înșelat trebuie să înceapă cu vindecarea de durerea emoțională pe care infidelitatea a provocat-o. Acest lucru poate fi adesea mai ușor dacă persoana care a înșelat are empatie și înțelegere pentru durerea pe care a provocat-o. Atunci când cel înșelat este empatic și înțelegător și este dispus să audă despre durerea pe care a provocat-o și să facă o încercare de a îndrepta lucrurile, acest lucru poate ajuta foarte mult la vindecarea de durerea emoțională și de durerea sufletească.

Pentru a vă recupera pe deplin și a vă vindeca de infidelitate, va trebui să fiți capabil să vă exprimați emoțiile fără a acționa asupra lor. Este destul de normal să aveți sentimente de șoc, furie și răzbunare, dar atunci când acționați pe baza acestor emoții în mod impulsiv, acest lucru poate provoca mai mult rău și nu va facilita vindecarea pentru niciunul dintre voi sau pentru căsnicia voastră. Trebuie să vă exprimați aceste sentimente, dar trebuie să o faceți într-o manieră constructivă, care să permită soțului/soției să răspundă.

O parte a vindecării și recuperării pentru cel înșelat este o explicație și o informare detaliată din partea celui care a înșelat. Trebuie să puteți asculta cum s-a întâmplat aventura, cum se simte soțul/soția dvs. în legătură cu aventura, ce a făcut pentru a se împăca și ce a dus la aventură. Trebuie să puteți asculta toate aceste explicații în liniște și în mod constructiv, fără izbucniri de furie. De asemenea, trebuie să puteți să le discutați deschis, fie singur, fie cu un terapeut.

Ce trebuie să faceți în continuare

Când vreți să vă asigurați că mariajul dvs. se poate vindeca și se poate recupera după infidelitate, cea mai bună soluție este să apelați la terapie sau consiliere pentru dvs. și soțul dvs. și împreună ca și cuplu. Efectuarea unei terapii atât individual, cât și împreună vă va ajuta să învățați din această experiență, să vă vindecați și să mergeți mai departe în căsnicia dumneavoastră.

Sursa: rawpixel.com

Dacă nu puteți merge la un terapeut sau consilier în zona dumneavoastră din cauza restricțiilor de cost sau a constrângerilor de timp, există încă opțiuni disponibile pentru dumneavoastră. ReGain oferă consiliere și terapie online pentru cuplurile și persoanele care se confruntă cu probleme în relația lor. ReGain are specialiști care au experiență în lucrul cu cuplurile și infidelitatea. Contactați-i astăzi pentru mai multe informații sau pentru a începe.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care sunt etapele de recuperare după infidelitate?

Etapele de recuperare după infidelitate pot fi diferite, în funcție de consilierul cu care lucrați sau de cărțile de auto-ajutorare pe care le puteți citi. Cu toate acestea, scopul este același, iar acesta este acela de a aduce iertarea și vindecarea. Nevoia de iertare nu înseamnă că trebuie să rămâneți în căsnicie, dar atunci, este la fel de importantă pentru partenerul dvs. ca și pentru dvs.

