9 sfaturi pentru gestionarea unei crize de psoriazis pe care dermatologii le jură
Când vă aflați în mijlocul unei crize de psoriazis, doriți doar ceva care să vă ușureze mâncărimea care vine cu acele pete groase, roșii și solzoase de piele – și o vreți rapid.
Poate că psoriazisul dumneavoastră a decis să se manifeste după o perioadă de stres sau boală. Dar, uneori, o acutizare sosește fără niciun motiv perceptibil. Indiferent ce a provocat-o, o acutizare nu trebuie să fie o catastrofă. Cu puțină pregătire, puteți să o gestionați (și să atenuați disconfortul care vine cu ea) relativ ușor.
Aici, dermatologii împărtășesc unele dintre cele mai bune strategii pentru a face față următoarei dvs. crize de psoriazis.
Prevenirea este cheia.
Apărarea dvs. numărul unu împotriva crizelor este de a preveni apariția lor în primul rând – chiar și atunci când pielea dvs. se simte complet bine.
Aceasta înseamnă stabilirea (și respectarea) unui regim bun de îngrijire a pielii, în mod ideal unul care include un produs de curățare delicat, o cremă hidratantă intensă și protecție solară, Linda Stein, M.D., dermatolog la Henry Ford Health System, spune pentru SELF. Dermatologul dvs. vă va pune probabil să urmați o rutină de terapie de întreținere care implică medicamente topice prescrise, terapie cu lumină sau medicamente orale sau injectabile – chiar și atunci când pielea dvs. pare a fi lipsită de erupții.
În mod similar, Emily Newsom, M.D., dermatolog la Ronald Reagan UCLA Medical Center, recomandă ca persoanele cu psoriazis pe scalp să folosească în mod regulat un șampon anti-mătreață care conține gudron de cărbune, deoarece s-a constatat că acest ingredient activ previne împotriva erupțiilor.
Peste menținerea sănătății pielii, practicarea unei îngrijiri personale generale poate reduce și riscul de apariție a erupțiilor, spune Dr. Newsom: „Asigurați-vă că dormiți suficient de mult și gestionați stresul cât de bine puteți.” Din nou, stresul poate fi un factor declanșator major pentru exacerbări.
Tratați la primul semn al unei exacerbări.
Nu așteptați până când simptomele vă afectează cu adevărat pentru a începe să tratați o exacerbare: De îndată ce observați o schimbare la nivelul pielii dvs. care ar putea semnala o erupție care se apropie (cum ar fi roșeața sau mâncărimea), este timpul să acționați, spune Dr. Stein. Aplicați un steroid topic (sau orice medicament pe care v-a prescris dermatologul dumneavoastră) conform indicațiilor și încercați să o luați ușor.
De asemenea, este important să nu întrerupeți tratamentul până când nu ați scăpat complet de simptome, spune Dr. Stein, chiar dacă erupția pare să dispară. „După părerea mea, revine mai repede dacă nu este complet clar de la început”, explică ea.
Încercați o cremă hidratantă cu un ingredient keratolitic.
Pentru plăcile deosebit de groase, Dr. Newsom sugerează aplicarea unei loțiuni care conține un keratolitic, sau un agent de înmuiere și exfoliere, cum ar fi acidul salicilic, acidul lactic sau ureea. Aceasta va ajuta la dizolvarea unora dintre scuame. De exemplu, verificați crema hidratantă pentru psoriazis CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, 19 dolari, sau Gold Bond Ultimate Psoriasis Relief Cream, 8 dolari.
Totuși, rețineți că aceste ingrediente, în special acidul salicilic, pot irita pielea, pot exacerba uscăciunea și, în cazuri extreme, pot fi toxice. Așadar, asigurați-vă că folosiți cremele hidratante keratolitice conform instrucțiunilor și numai pe cele mai groase plăci, mai degrabă decât pe suprafețe mari de piele.
Sau încercați una cu vitamina A sau D.
Între timp, produsele care conțin vitaminele A sau D – inclusiv versiunile și derivații lor sintetici – pot reduce, de asemenea, simptomele unei crize datorită efectelor lor antiinflamatorii, spune Dr. Stein.
