7 moduri neașteptate de a ocoli blocajele mentale
Blocajele mentale sunt cel mai mare coșmar al oricărui profesionist, dar ele apar inevitabil atunci când lucrezi la un proiect mare. Începeți cu ochii strălucitori și cu coada de pește, făcând o tonă de progrese, iar apoi, dintr-un motiv oarecare, vă loviți de un zid psihologic și nu puteți merge mai departe. Sau altfel îți pierzi motivația de a continua.
Relaționat: Modalități puternice de a depăși blocajul creativ
Poate că sunteți atât de fixat pe a face fiecare detaliu perfect încât deveniți paralizat de teama de eșec. Sau poate că mai aveți atât de multe de făcut încât sarcina care vă așteaptă pare prea descurajantă pentru a fi gestionată.
Aceste experiențe sunt normale, așa că nu vă învinovățiți dacă sunteți blocat în rutină. În loc să încercați să treceți cu putere prin aceste sentimente complicate și adesea conflictuale, luați în considerare următoarele șapte moduri eficiente – dar în mod hotărât neintuitive – de a depăși blocajele mentale.
Scrieți liber.
Când vă simțiți blocat, deschideți un nou document Word și începeți să scrieți despre orice vă trece prin minte. Această tehnică se numește freewriting (scriere liberă) și este utilizată în mod obișnuit de prozatori pentru a găsi noi puncte de complot și pentru a reenergiza procesele de gândire. Rezervați-vă între 10 și 15 minute și scrieți tot ce vă trece prin cap, atât legat sau nu de munca dumneavoastră. S-ar putea să înceapă ca o pagină de bolboroseală, dar în curând ideile vor începe să curgă.
Grupați gânduri și fraze similare și valorificați-le pentru a merge mai departe. Pentru mai multe sfaturi despre cum să scrieți liber, consultați cartea autorului și consultant de marketing Mark Levy, Accidental Genius: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content.
Începeți prin a vă ocupa mai întâi de sarcini mai mici.
Dacă vă simțiți copleșit de cât de puțin ați progresat, luați o pauză și lucrați la câteva sarcini fără noimă care necesită puțină atenție sau gândire și permiteți minții să rătăcească. Spălați vasele, organizați-vă raftul cu cărți, răsfoiți e-mailurile necitite sau spălați rufele. Realizând mici victorii, dezvoltați impulsul și încrederea de a depăși blocajul mental.
Făcând un pas înapoi vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți claritate și perspectivă asupra cauzei principale a blocajului, permițându-vă să vă gândiți la modul în care puteți avansa mai eficient în viitor.
Relaționat: Blocajul inventatorului? Scoateți-vă din rutina creativă.
Schimbă-ți mediul.
Curățenia spațiului tău de lucru îți afectează performanța și starea de spirit la locul de muncă. Faptul de a avea un birou îngrijit și organizat vă va îmbunătăți productivitatea și concentrarea. Pe de altă parte, un spațiu dezordonat poate spori creativitatea și vă poate ajuta să obțineți perspective noi. Jucați-vă cu mediul de acasă sau de la birou și descoperiți ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.
Dacă vă găsiți încă blocat, atunci schimbați decorul. Mintea noastră asociază locurile cu sentimente și activități, așa că, dacă vă simțiți frustrat în mod constant sau tergiversați în garsoniera înghesuită, este posibil să descoperiți că mintea dvs. vă sabotează în mod activ succesul în timp ce sunteți acasă. Mutați-vă la o cafenea sau chiar la un prosop de plajă în curtea din spate și lăsați blocajul mental în urmă.
Învățați ceva nou.
De multe ori, atunci când ne confruntăm cu blocaje mentale, rumegăm aceleași idei vechi, fără să ne gândim în afara cutiei. Expuneți-vă la noi moduri de gândire învățând ceva nou. Citiți un articol din afara domeniului dvs. de activitate, gătiți o mâncare pe care nu ați mai încercat-o până acum sau urmăriți un ghid despre jonglerie. Indiferent de ceea ce alegeți să faceți, aliniați experiențe noi pentru a vă pune creierul pe calea gândirii în moduri noi. Faceți-vă mintea să se extindă lateral, sporindu-vă creativitatea și capacitățile de rezolvare a problemelor.
Revizitați experiențele din trecut.
Amintiți-vă un moment în care v-ați simțit mai fericit, mai creativ sau mai inventiv. Priviți fotografii vechi sau ascultați muzică ce vă amintește de zile mai bune și vizualizați-vă din nou în acele medii. Întorcându-vă la un moment și un loc în care v-ați simțit mai puțin descurajat sau neproductiv, puteți valorifica energia pozitivă pe care ați avut-o atunci pentru a vă împinge înainte și a realiza chiar mai mult.
Vezi ce fac prietenii tăi.
Social media poate fi un loc minunat pentru a găsi inspirație, dar, în loc să căutați în mod activ lucruri care să vă stârnească creativitatea, petreceți timp cercetând ce au făcut cunoștințele, membrii familiei și prietenii dvs. Acest lucru vă poate da idei noi despre cum să abordați problemele la care sunteți blocat sau vă poate conduce la conectarea cu persoane capabile să vă ajute să mergeți mai departe.
Dacă vă simțiți prost în ceea ce vă privește, aveți grijă să nu vă comparați cu modul în care prietenii dumneavoastră se prezintă online, deoarece aceasta este o modalitate ineficientă de a vă conecta cu rețeaua dumneavoastră. Ceea ce este mai important este că este dăunător pentru productivitatea dumneavoastră.
Analizați ideile altora.
Dacă v-ați gândit înainte, înapoi și peste tot în jurul blocajului dumneavoastră mental fără nici un rezultat, intrați pe internet și cercetați cum au abordat alți oameni problemele pe care încercați să le rezolvați. Descompuneți ceea ce face ca ideile lor să funcționeze, inspirați-vă din teoriile lor, apoi, încet-încet, creați-vă propriile modalități de a face lucrurile sau de a înțelege diferite concepte.
Care sunt cele mai bune trucuri ale voastre pentru a depăși blocajele mentale?
Relaționat: 6 obiceiuri neobișnuite ale oamenilor excepțional de creativi