• Prima etapă este punctul în care analizați critic relația dvs. și aventura. Aici, trebuie să vă examinați cu atenție relația și ce a dus la aventură. De ce s-a întâmplat? Ce probleme au dus la ea? Este posibil și suntem dispuși să rezolvăm problema? Adevărul este că există un motiv pentru care a avut loc aventura, indiferent dacă are sens pentru tine sau chiar pentru partenerul tău, sau nu. Tu și partenerul tău trebuie să stați împreună cu terapeutul tău pentru a analiza relația voastră și să încercați să descoperiți care vor fi următorii pași – rămâneți împreună sau despărțiți-vă.
• A doua etapă este punctul în care redescoperi scopul și baza relației tale. Acest lucru vă va ajuta să luați decizii constructive în ceea ce privește dacă doriți sau nu să rămâneți cu soțul/soția dumneavoastră și starea viitoare a relației dumneavoastră.
• În cea de-a treia etapă, lucrați la descoperirea problemelor mai profunde, deoarece o aventură, de cele mai multe ori, indică anumite probleme de fond – cum ar fi depresia, pierderea pasiunii, traume din trecut, abuzul de droguri, etc. – cărora este posibil să nu li se fi acordat atenție, ceea ce a dus la aventură. Infidelitatea nu se întâmplă pur și simplu. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui terapeut pentru a face acest lucru, deoarece până când nu veți putea descoperi aceste probleme și nu veți ști dacă și cum pot fi rezolvate, nu veți putea să treceți peste infidelitate și să vă reconstruiți căsnicia și viața.
• Etapa a patra: aici este punctul în care abordați durerea și suferința pe care v-a provocat-o aventura. Acest lucru este foarte important, deoarece până când nu veți face acest lucru, nu veți putea să treceți peste ceea ce s-a întâmplat și să vă continuați viața. Trebuie să îi exprimi partenerului tău cum te fac să te simți acțiunile sale, nu reține ceea ce simți. Acest lucru este foarte important pentru vindecarea ta și această etapă trebuie făcută cu ajutorul unui terapeut care te poate ajuta să procesezi rollercoasterul de emoții pe care le simți și cum să le gestionezi și să mergi mai departe.
• Etapa a cincea: Calendarul/planul de recuperare. Indiferent dacă ați decis sau nu să rămâneți în căsnicie sau să o părăsiți, trebuie să vă acordați timp. Elaborează un calendar; ia-ți atâta timp cât este necesar în funcție de profunzimea durerii emoționale și de alți factori. Permiteți-vă să vă vindecați, pentru că numai atunci puteți lua decizii informate și sănătoase cu privire la următorul pas pentru căsnicie și pentru dumneavoastră.
• Etapa a șasea: este etapa de iertare și vindecare. Aceasta este de cele mai multe ori cea mai grea etapă, deoarece poate fi greu să ierți pe cineva care ți-a trădat încrederea și te-a rănit atât de tare. Această etapă este importantă pentru amândoi, iar procesul poate fi diferit în funcție de persoanele implicate și de circumstanțele care au înconjurat infidelitatea și, în general, căsătoria. Iertarea poate să nu însemne neapărat că trebuie să rămâneți cu soțul/soția dumneavoastră. Cu toate acestea, vă va ajuta să treceți peste toate sentimentele negative, cum ar fi dezamăgirea, teama, trădarea, furia etc., pe care le simțiți atunci când vă amintiți ce a făcut partenerul dumneavoastră. Această etapă este importantă pentru cele două părți implicate, indiferent dacă decid sau nu să rămână împreună.

Cât timp este nevoie pentru a trece peste infidelitate într-o căsnicie?

Să treci peste infidelitate poate fi greu, iar cât timp ar dura procesul de vindecare depinde de o mulțime de factori. Deși infidelitatea poate fi în creștere și nu este ceva atât de neobișnuit, acest lucru nu înseamnă că va fi atât de ușor să treci mai departe atunci când un partener îl înșeală pe celălalt. Este un fapt comun faptul că, deși recuperarea după infidelitate este posibilă, reconstruirea unei relații puternice și sănătoase după ce un partener înșală necesită multă muncă – asta în cazul în care acesta vrea să ia în considerare posibilitatea de a da o a doua șansă relației. Este nevoie de timp și de multă muncă pentru a repara încrederea care a fost distrusă. Iertarea, vindecarea și mersul mai departe vin la timpul potrivit- nu se întâmplă peste noapte. Pentru unii, poate dura luni, pentru alții, chiar ani. Este exact ca și cum ai plânge moartea unei persoane dragi- poate dura ceva timp pentru a trece peste amintirile de durere, dezamăgire și suferință. Trebuie să vă acordați timp. Iar dacă tu și partenerul tău doriți să treceți peste ceea ce s-a întâmplat și să dați o nouă șansă căsniciei voastre, trebuie să acordați timp pentru a vindeca rănile. Procesul nu este unul care poate fi grăbit, dar cu răbdare, muncă în echipă și cu ajutorul potrivit, puteți rezolva lucrurile și crea o nouă legătură și vă puteți reconstrui viața și căsnicia.

