Cum mi-am învins depresia: Supraviețuitorii vorbesc
„Voi supraviețui acestei nopți, designul ei mortal ;
Voi lupta!
Lumea este o gaură de șarpe, așa că las-o să fie!
Îndrăznesc diavolul să mă învingă!”
Actorul Deepti Naval
a postat acest poem în seara zilei de 15 iunie, la puțin mai mult de 24 de ore după ce s-a aflat că actorul de film hindi
Sushant Singh Rajput
, a murit prin sinucidere. Poemul fusese scris de ea în noaptea de 28 iulie 1991 și făcea aluzie la o fază întunecată din viața lui Naval. „Mi-am iubit viața. Știam că nu vreau să o termin, dar acea fază a fost foarte dificilă. Simțeam că lucrurile se prăbușeau pe plan personal și profesional”, spune ea. Ea s-a luptat cu
depresia
timp de aproape cinci ani, dar a reușit să o învingă în cele din urmă.
Moartea lui Rajput a determinat-o să vorbească despre propria ei călătorie. „Vreau ca oamenii să știe că există o modalitate de a depăși crizele de depresie și anxietate. Când mă simțeam deprimată, îmi desfăceam caseta de antrenament
Jane Fonda
, ascultam muzică sau pur și simplu începeam să cânt. Orice pentru a-mi distrage mintea de la aceste gânduri”, spune ea.
Sănătatea mintală este o problemă stigmatizată în țara noastră, existând percepția că persoanele care mor prin sinucidere sau care suferă de depresie sunt, în cel mai bun caz, slabe din punct de vedere mental sau, în cel mai rău caz, își găsesc scuze pentru lenea lor și caută atenție. Un raport recent al OMS a clasat India ca fiind cea mai deprimată țară din lume, lăsând în urmă SUA și China. Cu toate acestea, mulți, precum Naval, sparg tabuurile vorbind despre depresie.
Când actrița Deepika Padukone a vorbit despre lupta ei cu depresia acum câțiva ani, a fost singura. În ultima săptămână, celebrități precum Shamita Shetty, comicul de stand-up Danish Sait și liderul Congresului
Milind Deora
au folosit platformele publice pentru a vorbi despre luptele lor cu sănătatea mintală, care au inclus mai întâi conștientizarea a ceea ce li se întâmplă și apoi solicitarea de ajutor. Dr. Soumitra Pathare, psihiatru și director al Centre for Mental Health Law and Policy, spune că este un semn pozitiv faptul că oamenii împărtășesc în mod deschis poveștile personale. „Există o dorință de a-și asuma stigmatizarea”, spune el, „A fost o provocare timp de mulți ani, dar putem simți că există o schimbare.”
De multe ori, primele simptome sunt văzute ca semne de stres sau de căutare a atenției. Cercetătorul de date Devesh Kumar își amintește că a respins atacurile de panică timp de aproape un an, crezând că este vorba de presiunea de la locul de muncă. În aprilie 2018, a suferit un atac după moartea unui membru al familiei. „
A fost diagnosticat cu depresie, dar a fost nevoie de ceva timp pentru ca părinții săi să ia acest lucru în serios. De atunci, tânărul de 29 de ani a încercat atât terapia, cât și medicamentele. „
Lipsă de conversație în jurul acestui subiect face dificilă căutarea de ajutor. Mulți oameni se tem să-și piardă prietenii și familia dacă ar afla despre „boala” lor. Pentru Seher Raza, în vârstă de 24 de ani, batjocurile și insultele aruncate de vecini, cunoscuți, prieteni și alte persoane din jurul ei ar acționa ca niște cuțite în inima ei. „Oamenii te numesc ‘pagal’ (nebun), spun bahut chilati hai (țipă mult), de ce le provoci atâta durere părinților tăi? Aceste comentarii m-au durut foarte tare pentru că mă străduiam din răsputeri să-mi controlez reacțiile. Am înțeles mai târziu, după medicație și terapie, că momentele de violență sau automutilare prin care treceam nu erau din vina mea, ci un dezechilibru chimic în creierul meu. Dar astfel de comentarii înrăutățesc situația”, spune ea. Raza a fost diagnosticată cu
tulburare de personalitate borderline
după ce a încercat să se automutileze în 2014. De atunci, ea s-a luptat cu sentimente de abandon și singurătate.
Cu toate acestea, Raza a dat criticile la o parte și
Birocrată și autoare a unei cărți despre depresie, ‘The D word: Ghidul unui supraviețuitor pentru depresie’, Shubhrata Prakash
Inspirat de politicianul Rukshmani Kumari, membru al Congresului din Rajasthan, a postat și ea o fotografie cu o postare similară: „Acesta este chipul unei persoane care a supraviețuit #depresiei și #Dezordinei de Anxietate. Acestea nu mă definesc. Printre multele roluri pe care le joc în viață, sunt o femeie de afaceri, sunt, de asemenea, un politician activ. Depresia și anxietatea sunt tulburări, nu slăbiciuni de caracter. Nu mi-e rușine”. Vorbind despre decizia de a ieși în public, Kumari spune: „Noi suntem influenceri. În calitate de politician și asistent social, simt că dacă pot fi o sursă de motivație pentru oameni, mi-aș fi făcut treaba.” Kumari a ajuns la limita de jos în 2011, după moartea soțului ei. „Aveam doar 32 de ani și o educație conservatoare. Văduvele din Rajasthan trebuiau, de asemenea, să respecte restricții în ceea ce privește hainele și stilul de viață, ceea ce m-a afundat și mai mult în depresie. Dar am avut sprijinul familiei mele și încet-încet, cu ajutorul lor, am reușit să ies din acea fază a vieții mele, care a durat doi ani”, își amintește ea.
.