Ce trebuie să știți despre vârfurile de zahăr din sânge
Persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie deosebit de atente la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge și la evitarea vârfurilor de zahăr din sânge.
Diferiți factori contribuie la aceste vârfuri. De exemplu:
Dieta
Share on PinterestAlimentele bogate în zahăr sau carbohidrați sunt mai susceptibile de a crește nivelul de zahăr din sânge.
O modalitate de a urmări modul în care un anumit aliment va afecta glicemia este observarea clasamentului său privind indicele glicemic (IG).
Clasificarea IG indică măsura în care carbohidrații dintr-un anumit aliment vor afecta nivelul de zahăr din sânge.
Alimentele cu un IG ridicat, sau un clasament mai mare de 70, includ covrigi, popcorn și biscuiți, de exemplu. Alimentele cu IG scăzut, cu un scor sub 55, includ orzul, bulgurul, porumbul și cartofii dulci.
O persoană cu diabet ar trebui să încerce să aibă în dieta sa în principal carbohidrați cu IG scăzut.
Fără activitate fizică
Având un stil de viață sedentar poate provoca vârfuri ale nivelului de zahăr din sânge. Pe de altă parte, exercițiile fizice prea dificile pot duce la stres fizic, care este, de asemenea, un factor declanșator al vârfurilor de zahăr din sânge.
Persoanele cu diabet trebuie să facă exerciții fizice ușoare până la moderate în mod regulat, spre deosebire de a se forța prea tare.
Fumatul
Fumatul de țigări poate îngreuna menținerea nivelului de zahăr din sânge într-un interval normal.
O persoană care fumează ar trebui să facă o prioritate din a renunța la fumat. Medicul lor sau serviciul local de sănătate le poate oferi resurse.
Stres
Când este foarte stresat, organismul produce hormoni, cum ar fi cortizolul, care cresc glucoza și reduc eficacitatea insulinei.
Ca urmare, mai multă glucoză rămâne în sânge. Găsirea unei modalități de a menține nivelul de stres scăzut, cum ar fi yoga sau meditația, este esențială pentru persoanele cu diabet.
Probleme de somn
O lipsă de somn poate fi deosebit de rea pentru persoanele cu diabet, deoarece poate crește și nivelul de zahăr din sânge.
Prioritizarea unui somn de calitate și o bună igienă a somnului sunt sănătoase dintr-o serie de motive. Pentru persoanele cu diabet, un program de somn regulat devine un factor important în controlul glicemiei.
Efecte secundare ale medicamentelor
Câteva medicamente pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge. Printre acestea se pot număra, de exemplu, corticosteroizii, diureticele, unele medicamente pentru tensiunea arterială și unele antidepresive.
O persoană cu diabet trebuie să anunțe furnizorul de servicii medicale dacă ia și unul dintre aceste tipuri de medicamente.
În plus, administrarea unei doze greșite de insulină sau omiterea unei doze poate provoca, de asemenea, creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Managementul diabetului necesită timpi specifici pentru oricine ia medicamente cu insulină sau fără insulină. O gamă de pompe și pompe inteligente sunt disponibile pentru a furniza doze continue și cronometrate de insulină. Acestea pot, de asemenea, să monitorizeze și să răspundă la vârfurile de zahăr din sânge.
Câteva sunt automatizate, funcționând ca un pancreas artificial. Altele furnizează doze de insulină de fond pentru a regla nivelurile în timpul postului și somnului, dar necesită introducere manuală în jurul orelor de masă.