Cum pot trece peste durerea infidelității?

Durerea care vine odată cu aflarea faptului că partenerul tău a fost infidel poate fi enormă; este întotdeauna un rollercoaster de sentimente – dezamăgire, jenă, furie, vinovăție, tristețe, trădare – toate deodată. Îți poate afecta emoțiile, viața profesională și, practic, fiecare domeniu al vieții tale. Durerea este întotdeauna profundă și probabil că vă întrebați dacă veți reuși să treceți vreodată prin această experiență dureroasă. Mai ales în stadiile incipiente ale descoperirii, supraviețuirea durerii care vine odată cu infidelitatea poate părea o himeră, dar istoria arată că nenumărați oameni au reușit să îndure această durere și au mers mai departe cu viața lor, cu sau fără soțul/soția lor. Acest lucru arată că și dvs. puteți depăși acest moment dificil. Deși nu există o abordare rapidă pentru a trece peste această durere și suferință, iată câteva strategii care vă pot ajuta:

• Luați-vă timp să respirați: Descoperirea infidelității se poate simți ca și cum ați fi primit o lovitură sub centură din punct de vedere emoțional și poate fi greu să respirați. Dar a fi capabil să vă controlați respirația chiar și în timp ce sentimentele de furie, frică și panică se precipită prin dvs. poate fi foarte util pentru a vă împământa pentru munca dificilă care urmează. Opriți-vă și respirați din când în când, mai ales când simțiți că aceste emoții se acumulează. Respirați adânc – inspirați pe nas și expirați pe gură. Acest lucru vă va ajuta foarte mult să vă trageți sufletul, să vă controlați emoțiile și să faceți pași de calitate în vederea recuperării din infidelitate.
• Adresează-te sentimentelor tale: Trecerea prin durerile care vin odată cu infidelitatea poate fi un proces foarte dificil și este foarte important să vă abordați gândurile și sentimentele. Acest lucru se datorează faptului că atunci când înăbușim emoțiile, acestea se acumulează cumva și mai târziu ne fac să explodăm. Nu ignorați modul în care vă simțiți; ceea ce simțiți este normal. Scrieți-vă gândurile și sentimentele – acest lucru vă ajută foarte mult să vă debarasați de emoțiile haotice și confuze care s-au acumulat și vă ajută să vă simțiți mult mai puțin mizerabil. De asemenea, trebuie să-ți dezbraci sufletul în fața unei persoane de încredere, poate un prieten, un membru al familiei sau un consilier despre ceea ce simți. Acest lucru vă ajută să vă sortați emoțiile și să vă liniștiți furia și durerea.
• Acordă-ți timp să jelești: Nu încercați să vă grăbiți să treceți prin acest proces. Permiteți-vă să plângeți pierderea fidelității în relația dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să acceptați ceea ce s-a întâmplat și este un pas important pentru a trece peste și a vă vindeca de durere.
• Concentrează-te pe a avea grijă de tine: Acest lucru poate părea dificil într-un astfel de moment, dar este foarte important. Mâncați mese hrănitoare și regulate, dormiți bine, faceți-vă prieteni noi, îmbunătățiți-vă viața profesională și poate chiar încercați să faceți puțină mișcare. Acest lucru ajută foarte mult la starea ta mentală și calmează acele gânduri dureroase. Indiferent de ceea ce se întâmplă, tu ești cel care trebuie să te prezinți pentru tine însuți, deoarece supraviețuirea durerilor necesită ce e mai bun din tine la cârma lucrurilor.
• Înțelegeți aventura: Un pas care vă va ajuta foarte mult să mergeți mai departe și să vă vindecați este să înțelegeți cum și de ce a avut loc aventura. Deși nu trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru alegerea și acțiunea partenerului dumneavoastră, trebuie să înțelegeți și rolul dumneavoastră în căsnicie, atât cel pozitiv, cât și cel negativ. Aveți răbdare cu dvs. și iertați, indiferent dacă alegeți să rămâneți alături de partenerul dvs. sau să plecați. Iertarea vă ajută să accelerați procesul de vindecare.
• Permiteți-vă să mergeți mai departe: Pentru a vă vindeca de rana infidelității, trebuie să încetați să mai trăiți în trecut. Acest lucru este dificil, da, dar este important pentru dumneavoastră, deoarece nu puteți merge mai departe fără el. Dacă partenerul tău are remușcări și amândoi doriți să vă reconstruiți căsnicia, este nevoie să compartimentezi aventura, să-ți acorzi timp pentru a procesa durerea, să apelezi la consiliere de cuplu și să începi procesul de iertare. Supraviețuirea durerii cere să te transformi pe tine însuți într-o prioritate și, prin urmare, chiar dacă încă nu te poți decide dacă vrei să rămâi în căsnicia ta, trebuie să stabilești că vei trece prin asta și vei ieși mai puternic.

