Cele mai bune moduri de a nu te teme de nimic | Cum să trăiești fără frică
Frica este un sentiment, un gând sau un mecanism de bază pentru supraviețuire. Ne temem atunci când vrem să ne protejăm de o amenințare necunoscută. Fiecare persoană are propriul motiv pentru a se teme. Dar, obiectivul nostru nu este să discutăm despre tipurile de frică, ci să găsim modalități de a depăși acest factor. Frica apare ca o chestiune de îngrijorare atunci când începe să te rețină. Ceea ce înseamnă această afirmație este că nu trebuie să lași frica să preia controlul asupra ta. În schimb, trebuie să reglezi frica și să o elimini de la rădăcină. Există mai multe modalități care vă pot ajuta să învățați cum să nu vă temeți de nimic. Atunci când veți avea control asupra acestui factor emoțional crucial al dumneavoastră, veți avea automat un avantaj față de ceilalți.
Care sunt cele mai bune moduri de a elimina frica?
Când vă temeți, știți că există ceva de care sunteți nesigur și vă este frică. Acum încearcă să urmezi aceste modalități dacă vrei să știi cum să nu te temi de nimic.
Cunoaște-ți frica
Puteți încerca să depășiți frica știind de ce vă este frică. Nu te îndepărta de frica ta, în schimb apropie-te de ea. Dacă vă temeți de necunoscut, încercați să îl cunoașteți. Încercați să înțelegeți de ce vă este atât de frică de acel factor anume. De exemplu, dacă vă temeți de întuneric, atunci încercați să aflați exact ce aspect al întunericului vă sperie. Dacă nu vă cunoașteți frica, consecințele ulterioare ar putea să vi se pară mult mai grave decât sunt de fapt. Nu uitați că motivul fricii poate fi un simplu gând superficial. Așadar, încercați să fiți conștienți de motivele fricii.
Acceptați-vă frica
Nu vă ignorați frica. Dacă vă neglijați frica gândindu-vă că nu trebuie să o înfruntați, atunci vă veți induce în eroare. Când îți ignori frica, ea rămâne ascunsă într-un colț al minții tale. La început s-ar putea să vi se pară că nu vă mai este frică, dar mai târziu, când vă veți întâlni pe neașteptate cu frica dumneavoastră, aceasta va încerca să vă domine și mai mult, deoarece veți fi nepregătit să luptați cu ea.
Cunoașteți-vă puterea minții
Creierul uman este foarte puternic. Trebuie să fiți deja conștienți de acest fapt. Nu-i așa? Vedeți sau percepeți lucrurile exact în același mod în care creierului dumneavoastră îi place să le proiecteze. Cât de mare sau mică este o frică depinde de modul în care o percepeți. Așadar, trebuie să-ți controlezi puterea minții, deci a gândurilor tale. Faceți meditație sau yoga pentru a vă crește puterea de control a minții și pentru a o energiza cu energie pozitivă.
Să știți că nu sunteți singuri
Dacă vă temeți de ceva, discutați acest lucru cu alții. Nu ezitați. Vorbiți din ce în ce mai mult despre acest lucru cu membrii familiei dumneavoastră sau cu prietenii apropiați. Cea mai îndrăzneață persoană pe care o cunoașteți în viața dumneavoastră s-ar putea să fie și ea speriată de ceva, de care nu sunteți conștient. Este posibil ca apropiații tăi să fi experimentat deja aceeași teamă, dar să fi depășit cu succes acea situație. Așadar, ei vă pot sfătui pașii necesari pentru a lupta împotriva fricii dumneavoastră.
Înfruntă-ți frica
Dacă vrei să pui capăt fricii tale, trebuie să o înfrunți. Înfruntă-ți direct frica. Când vă înfruntați frica, învățați cum să o combateți sau cum să o abordați. Cu cât te confrunți mai mult cu frica ta, cu atât pare mai ușor de gestionat. Așadar, dacă continuați să vă evitați frica din cauza ezitării, aceasta va continua să crească. Cel mai bun mod de a vă elimina frica de la rădăcină este să învățați modalitățile de a o gestiona.
Gândiți-vă în avans la ce este mai rău
Înainte de a vă confrunta frica, încercați să identificați în avans cele mai rele rezultate posibile. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă limita frica. Dacă cunoașteți dinainte cele mai grave consecințe, știți că nu veți avea nimic de pierdut mai mult decât atât. Acest proces vă sprijină și vă pregătește să vă înfruntați frica cu mai multă încredere.
Analizați recompensele ulterioare
La fel, ați putea încerca să analizați recompensele ulterioare în cazul în care reușiți să vă învingeți frica. Acest lucru funcționează ca o forță de inspirație. Vă încurajează să gândiți pozitiv. Astfel, atunci când deveniți puțin nervos gândindu-vă să vă înfruntați frica, acest gând vă va susține spatele.
Încercați să fiți curios
O altă modalitate de a vă învinge frica este să vă încurajați natura curioasă. Este foarte evident că atunci când devii curios în legătură cu diferite lucruri din viață, ai puține șanse să te gândești la frica ta. Aceasta nu înseamnă că vă evitați frica, dar vă ajută să vă concentrați mintea în mod productiv. Scopul acestui demers este de a vă schimba modul de gândire sau de percepție. Este posibil ca lucrul de care vă este frică să nu fie de fapt atât de înfricoșător pe cât credeți. Chiar și natura curioasă vă va ajuta să aflați din ce în ce mai multe despre frica dumneavoastră.
Să fiți pozitiv
Acum știți deja că frica este doar o reacție emoțională ca răspuns la o amenințare percepută, trebuie să conduceți gândurile în direcția corectă pentru a scăpa de acest factor emoțional. Dacă gândiți pozitiv, veți găsi mii de modalități de a învinge gândul de anxietate. Încercați să vă umpleți mintea cu pozitivitate prin hipnoză, yoga sau meditație. Mintea pozitivă vă va ajuta să vă gândiți mai mult la factorii de succes, în loc să proiectați doar posibilele pericole.
Acționați și implicați-vă într-o viață ocupată
Să stați degeaba și să vă gândiți la frica dumneavoastră nu vă va oferi nicio soluție. Mai mult, mintea inactivă sau tristă va găti gânduri imaginare negative despre frica ta. Așadar, încercați să vă implicați în activități versatile pentru a eradica gândurile negative din mintea dumneavoastră. Vizionarea filmelor de comedie, citirea cărților cu povești amuzante, bârfirea cu membrii familiei sau cu prietenii apropiați, ajutorarea celor neajutorați sunt unele dintre cele mai bune modalități de a vă ține mintea ocupată în acțiuni productive și pozitive.
Cunoașteți adevărul vieții
Viața este frumoasă și surprinzătoare în același timp. Nu poți prezice viața în avans. Poate că este adevărat că viața nu este atât de ușoară pentru noi, dar este, de asemenea, un fapt incontestabil că ne oferă mai multe oportunități. Schimbarea percepției tale despre viață te poate ajuta, de asemenea, să învingi frica. Este posibil să eșuați o dată sau de două ori în lupta cu frica, dar nu întotdeauna. Așadar, fii pozitiv și înfruntă-ți frica cu curaj.