Când bebelușul tău este bolnav: Cum să menții o rutină de somn
Este cea mai minunată perioadă a anului! Și este, de asemenea, cea mai plină de germeni. Tusea și febra sunt destul de rele, dar privarea de somn este ceea ce îi poate face cu adevărat rău celui mic în acest sezon de răceală și gripă. Iată câteva sfaturi pentru a vă păstra copilul și rutina de somn sănătoasă în acest sezon.
Prevenirea îmbolnăvirii
Cel mai bun mod de a trata o boală este să nu te îmbolnăvești în primul rând! Sună simplu, nu-i așa? Ei bine, s-ar putea să nu fie. Dacă vă gândiți cu adevărat la ziua copilului dumneavoastră, vă veți da seama de toate situațiile cu germeni în care se află. Grădinița și întâlnirile de joacă îi oferă acces la alți copii, toți având germenii lor unici, tocmai buni pentru a fi împărtășiți. Faptul că se află pe jos sau aproape de podea îl predispune la și mai multe întâlniri, iar folosirea gurii pentru a explora împrejurimile este un lucru la care germenii visează. Cuplați acestea cu faptul că toată lumea vrea să obțină o bucățică din drăgălășenia ei și nu e de mirare că bietul dvs. copil se molipsește de orice răceală care se apropie la mai puțin de 15 km de ea.
Pentru a preveni ca micuța dvs. să se îmbolnăvească la fel de mult în acest an, puneți bazele. Ajutați-l să își stimuleze sistemul imunitar hrănindu-l cu o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume (sau cu lapte matern) și asigurați-vă că doarme suficient. Păstrați-i mâinile curate prin spălări frecvente, mai ales înainte de a mânca. Încercați să păstrați curate și jucăriile, în special cele care merg în gură. De asemenea, este important să respectați o politică privind bolile. Dacă este posibil, nu vă trimiteți copilul la grădiniță, la școală sau să se amestece cu alți copii dacă este bolnav sau a fost bolnav recent. Să sperăm că și alți părinți vor face la fel.
Dormirea în timp ce este bolnav
Chiar și cu cea mai prudentă prevenție, copilul dumneavoastră se poate îmbolnăvi în acest sezon. Este aproape inevitabil. Nu vă bateți capul, în schimb faceți-l să se simtă mai bine mai repede. Dormitul este poate cel mai bun medicament pentru micuțul dumneavoastră. Corpul lor are nevoie de somn, și mult somn, pentru a se vindeca și a lupta împotriva infecțiilor. De cele mai multe ori se vor ocupa singuri de acest lucru dormind mai mult și mai des. Acest lucru poate însemna că vor dori să se culce mai devreme, să doarmă mai târziu și să facă mai multe sau mai multe sieste. Cel mai bine este să îi lăsați să doarmă atât cât au nevoie, dacă programul vă permite.
De asemenea, în timp ce copiii sunt bolnavi, se pot trezi mai frecvent. Acest lucru se datorează, de obicei, disconfortului provocat de o congestie la cap, dureri de burtă, etc. Așadar, tocmai când credeai că ai reușit să-l faci pe copilul tău să doarmă toată noaptea, o răceală ar putea să-l facă să se trezească la fiecare două ore, la fel ca în primele zile.
Cum rămâne cu programul de somn
Cu toate modificările de somn pe care le aduc bolile, ce trebuie să faci cu programul de somn al copilului tău? Majoritatea experților în somn sunt de acord: uitați de el, cel puțin pentru o vreme. Înainte de a crede că sunt complet nebun, iată de ce acest lucru este adevărat: Când copilul tău este bolnav, vei dori să-l lași să doarmă când poate, cât de mult poate. Veți dori, de asemenea, să îi verificați frecvent și să adăugați hrăniri suplimentare sau lichide, dacă este nevoie. Motivul este că, din nou, somnul este cel mai bun medicament pentru ca organismul copilului tău să se vindece și să lupte împotriva infecțiilor. Alimentele suplimentare pot fi necesare pentru a menține hidratarea, iar controalele frecvente sunt importante în cazurile de febră mare, vărsături și diaree.
