Cum să-mi ajut soțul deprimat

Cum să-mi ajut soțul deprimat

Este o altă dimineață în care tu te pregătești pentru muncă, dar soțul tău este încă în pat cu pătura trasă peste cap. Este apatic în acest fel de câteva săptămâni, abia reușește să funcționeze în majoritatea dimineților, iar când ajunge acasă de la serviciu este frecvent epuizat, ceea ce înseamnă că este ușor de iritat de cele mai mărunte lucruri. Nu mai mănâncă așa cum o făcea înainte; de fapt, și-a pierdut interesul pentru multe dintre lucrurile care îi plăceau înainte. El spune că se simte trist, iar dumneavoastră simțiți același lucru – vă este dor de bărbatul cu care v-ați căsătorit și vă întrebați dacă se va întoarce vreodată.

Traversarea unui episod depresiv major este epuizantă – atât pentru persoana cu această tulburare, cât și pentru soțul său. Pe măsură ce depresia își pune amprenta asupra stării de bine a soțului dumneavoastră, este posibil să vă simțiți și dumneavoastră epuizată, furioasă, frustrată și fără speranță, la fel ca și el. Când soțul dumneavoastră este deprimat, acest lucru dă complet peste cap echilibrul și rutinele relației dumneavoastră. S-ar putea ca amândoi să vă luptați – în timp ce soțul dvs. se străduiește să treacă peste depresia sa, probabil că dvs. intrați în depășire pentru a compensa dezangajarea lui. Acest lucru poate fi profund obositor pentru dumneavoastră; vă iubiți soțul și doriți să-l ajutați să se simtă mai bine, dar adesea vă simțiți disperată pentru că nu știți ce să faceți.

Cu toate acestea, este important să rămâneți puternică. Există modalități prin care vă puteți ajuta soțul deprimat, dar înainte de a face acest lucru, trebuie să înțelegeți ce este depresia și cum îl poate afecta pe soțul dumneavoastră. Cunoscând această tulburare de sănătate mintală, veți fi mai în măsură să empatizați cu soțul dumneavoastră și să-l ajutați să facă alegeri mai bine informate cu privire la opțiunile sale de tratament.

Bărbații și depresia

În mod tradițional, poate părea mai greu să convingi un bărbat să ia în considerare un tratament pentru depresie, deoarece bărbații nu sunt la fel de dispuși să vorbească despre acest domeniu al vieții lor, în comparație cu femeile. Deoarece este posibil ca soțul dvs. să nu dorească să discute cu dvs. despre tulburările interioare cu care se luptă, el riscă să nu primească tratamentul de care are nevoie. Acesta este momentul în care dumneavoastră, în calitate de soție, ar trebui să fiți atentă la simptomele depresiei, astfel încât să puteți înțelege pe deplin profunzimea problemei.

Semnele care indică depresia pot include:

• Anger/iritabilitate, uneori până la agresivitate.
• Insomnie sau alte probleme legate de somn.
• Lipsă de interes față de familie, muncă sau hobby-uri.
• Bătăi rapide ale inimii sau o apăsare în piept.
• Dureri de cap.
• Probleme de digerare a alimentelor.
• Izolarea de prieteni și familie.
• Inervozitate.
• Indulgență în comportamente cu risc ridicat.
• Sentimente de goliciune sau tristețe.
• Fluctuații în tiparele normale de alimentație.
• Dificultăți cu libidoul și performanța sexuală.
• Incapacitatea de a se concentra sau de a-și aminti lucruri.
• Incapacitatea de a susține angajamentele și responsabilitățile zilnice.
• Gânduri de sinucidere sau tentative de sinucidere.

În general, un diagnostic de depresie nu poate fi luat în considerare decât dacă bărbatul s-a confruntat cu aceste simptome aproape în fiecare zi pentru o perioadă de cel puțin două săptămâni. Acesta este momentul în care un medic va dori să vorbească cu soțul dumneavoastră și să efectueze un examen pentru a obține mai multe informații de fond și pentru a exclude orice potențiale afecțiuni medicale care ar putea cauza simptomele depresive.

Există diferite tipuri de depresie pe care medicul soțului dumneavoastră le poate lua în considerare atunci când pune diagnosticul. Tulburarea depresivă majoră poate destabiliza viața obișnuită a unei persoane și o poate împiedica să îndeplinească chiar și cele mai elementare funcții zilnice. Depresia psihotică este însoțită de iluzii sau halucinații. Dacă depresia soțului dumneavoastră pare să fie declanșată de lipsa luminii solare sau de schimbarea anotimpurilor, este posibil ca acesta să sufere de tulburare afectivă sezonieră. Există, de asemenea, două forme de depresie care nu sunt la fel de intense ca celelalte: depresia minoră, în care simptomele nu sunt la fel de severe ca în cazul tulburării depresive majore, și tulburarea depresivă persistentă/distimia, care prezintă semne mai blânde de depresie decât celelalte stadii, dar aceasta poate dura ani de zile.