Câte căsnicii supraviețuiesc statisticilor privind infidelitatea?

Diferiți factori pot contribui la faptul că oamenii vor decide să rămână împreună după ce se întâmplă infidelitatea într-o relație sau nu. Este interesant de remarcat faptul că statisticile cu privire la faptul că oamenii vor alege să rămână sau nu variază în funcție de diferiți factori – statutul relației, disparități de gen, etc. Pe baza unui sondaj realizat recent, s-a descoperit că mai mult de jumătate (54,5%) s-au despărțit imediat după ce a fost descoperit adevărul despre aventura lor. Alți 30% au încercat să rezolve lucrurile și să rămână împreună, pentru ca în cele din urmă să se despartă. Sondajul a arătat că doar 15,6% au supraviețuit acestei rupturi de încredere.

Durerea infidelității dispare vreodată?

Când soțul/soția ta te-a înșelat și ți-a trădat încrederea pe care i-ai acordat-o, simți că întreaga ta viață s-a prăbușit. Nu poți gândi sau vedea clar printre lacrimi, te simți spulberat și ai impresia că supraviețuirea durerii este pur și simplu imposibilă. Încălcarea de către un partener a jurămintelor de căsătorie poate spulbera temelia oricărei căsnicii, iar durerea nu se compară cu nicio alta. Oricât de imposibil sau dificil ar părea și oricât de profundă ar fi această durere, este posibil să depășești agonia și să mergi mai departe- fie cu sau fără soțul tău. Infidelitatea este ca o cicatrice și, deși cicatricile nu dispar de obicei complet- în funcție de cât de gravă este rana, acestea se estompează cu timpul. Istoria arată că nenumărați oameni au trecut prin durerea infidelității și au trecut peste ea, iar dumneavoastră puteți face la fel. Cu timp, cu strategiile potrivite puse în aplicare și căutând ajutor, puteți depăși durerea infidelității.

Cum mă vindec de infidelitatea soțului meu?

