Cricket Sprint Test (17,68m)
Testele de amprentare sau de viteză pot fi efectuate pe distanțe diferite, în funcție de factorii care sunt testați și de relevanța pentru sport. Pentru jucătorii de cricket, 17,68 metri (58 de picioare) este distanța dintre pliurile de bătaie (popping) de pe un teren de cricket, astfel încât acest test reproduce cerințele unui „quick single”.
scop: Scopul acestui test este de a determina viteza de alergare prin accelerare pentru jucătorii de cricket.
echipament necesar: Suprafață plană și curată de aproximativ 30 de metri, bandă de măsurare sau teren de cricket marcat, cronometru sau porți de cronometrare, marcaje conice.
pre-test: Explicați-i subiectului procedurile de testare. Efectuați un screening al riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formularele și înregistrați informațiile de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Măsurați și delimitați zona de testare. Efectuați o încălzire adecvată, inclusiv câteva porniri și accelerări de antrenament. Vedeți mai multe detalii despre procedurile de pretestare.
Dezvoltarea testului: marcați distanța de sprint de 17,68 metri, folosind liniile de pe un teren de cricket. Porțile de cronometrare pot fi instalate la început și la sfârșit, cât mai jos posibil față de sol (pentru a măsura bâta de alunecare). Porțile de cronometrare pot fi, de asemenea, instalate la 5 m de la start pentru a măsura accelerația.
procedură: Testul se efectuează în timp ce se poartă o bâtă de cricket. Se pornește dintr-o poziție staționară, cu bâta deasupra pliului din grinda porții de temporizare (setată să se declanșeze atunci când bâta pleacă). Când este pregătit, jucătorul sprintează de-a lungul terenului, întinzând mâna și glisând bâta prin porțile finale. Jucătorul este încurajat să continue să alerge cu putere dincolo de linia de sosire. În cazul în care se folosește un cronometru în loc de porți de cronometrare, cronometrarea începe de la prima mișcare și se termină atunci când bâta trece linia de sosire.
variații: Această procedură descrie jucătorul care poartă o bâtă în timpul testului pentru a reproduce condițiile de meci, deși testul de fitness se poate face și fără echipamentul de cricket, care va măsura mai exact doar viteza de alergare. Fără o bâtă, jucătorul va putea alerga mai repede, deși poziția de start și de sosire poate fi diferită, ceea ce va duce la timpi mai lenți.
rezultate: Sunt permise două încercări, iar cel mai bun timp este înregistrat cu o precizie de 2 zecimale.
populația țintă: Jucătorii de cricket.
fiabilitate: Fiabilitatea este mult îmbunătățită dacă se folosesc porți de cronometrare. De asemenea, condițiile meteorologice și tipul de suprafață de alergare potafecta rezultatele, iar aceste condiții ar trebui să fie înregistrate împreună cu rezultatele. Dacă este posibil, instalați pista cu un vânt transversal pentru a minimiza efectul vântului.
- Subiecții trebuie să țină bâta în mâna dominantă pe tot parcursul testului, deoarece se așteaptă ca acest lucru să fie mai ușor și să permită jucătorului să alerge mai repede.
- Dacă nu sunt disponibile porți de cronometrare, folosiți un cronometru pentru a înregistra timpul de la început până la sfârșit.
- Nu se așteaptă ca la acest test să se poarte protecții și cască, deși acest lucru ar putea adăuga la specificitatea de cricket a acestui test.
- Distanța de la buturugă la buturugă este de 22 de yarzi / 66 de picioare / 20,12m, cu creasta de popping la fiecare capăt la 4 picioare (1,22m) de buturugă. Prin urmare, de la crease la crease este de 66 – (2 x 4) = 58 picioare, sau 17,68 metri.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Profilul fiziologic al jucătorilor profesioniști de cricket. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Share:
Facebook Twitter
Teste similare
- Protocolul pentru testul de sprint de 20m, un test de sprint pe o distanță similară.
- Testul Run-a-Three Cricket – un test de viteză și agilitate pentru jucătorii de cricket.
Pagini conexe
- Informații generale despre testul de sprint sau de viteză
- antrenament pentru viteză
- VIDEO de testare a vitezei
- Încălzirea pentru testul de sprint
- Altul teste anaerobe și despre testele anaerobe
- Toate despre sincronizarea porților
- Rezultatele testelor de sprint
- Recorduri mondiale pentru testele de viteză
Produse conexe
- antrenamente de viteză
.