Centrul de nutriție SOPC Articole/Blog
Pasul 5 Citiți Heal Your Headache de Dr. David Buchholz. Aceasta este o lectură obligatorie pentru persoanele cu dureri de cap și migrene frecvente. Dr. B se pricepe și vrea să vă însănătoșiți cu o medicație redusă la minimum.
Suplimente
Există dovezi bune că anumiți nutrienți sunt necesari în cantități mai mari pentru persoanele predispuse la migrene. Magneziul a fost cel mai mult studiat și este în mod obișnuit administrat intravenos pentru atacurile severe de migrenă. Majoritatea neurologilor specializați în medicina cefaleelor își sfătuiesc în mod obișnuit pacienții să suplimenteze cu magneziu. Forma de magneziu este foarte importantă, deoarece doriți să luați o formă ușor de absorbit care să nu provoace crampe gastrointestinale sau diaree. Așadar, renunțați la obișnuitul oxid de magneziu și alegeți glicinat de magneziu, treonat de magneziu, clorură sau malat de magneziu.
Coenzima Q10 și riboflavina s-au dovedit a fi, de asemenea, eficiente în reducerea frecvenței și intensității migrenelor pentru cei care iau aceste suplimente în mod regulat. Aceste suplimente sunt considerate utile atunci când sunt luate în mod regulat timp de mai multe săptămâni și nu sunt utile pentru ameliorarea în timpul unui atac de migrenă.
Când să solicitați sfatul unui profesionist în domeniul nutriției sau al coaching-ului de sănătate
Dacă ați lucrat cu sârguință prin cei 5 pași de mai sus și nu obțineți suficientă ameliorare, este posibil ca factorii declanșatori să fie mai complicat decât persoana medie cu SOPC și migrenă. Migrena cu SOPC este complexă și poate duce la sentimente de anxietate, deznădejde, izolare și frustrare. Există o ușurare pentru dumneavoastră. Putem realiza mai multe cu o echipă decât pe cont propriu. Contactați un dietetician înregistrat cu expertiză atât în migrenă, cât și în SOPC și recăpătați-vă vitalitatea.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, a adus o ușurare de durată nenumăratelor persoane care suferă de migrene prin intermediul practicii sale private și a prezenței puternice în social media. Faptul că ea însăși suferă de migrene cronice, plus o pregătire vastă în domeniul sensibilităților alimentare și chimice, o face să fie deosebit de pricepută în a pune în aplicare un plan personalizat care îi ajută pe oameni să se simtă din nou rapid ca ei înșiși.
Danielle a absolvit cu o diplomă de licență în științe ale sănătății în nutriție clinică la Universitatea din Florida și este dietetician nutriționist înregistrat și antrenor certificat de sănătate și bunăstare. Ea poate fi contactată prin intermediul site-ului ei: http://migrainereliefcoach.com/