Și este chiar în regulă să vă legănați, să cântați sau să vă liniștiți în alt mod copilul bolnav să adoarmă din nou, chiar dacă sunteți în mijlocul sau ați stăpânit formarea somnului. Când copiii sunt bolnavi, ei chiar vor doar confort din partea ta și este important să rămâi mai mult în ton cu corpul copilului tău. Unii experți în somn vor spune că poți face orice pentru a-ți liniști copilul, dar nu o face până la punctul în care să îl faci să adoarmă. Confortați-l și calmați-l, dar totuși, întindeți-l treaz. În acest fel, nu anulați complet antrenamentul pentru somn, dar totuși i-ați oferit copilului dvs. acea mică atenție suplimentară pe care o merită atunci când se simte rău. Dacă ați folosit deja un Sleep Sack, continuați să folosiți unul în timpul somnului și la culcare, dacă copilul dumneavoastră se simte bine cu el. Acest lucru va ajuta la menținerea rutinei lor de somn fără a fi nevoie să le provocați vreun disconfort.
Când copilul dumneavoastră se simte mai bine, reveniți imediat la vechiul program de somn. S-ar putea să dureze o zi sau două pentru ca orele de somn să revină la normal și pentru a vă convinge copilul că nu are cu adevărat nevoie de acea hrănire suplimentară pe timp de noapte, dar sunt șanse ca, dacă lucrurile au fost zdruncinate doar pentru câteva zile, să nu fie o tranziție dificilă pentru a reveni la rutină.
Cum să-ți ajuți bebelușul bolnav să doarmă mai bine
Am mai spus că bebelușul tău va dori să doarmă mai mult atunci când este bolnav, dar acest somn poate veni în reprize scurte care nu-ți permit cu adevărat să te odihnești prea mult. Iată câteva sfaturi pentru a încerca să profitați la maximum de somnul bolnav al bebelușului dumneavoastră.
Băiță caldă:
- Este posibil ca acest lucru să facă deja parte din rutina dumneavoastră de culcare, așa că păstrați-o. Înmuierea într-o baie caldă poate ajuta la ameliorarea congestiei și la calmarea mușchilor dureroși. De asemenea, ajută la calmarea bebelușului dumneavoastră și îl pregătește mai bine pentru somn. Folosirea unei spălări pentru bebeluși cu lavandă poate ajuta, de asemenea, la calmarea și liniștirea copilului. Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu congestie la nivelul capului sau al pieptului, puteți folosi o baie pentru copii cu eucalipt sau mentă pentru a ajuta la deschiderea acelor căi respiratorii.
Vaporizator sau umidificator:
- Ambele pot ajuta la deschiderea căilor respiratorii congestionate și pot ușura cu adevărat o răceală la nivelul capului sau al pieptului. Unele vin, de asemenea, cu lumini de noapte foarte plăcute care vă pot ajuta copilul să adoarmă din nou.
Masaj:
- Un masaj blând pe tot corpul înainte de culcare poate face ca copilul bolnav să se relaxeze cu adevărat și să fie gata să doarmă puțin mai profund, mai ales dacă are dureri de corp din cauza bolii. Masajul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de burtă. Este, de asemenea, o tactică grozavă la miezul nopții pentru a-i face să adoarmă din nou.
Medicamente:
- Așteptați puțin, nu mă refer la medicamentele pentru somn, ci la orice medicamente prescrise de pediatrul dumneavoastră pentru a combate boala copilului dumneavoastră. De asemenea, în cazurile de febră mare, este posibil să doriți să administrați medicamente antifebrile chiar înainte de culcare și la programul recomandat de medic pentru a menține febra copilului dumneavoastră scăzută, astfel încât să poată dormi mai bine.
Cele mai multe boli ale copilăriei își urmează cursul în 48-72 de ore, iar copilul dumneavoastră ar trebui să fie în convalescență până în a treia sau a patra zi. Pentru bolile care durează mai mult decât atât sau pentru febra mare și persistentă, cel mai bine este să vă adresați medicului pediatru. Copiii pot trece de la ușor bolnavi la foarte bolnavi într-o perioadă scurtă de timp, așa că, ori de câte ori aveți vreo îngrijorare, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Când vine vorba de un copil bolnav, somnul este important. Ceea ce nu este la fel de important este programul lor de somn. Chiar dacă ați muncit nenumărate nopți pentru a pune la punct acest program, dacă îl slăbiți puțin în perioadele de boală nu veți distruge total tot ceea ce ați muncit. Permiteți-i copilului dumneavoastră bolnav să doarmă în plus și alinați-l la nevoie până când se simte mai bine. Odată ce au revenit la normal, puteți reveni cu ușurință la programul dumneavoastră încercat și adevărat și vă puteți bucura din nou de somnul de noapte.
.