Cei mai buni 9 crenvurști și cârnați pentru pierderea în greutate

admin 0 Comments Articles

Cei mai buni 9 crenvurști și cârnați pentru pierderea în greutate

Să mergi la o petrecere la grătar și să treci pe lângă hot-dog este ca și cum ai merge la un meci de baseball și, ei bine, să treci pe lângă hot-dog. Clasicul frank este o parte integrantă a tradițiilor americane de vară, încât este păcat să spui nu – chiar dacă încerci să slăbești.

Cârnații calzi de la grătar și frankfurtul sunt două dintre marile plăceri ale verii. Dar, datorită conținutului lor ridicat de calorii, sare și grăsimi, gustoasele mezeluri au căpătat o reputație proastă. Vestea bună este că există o serie de opțiuni pe rafturile supermarketurilor care nu vă vor afecta sănătatea sau corpul de plajă câștigat cu greu. Deoarece citirea și compararea etichetei nutriționale a fiecărui pachet pentru a găsi ce este mai bun poate dura o veșnicie, noi am făcut toată munca de teren.

Tot ce trebuie să faceți este să luați una dintre alegerile noastre aprobate de Eat This, Not That!

(Mănâncă asta, nu aia!), să mergeți acasă și să porniți grătarul. Toate cărnurile de mai jos nu conțin aditivi înfricoșători și nu au mai mult de 160 de calorii, 11 grame de grăsime și 700 de miligrame de sodiu pe porție – majoritatea dintre ele situându-se cu mult sub aceste limite nutriționale superioare. Rămâneți la aceste mărci sănătoase și nu veți fi niciodată departe de o masă rapidă și sănătoasă, plină de proteine.

O bună parte dintre crenvurștii convenționali sunt curați, ceea ce înseamnă că au fost injectați cu nitrați și nitriți, substanțe chimice care s-au dovedit a provoca cancer și diabet. Applegate este una dintre puținele companii care nu adaugă acești aditivi periculoși la câinii lor. Varietatea lor Uncured Beef este fabricată cu carne de vită 100% hrănită cu iarbă și crescută la pășune și este, de asemenea, săracă în calorii și grăsimi, ceea ce i-a adus un loc de frunte pe lista noastră. Fiți doar atenți la sodiu: la 500 de miligrame per câine, veți golfui 22% din doza zilnică recomandată de acest nutrient. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a nu vă simți balonat.

Căutați un pachet din acești hot dog aprobați de Whole30 pentru următorul grătar și veți fi invitatul preferat al tuturor. Acești crenvurști din carne de vită 100% hrănită cu iarbă de la Teton Waters Ranch sunt unii dintre cei mai suculenți și mai crocanți crenvurști pe care i-am gustat.

Nu numai că acești hot dog sunt săraci în sodiu (au cu 25% mai puțin sodiu decât principala marcă de hot dog organic), dar sunt, de asemenea, necurățați și făcuți cu carne de vită organică hrănită cu iarbă, crescută la pășune și crescută în mod uman.

Ce putem spune? Simplu funcționează. Hot-dogii marca Whole Foods de la magazinul Whole Foods ating toate semnele pe care ne place să le vedem la cârnații noștri: sunt săraci în sodiu, nu sunt curați, sunt organici și folosesc carne de vită hrănită cu iarbă.

6,49 dolari la Amazon Fresh

Cumpără acum

Cel mai bun curcan: Oscar Mayer Selects Naturals Uncured Turkey Franks

1 hot dog: 110 calorii, 8 g de grăsimi (2,5 g de grăsimi saturate), 560 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați (2 g de zahăr), 7 g de proteine

Este adevărat: Oscar Mayer chiar face hot dog sănătoși! Acești hot dog de curcan fără nitriți sunt accesibili, gustoși și cu conținut scăzut de grăsimi.

la Amazon

Cumpărați acum

Cel mai bun italian: BILINSKI Organic Spicy Italian Chicken Sausage

1 legătură: 90 calorii, 3 g de grăsimi (1 g de grăsimi saturate), 510 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați, 14 g de proteine

Majoritatea cârnaților italieni sunt încărcați cu sodiu – nu și cei de la BILINSKI. Aceste legături de pui au un număr moderat de sodiu și și puține calorii și grăsimi, fiind în același timp bogate în proteine și aromă

7,99 dolari la Whole Foods

Cumpărați acum

Cel mai bun cârnat de porc: Aidells Cajun Style Andouille

1 legătură: 160 calorii, 11 g de grăsimi (4 g de grăsimi saturate), 690 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați (1 g de zahăr), 15 g de proteine

Din moment ce nu conține aditivi înfricoșători și este plin de proteine și aromă, acest cârnat afumat în stil Cajun este mult mai bun decât concurența sa. Chiar și așa, nu putem ignora numărul său mai mare de sodiu. Dacă vă decideți să vă răsfățați, limitați-vă la un singur cârnat și țineți departe de farfurie orice produse clasice de grătar îmbibate cu sare – cum ar fi chipsurile, brânza și ketchupul.

4,67 dolari la Walmart Grocery

Cumpărați acum

Cel mai bun cârnat de pui: Al Fresco Spicy Jalapeño Chicken Sausage

1 legătură: 110 calorii, 6 g de grăsimi (2 g de grăsimi saturate), 440 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați (1 g de zahăr), 13 g de proteine

Dragostea noastră pentru Al Fresco este profundă. Nicio altă companie nu oferă o varietate mai mare de cârnați cu arome îndrăznețe, săraci în calorii și sodiu – iar acest soi este unul de care nu ne putem sătura. Producătorii acestui soi folosesc ardei roșu prăjit, ardei ialapeno uscat și ceapă pentru a-i da o aromă unică și bogată. Aruncați o legătură într-o chiflă sau amestecați-le aruncând felii din ele pe o pizza vegetariană de casă la grătar.

Cel mai bogat în proteine: The Original Brat Hans Organic Bratwurst Chicken Sausage

1 legătură: 120 calorii, 5 g de grăsimi (1,5 g de grăsimi saturate), 590 mg de sodiu, 0 g de carbohidrați, 17 g de proteine

Suntem fani ai acestui cârnat de porc plinuț pentru că are mai puține calorii și mai puține grăsimi și sodiu decât orice alt soi de la magazin. De asemenea, nu conține antibiotice, hormoni, nitrați și nitriți. Gustul savuros, dar relativ neutru al Original Brat îl face să fie o pânză perfectă pentru o gamă largă de garnituri, de la varza tradițională germană și muștarul picant până la ardei iute murat și chutney. Asociați-l cu o bere sănătoasă pentru o experiență completă de bierhaus.

6,99 $ la Whole Foods

Cumpără acum