Cele mai bune moduri de a-ți rehidrata corpul
Cele mai bune moduri de a te rehidrata
Veste bună este că rehidratarea corpului tău este floare la ureche.
Cel mai simplu mod de a te hidrata este să bei apă. (Pun pariu că nu v-ați așteptat la asta).
Beți-o încet pentru a evita o supărare a stomacului și pentru a da corpului dvs. șansa de a o absorbi în mod corespunzător – dacă o înghițiți prea repede, rinichii dvs. o vor elimina pe toată, ceea ce va însemna o mulțime de drumuri la baie!
Dacă băutul apei nu vă înviorează cu adevărat motorul, este în regulă! Există o mulțime de alte modalități de a vă rehidrata corpul.
Alte băuturi care vă pot ajuta să vă hidratați includ apa de nucă de cocos, apa infuzată* (de exemplu, apa cu bucăți de căpșuni), băutura pentru sportivi, sucul, laptele sau băutura răcoritoare! Toate acestea sunt modalități perfect acceptabile de a vă rehidrata.
Dincolo de băutură, puteți obține o mare parte din fluidele de care aveți nevoie din alimente. De la fructele și legumele bogate în apă (pepene verde, țelină, castraveți, salată verde etc.) la supe și chiar înghețată de casă (yum), există o mulțime de mese care vă vor ajuta organismul să se rehidrateze.
Vă rugăm să rețineți: Dacă sunteți serios deshidratat, trebuie să solicitați asistență medicală. În cazuri extreme de deshidratare, cel mai sigur mod de rehidratare este cu un tub intravenos sub supraveghere medicală.