Un alt semn care ar putea indica faptul că soțul dumneavoastră este deprimat este o creștere vizibilă a consumului de alcool. Ca o modalitate de a face față tulburării depresive majore, bărbații ar putea fi tentați să se „amorțească” cu alcool, sau cu droguri ilegale. În timp ce înălțimea rezultată poate fi o evadare temporară, prăbușirea care vine după aceea nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Dacă observați că soțul dumneavoastră a început să bea mai mult sau că dispare din casă la orice oră și minte în legătură cu locul în care se află, este posibil să pornească pe un drum periculos. Cu cât se folosește și abuzează mai mult de o substanță, cu atât soțul dumneavoastră va deveni mai tolerant la ea, ceea ce înseamnă că va continua să abuzeze de substanțe în cantități mai mari și cu o frecvență mai mare pentru a se droga. Acest consum sporit de droguri poate duce la dependență, în care soțul dumneavoastră poate crede că nu mai poate trece ziua fără să bea sau să ia droguri. În plus, efectele secundare și simptomele de sevraj ale mai multor droguri includ depresia, care poate fi debilitantă pentru soțul dumneavoastră dacă se află deja în mijlocul unei tulburări depresive majore. Acesta este motivul pentru care este esențial să încercați să vă ajutați soțul, ceea ce poate include discuții despre opțiunile de tratament.

Modalități de a vă ajuta soțul în timpul depresiei sale

Depresia nu are neapărat o soluție rapidă. Există factori variați care pot declanșa un episod depresiv (cum ar fi istoricul familial, stresul de viață sau o boală cronică) și poate fi nevoie de timp pentru a ajunge la problemele de fond care stau la baza depresiei. Asta nu înseamnă că soțul dvs. nu va reveni niciodată la stilul său de viață anterior. Cu un angajament față de tratament și cu o soție care îl susține, el poate obține conștiința de sine, instrumentele și mecanismele de adaptare de care are nevoie pentru a trece peste un episod depresiv.

Este esențial să încercați să vă păstrați limbajul cât mai neutru posibil atunci când discutați despre starea mentală și emoțională actuală a soțului dumneavoastră. Puteți sublinia cu calm ceea ce ați observat, folosind limbajul „eu”: „Am observat că te agiți și te răsucești în mijlocul nopții mai mult decât de obicei”. Este o modalitate de a începe un dialog despre schimbările pe care le-ați observat la el în ultima vreme.

Puteți, de asemenea, să-i sugerați să meargă la medicul său pentru a vorbi despre simptomele sale. Odată ce orice problemă medicală subiacentă a fost exclusă, medicul poate fi capabil să facă o trimitere pentru o vizită la un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Dacă este dispus să discute despre sănătatea sa mintală, îl puteți întreba cât de implicat ar vrea să fiți în acest proces. Acest lucru ar putea însemna să mergi cu el la programare în semn de susținere sau să-l ajuți să vină cu subiecte de discutat cu profesionistul în sănătate mintală.

În tot acest timp, este imperativ să îi transmiteți soțului dvs. că sunteți motivat să îl ajutați din cauza iubirii pe care o împărtășiți. Atunci când sunteți ferm în colțul lui, el va fi capabil să iasă și să lupte împotriva luptei sale cu depresia. Amintiți-vă doar că sunteți în el pe termen lung, deoarece tranziția de la un episod depresiv poate dura ceva timp.

De asemenea, îl puteți încuraja pe soțul dvs. să se intereseze de un centru de tratament care lucrează cu pacienți depresivi. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă soțul dvs. are o problemă de abuz de substanțe co-ocurrente – ambele probleme vor trebui să fie abordate în mod egal și aveți nevoie de o unitate cu expertiză în aceste tipuri de planuri de tratament cu diagnostic dublu.

Tratamentul depresiei poate implica o combinație de gestionare a medicamentelor și terapie. Sprijiniți-i activitatea în acest sens și, de asemenea, supravegheați-l pentru a vă asigura că se duce la programările sale și că nu există efecte secundare ale medicamentelor. Pe măsură ce continuă să facă progrese, puteți încerca să începeți să reintroduceți activitățile și hobby-urile de care se bucura înainte. De asemenea, este posibil să doriți să vă asigurați că își găsește un grup de sprijin cu membri care s-au confruntat și ei cu depresia și că urmează obiceiuri de viață sănătoase (mănâncă bine, face exerciții fizice și doarme suficient). Și, bineînțeles, dacă soțul dvs. manifestă vreodată tendințe suicidare, contactați 911 sau mergeți la camera de urgență și luați legătura cu terapeutul soțului dvs. De asemenea, puteți suna la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-TALK (8255).

La Casa Palmera, ne dorim ca soțul dvs. să se simtă mai bine și ca mariajul dvs. să revină pe un teren mai solid. Avem resurse excelente și servicii complete atunci când vine vorba de tratarea depresiei și suntem pregătiți să îl ajutăm pe soțul dumneavoastră – și să vă ajutăm și pe dumneavoastră. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe și pentru a face primul pas spre un viitor potențial mai luminos.

.