Recuperarea și vindecarea de infidelitatea soțului dvs. va fi una dintre cele mai provocatoare situații în care vă veți afla vreodată. Ați rămas fidelă jurămintelor voastre și v-ați angajat față de el, dar el v-a frânt inima înșelându-vă. Înțelegem cât de greu și de sfâșietor este acest lucru pentru dvs. și știm că vă trec multe lucruri prin minte. În primul rând, rețineți că ceea ce s-a întâmplat nu este vina dvs. Soțul dumneavoastră a făcut alegerea sa. Nu vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Înainte de a vă decide dacă să continuați sau să puneți capăt căsniciei, ar fi bine să luați în considerare câteva lucruri, dintre care unul este dacă el este cu adevărat plin de remușcări și își arată regretul pentru fapta sa sau dacă îi pare rău doar pentru că a fost prins. De asemenea, trebuie să vă acordați timp – să vă procesați gândurile, să treceți peste răni și trădare și să vă vindecați. Încearcă să nu iei nicio decizie în momentul de vârf al luptelor tale emoționale. Căutați consiliere matrimonială de la profesioniști care se specializează în terapia de cuplu; acest lucru vă va ajuta să puneți aventura în perspectivă, să depistați problemele care ar fi putut contribui la aventură, să vă reconstruiți și să vă întăriți relația – dacă amândoi sunteți dispuși să acordați o nouă șansă căsniciei. Iar dacă optați pentru divorț, consilierul vă va ajuta, de asemenea, să învățați lecțiile și să preveniți viitoarele probleme în noua sau noile relații pe care vă veți decide să le începeți.

Ați putea, de asemenea, să consultați un consilier individual pentru a aborda orice se întâmplă pentru dvs. în acest moment, fie că se referă la probleme și preocupări legate de sănătatea mintală, fie că lucrați prin trauma infidelității, astfel încât să puteți avea relații pozitive în continuare. Vă doriți ca orice nouă relație în care intrați să fie sănătoasă, iar un consilier sau un terapeut vă poate ajuta în orice etapă de vindecare în care vă aflați. Atunci când te confrunți cu infidelitatea este firesc să simți multă durere sau chiar negare, dar ambele sunt o etapă normală de vindecare, iar lucrurile se vor îmbunătăți în timp.

Un lucru care este adesea important în această perioadă este să te distanțezi de fostul tău partener atât cât este rezonabil în situația ta. S-ar putea să treci printr-un divorț foarte complicat. Dacă încă îl mai aveți adăugat pe rețelele de socializare, ați putea să îi dezactivați profilul doar pentru a nu fi nevoit să îi vedeți postările pe rețelele de socializare. Dacă este cazul și posibil, îi puteți bloca sau îi puteți dezamorsa cu totul pe social media. Este timpul să te concentrezi pe tine și pe viața ta.

Poate fi salvată o căsnicie după infidelitate?

Care căsnicie trece prin multe lupte și provocări, iar una dintre cele mai mari lupte cu care se vor confrunta cuplurile este atunci când unul dintre parteneri îl înșeală pe celălalt. Infidelitatea zdruncină nucleul însuși al căsniciei și poate provoca daune foarte critice pentru orice căsnicie. Cu toate acestea, vestea bună este că nu orice infidelitate trebuie să ducă la divorț. Îți poți salva căsnicia chiar și după infidelitate. Dacă ambii parteneri sunt dispuși și se angajează să muncească, să caute vindecare, iertare, sacrificii și compromisuri atât din partea celui care a înșelat-o, cât și a celui care a fost înșelat, plus că primesc ajutorul potrivit, recuperarea după infidelitate este posibilă. Căsătoria poate supraviețui, iar relația dintre cei doi parteneri poate deveni, de fapt, mai puternică și mai bună decât era înainte. Luați în considerare contactarea unui consilier de cuplu sau a unui terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei pentru terapie de cuplu dacă prin asta treceți. Terapia de cuplu vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă salvați căsnicia după infidelitate și să lucrați la recuperarea aventurii și la trauma infidelității.

Cât de adevărată este zicala „Once a cheater always a cheater”

