Cofeina poate afecta fertilitatea?
Foto: Stocksy
Când sunteți pe cale să porniți în călătoria de a face un copil, s-ar putea să încercați să vă aduceți corpul în cea mai sănătoasă stare posibilă. În timp ce unele schimbări sunt destul de evidente și încurajate în mod universal în anii fertilizării – cum ar fi renunțarea la fumat, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate – altele sunt un pic conflictuale.
Luați cafeina, de exemplu. O simplă căutare pe Google scoate la iveală o multitudine de informații despre orice, de la numeroasele beneficii pentru sănătate ale cafelei până la cum să vă limitați consumul sau să renunțați complet la ea. În timp ce vă savurați ceașca dvs. aburindă de cafea, s-ar putea să vă întrebați dacă obiceiul dvs. zilnic de cafea este ceva ce ar trebui să renunțați înainte de a rămâne însărcinată.
Pot să beau cafea în timp ce încerc să rămân însărcinată?
Potrivit lui Jeffrey Roberts, un obstetrician-ginecolog și co-director al Pacific Centre for Reproductive Medicine din Burnaby, BC, deși se știe că o cantitate excesivă de cofeină poate duce la o greutate mai mică la naștere și la reducerea fluxului sanguin prin placentă în timpul sarcinii, se știe mai puțin despre efectele cofeinei asupra fertilității. „Cofeina poate stimula sistemul nervos, poate deschide căile respiratorii și poate constrânge vasele de sânge”, spune el, dar nu există dovezi că acest lucru afectează șansele de a rămâne însărcinată.
Publicitate
Roberts citează un studiu efectuat pe femei europene care a constatat că femeile care au băut mai mult de cinci cești de cafea pe zi au avut nevoie de mai mult timp pentru a concepe. Dar el spune că este posibil ca alte obiceiuri asociate cu consumul de cafea să fi cauzat, de fapt, întârzierea conceperii.
Bazându-se pe cercetările efectuate cu privire la consumul de cofeină în timpul sarcinii, practicienii din domeniul sănătății și Health Canada sfătuiesc că consumul a una până la două cești de cafea (300 miligrame de cofeină) pe zi este sigur pentru femei atunci când sunt însărcinate sau încearcă să conceapă. Bineînțeles, cafeaua nu este singura sursă de cofeină: Ceaiul, sifonul și ciocolata contează, de asemenea, pentru aportul zilnic, unele sifoane ajungând la 64 de miligrame de cofeină pe cutie, iar trei pătrățele de ciocolată neagră de 60 la sută conțin 42 de miligrame de cofeină.
Nu renunțați la cofeină din greșeală
Când începeți să încercați să concepeți, merită să faceți un inventar al dietei dumneavoastră zilnice și să faceți orice modificări necesare pentru a vă asigura că consumați o cantitate sigură de cofeină. Dar unele femei încep să renunțe complet la cofeină în speranța de a-și ajuta fertilitatea. Roberts spune că, în efortul de a face tot ce le stă în putință pentru a-și îmbunătăți șansele, unii pacienți cu FIV renunță complet la cofeină – de multe ori pentru că au auzit povești ale altora care au făcut acest lucru și au rămas însărcinate. Dar Roberts nu recomandă acest lucru. Renunțarea la doza zilnică de cofeină poate aduce dureri de cap sâcâitoare, ceea ce poate reprezenta un stres inutil și suplimentar pentru tratamentele de fertilitate, explică el.
„Se trezesc devreme pentru ecografii și teste și au o durere de cap pe deasupra pentru că au încetat să mai bea cafea”, spune el. „Le spun că trebuie să continue să bea niște cafea. Totul ține de echilibru.”
Deși este puțin probabil ca un consum moderat de cofeină să vă afecteze șansele de a rămâne însărcinată, stresul poate avea un impact real asupra fertilității. Din moment ce renunțarea la cafea din greșeală poate provoca stres, nu prea pare să merite să renunți la ceașca ta zilnică.
Publicitate
Și viitorii tătici pot continua să își bea cafeaua, de asemenea: Nu există nicio dovadă că cofeina afectează sperma.
Așa că, dați-i drumul și luați o înghițitură satisfăcătoare din ceașca de cafea de dimineață. O ceașcă sau două nu vă va afecta șansele de a rămâne însărcinată.
Teiuri din plante de evitat în timpul sarcinii
Poate o dietă pentru fertilitate să vă ajute de fapt să rămâneți însărcinată?