De exemplu, medicul dumneavoastră dermatolog vă poate recomanda să încercați un retinoid pe bază de rețetă, un derivat al vitaminei A, cum ar fi tazarotene. Medicamentele de acest tip cresc cifra de afaceri a celulelor, reducând în același timp acumularea de solzi de psoriazis, ceea ce face ca retinoizii să fie o opțiune excelentă pentru cei care se confruntă cu plăci groase în timpul erupțiilor.
Formele sintetice de vitamina D (analogi ai vitaminei D) pot fi, de asemenea, utile, deoarece ajută la reglarea procesului de reînnoire celulară și, prin urmare, ajută la reducerea scuamelor.
Aplicați o „înfășurare umedă.”
În plus față de tratarea efectivă a erupției, probabil că veți dori să atenuați disconfortul care vine cu ea. Acesta este momentul în care o „înfășurare umedă”, așa cum o numește Dr. Stein, vine la îndemână.
După ce ați aplicat medicația topică, treceți o lavetă sub apă fierbinte (dar nu arsă) și înfășurați-o în jurul zonei afectate, lăsând-o să stea așa timp de aproximativ 30 de minute. „Acest lucru s-a demonstrat de fapt că calmează pielea și ajută medicația să pătrundă puțin mai bine, spune Dr. Stein, adăugând că ați putea acoperi laveta cu o folie de plastic pentru un efect și mai mare de „sigilare”.
Protejați-vă de erupție.
Persoanele care trăiesc cu psoriazis sunt supuse fenomenului Koebner, sau erupțiilor care apar din cauza unei traume la nivelul pielii. „Deci, dacă vă scobiți în plăci, ar putea de fapt să înrăutățească situația”, spune Dr. Newsom.
În plus față de a rezista impulsului de a se scobi, cei cu psoriazis pe mâini, picioare sau unghii pot preveni deteriorarea accidentală cu ceară de parafină, o măsură preventivă de lungă durată împotriva fenomenului Koebner.
„Puteți cumpăra un kit pentru acasă în care vă înmuiați mâna sau piciorul în ceară și îl lăsați timp de 10 până la 15 minute”, spune Dr. Newsom. „Poate într-adevăr să calmeze aceste tipuri de crize.”
Căutați puțin soare.
Fototerapia, care tratează psoriazisul folosind diferite tipuri de lumină, este în mod normal administrată de un dermatolog în cabinetul său, dar Dr. Stein spune că puteți obține beneficii similare prin simpla petrecere a timpului afară.
Desigur, dacă aveți un risc mai mare de a dezvolta cancer de piele din cauza geneticii sau a unei alte afecțiuni, ar trebui să evitați expunerea prelungită la soare. Dar atâta timp cât luați legătura cu medicul dumneavoastră dermatolog și acesta vă dă undă verde, 15 minute de expunere la soare de câteva ori pe săptămână ar putea foarte bine să vă ajute la ameliorarea erupției, spune Dr. Stein.
Ajustați-vă obiceiurile de îmbăiere.
Când psoriazisul dumneavoastră are mâncărimi deosebite, este crucial să evitați să faceți duș sau baie în apă prea fierbinte, deoarece căldura poate doar să vă facă să vă mănânce și mai tare, explică Academia Americană de Dermatologie (AAD).
De asemenea, s-ar putea să vi se pară util să vă limitați timpul petrecut sub duș sau în baie, deoarece petrecerea unui timp îndelungat în apă vă poate face, de fapt, pielea mai uscată. AAD recomandă să păstrați dușurile sub 5 minute și băile sub 15 minute.
Cel mai important, aveți răbdare cu dumneavoastră.
Nu vă faceți griji dacă încă nu v-ați găsit „glonțul de argint” al crizelor – simptomele și factorii declanșatori ai psoriazisului pot varia foarte mult de la o persoană la alta, astfel încât diferite tratamente vor funcționa mai bine pentru diferite persoane.
Acestea fiind spuse, dacă observați că crizele dvs. devin mai frecvente sau din ce în ce mai greu de tratat, dr. Newsom spune că, probabil, este timpul să vă consultați dermatologul pentru a primi îndrumări cu privire la modul cel mai bun de a vă trata afecțiunea.
Relații:
- Cum găsiți tratamentul potrivit pentru psoriazis în funcție de simptomele dumneavoastră
- 4 sfaturi pentru a vă machia atunci când aveți psoriazis pe față
- Pot conta întotdeauna pe această cremă de la farmacie pentru a-mi calma psoriazisul
.