Firma „Once a cheater, always a cheater” este o frază comună care implică faptul că înșelatul este o trăsătură de personalitate și că oamenii nu se pot schimba, adică cineva care a înșelat vreodată o va face din nou. Deși există trișori în serie ale căror acțiuni pot proveni din narcisism și cărora le place doar să se joace cu sentimentele altora, este important de reținut că această frază nu este neapărat adevărată în toate situațiile. Deși nu există nicio scuză pentru infidelitate, oamenii pot înșela din diferite motive – probleme sau scăpări în relația lor, pasiune stinsă, singurătate și așa mai departe. Acest lucru nu înseamnă neapărat că persoana respectivă este un infidel obișnuit. Există câțiva factori de luat în considerare- este persoana cu adevărat plină de remușcări și își asumă responsabilitatea pentru ceea ce a făcut? Este dispusă să caute ajutor, adică să meargă la consiliere de cuplu cu dumneavoastră sau să meargă singură? A întrerupt legăturile/contactul cu persoana cu care a înșelat-o? Se angajează să dea dovadă de un devotament reînnoit față de dvs. și de relația dvs. și să vă facă să vă simțiți specială, iubită și respectată? Oamenii fac greșeli și, de asemenea, oamenii se pot schimba. De aceea, este important să analizați cu atenție situația și să nu luați o decizie în grabă.

De ce dor atât de mult aventurile emoționale?

Mulți oameni simt că o aventură emoțională nu se califică drept înșelăciune, deoarece este o aventură care, de cele mai multe ori, nu implică nicio trădare fizică sau act sexual, ci apare atunci când un partener se angajează în conversații sau conduite intime cu altcineva în afară de soțul sau soția lor. Cu toate acestea, faptul că nu este implicat sexul sau că lucrurile nu devin fizice nu o face mai puțin dureroasă; de fapt, o mulțime de oameni consideră că o aventură emoțională este mai dureroasă decât o aventură sexuală sau o infidelitate. Experții consideră că aventura emoțională este pur și simplu o înșelăciune fără sex. Se crede că aventurile fizice nu necesită tocmai sentimente romantice profunde și că poți face sex cu cineva cu care nu te simți legat din punct de vedere romantic. Pe de altă parte, aventurile emoționale pot fi personale, deoarece implică faptul că soțului/soției tale îi place altcineva cu care consideră că este mai distractiv să fii cu el/ea decât cu tine.

Un alt motiv pentru care aventurile emoționale dor este pentru că te pot face să te simți ca și cum ai fi „cealaltă femeie/omul” în propria căsnicie sau relație. Partenerul dvs. având sentimente ascunse pentru altcineva în afară de dvs. – un coleg din viața profesională, o veche cunoștință, etc. – vă face să vă simțiți inconfortabil și vi se pare că încercați în mod constant să vă interpuneți între el și această altă persoană, ca și cum ați fi un obstacol în calea unei relații profunde care numai din cauza dumneavoastră nu poate fi deplină. Uneori, partenerul tău poate chiar să te facă să te simți ca și cum ai fi gazată și suspicioasă în mod inutil atunci când îți menționezi îngrijorările – ceea ce, în cele din urmă, s-ar putea să ți se dovedească că ai dreptate. Acest lucru se datorează faptului că aventurile emoționale sunt de cele mai multe ori porți de acces care duc la infidelitate sexuală reală și la aventuri în toată regula. Pentru mulți, ceea ce face ca o aventură emoțională să doară cel mai mult este sentimentul de a fi trădat, înșelat și mințit, deoarece orice aspect al vieții tale pe care îl ții secret față de partenerii tăi reprezintă o amenințare la adresa încrederii reciproce și a sănătății generale a relației.

Un consilier de sănătate mintală sau un terapeut, cum ar fi un terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei, vă poate ajuta dacă vă vindecați de o aventură emoțională. Fie că sunteți în căutarea unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru terapie de cuplu, consiliere de cuplu, sprijin individual pentru recuperarea unei aventuri sau probleme specifice de sănătate mintală, consilierii și terapeuții de la ReGain vă pot ajuta. Trauma infidelității nu este ceva prin care trebuie să treci de unul singur, așa că, dacă te lupți pe drumul spre recuperare și te confrunți cu trauma infidelității, nu ezita să apelezi la sprijin. ReGain oferă atât consiliere de cuplu, cât și consiliere individuală, iar cea mai bună parte este că puteți utiliza consilierea prin ReGain oriunde aveți o conexiune fiabilă la internet.