Cum să vă asigurați că limbajul corporal și indicii verbale se aliniază
Obiectiv final: doriți ca limbajul corporal să se potrivească cu limbajul oral și, în cele din urmă, să îl îmbunătățească.
Se crede că până la 90% din comunicarea noastră provine din indicii nonverbale, ceea ce marchează importanța limbajului corporal. Indiciile includ gesturi, poziții, agitație și tot ceea ce faceți cu fizicul dvs. în momentul unei interacțiuni. Aceste indicii pot anula ceea ce spuneți verbal. Cu alte cuvinte, corpul dumneavoastră vorbește.
Controlarea și înțelegerea limbajului corporal nu este atât de ușoară pe cât pare. Ca și inteligența emoțională, este vorba de a deveni conștient, de a-l valorifica și de a-l gestiona. În termeni simpli, atunci când îți înțelegi limbajul corpului, îl poți folosi în avantajul tău. Trebuie doar să învățați diferența dintre limbajul corporal negativ și cel pozitiv. Atunci când este făcut corect, limbajul corpului este „o scurtătură pentru a comunica ceea ce este important.”
Pentru a vă asigura că îl folosiți pentru a avansa și pentru a comunica ceea ce este cel mai important, trebuie mai întâi să cunoașteți diferența dintre ceea ce este perceput ca limbaj corporal pozitiv și limbajul care este perceput ca fiind negativ.
Limbajul corporal pozitiv.
Limbajul corporal pozitiv este perceput ca deschidere. Imaginați-vă un spate drept, umeri relaxați și o poziție largă și încrezătoare. Alte caracteristici includ gesticulația grațioasă a mâinilor, zâmbetul și contactul vizual sigur de sine. Cineva cu un limbaj corporal pozitiv va avea, de asemenea, o față fără bariere. Asta se traduce prin sprâncene relaxate, ochi mari și o gură echilibrată. Puteți obține deschidere aspirând să vă simțiți deschis.
Limbajul corporal negativ.
Limbajul corporal negativ include postura, gesturile și ticurile care comunică fără cuvinte emoții negative precum anxietatea, stresul, furia și dezangajarea. De la o strângere de mână slabă până la agitație, contracții, brațe încrucișate și gesturi agresive ale mâinilor, există o serie de comportamente care strigă agitația emoțională internă.
Când ne simțim negativi în legătură cu o situație, aceasta se va scurge practic prin porii noștri și se va demonstra în acele indicii nonverbale, cum ar fi sprâncenele încruntate și maxilarul încleștat. Fuga de limbajul corporal negativ nu este nici ea soluția, deoarece este un mod biologic și primar de a comunica la care ne vom întoarce întotdeauna.
Pentru a stăpâni limbajul corporal pozitiv trebuie să îl tratați ca pe o inteligență emoțională și să vă concentrați mai întâi pe creșterea gradului de conștientizare. Apoi vă puteți gândi să îl valorificați și să îl gestionați pentru binele dumneavoastră.
Începeți cu conștientizarea.
Pentru a vă face o idee despre limbajul corporal pe care îl folosiți, începeți prin a vă privi pe dumneavoastră. Vă puteți filma interpretând un discurs sau pur și simplu folosiți o oglindă și exersați vorbind despre ceva despre care ați vorbi la serviciu sau la un interviu. După ce faceți acest exercițiu, notați gesturile și ticurile pe care le-ați afișat. Acum imaginați-vă că, dacă nu ați fi exersat în fața unei oglinzi, ați fi avut mai multe ticuri? Posibil. Avem tendința de a fi în „cele mai bune maniere” atunci când exersăm în acest fel, așa că imaginați-vă într-o situație de mare presiune și gândiți-vă cum v-ați putea schimba limbajul corpului.
După ce v-ați făcut o idee despre limbajul corpului, începeți să îl urmăriți în următoarele câteva săptămâni. Fiți atenți la indiciile pe care le folosiți și valorificați o conștientizare a corpului dumneavoastră. De asemenea, este util să observați și limbajul corporal al celorlalți. Ce observați atunci când începeți să potriviți ceea ce spun oamenii cu ceea ce face corpul lor? Atunci când acordați atenție propriilor indicii, ați putea, de asemenea, să vă gândiți puțin la propriile declanșatoare.
Există anumite situații, persoane și locuri care stârnesc nervozitate și negativitate în noi. Ce semnale îți trimite corpul tău în aceste momente?
Descoperă puterea (corpului tău).
Ești atât de puternic. Fă o pauză și mai citește încă o dată.
În ciuda a ceea ce crezi sau a ceea ce poate ai fost învățat, adevărul este că te poți schimba dacă dorești. Dacă v-ați urmărit pe film, v-ați luat notițe și sunteți îngrozit să descoperiți că aveți o listă de ticuri nervoase, nu vă îngrijorați. Cu toții avem ceva la care trebuie să lucrăm. Lucrul frumos este că ai puterea de a schimba asta. Pentru o dovadă științifică, urmăriți TED Talk-ul lui Amy Cuddy chiar pe tema schimbării limbajului corporal pentru a vă modela cine sunteți.
Puteți continua să vă observați comportamentul pentru a înțelege limbajul corporal. Exersați în oglindă și folosiți pozițiile de putere ale lui Amy pentru a vă îmbunătăți – credeți-mă, veți reuși. Puteți, de asemenea, să cereți ajutor. Rugați un prieten de încredere, un membru al familiei, un șef sau un coleg de serviciu să vă observe limbajul corporal și să vă antreneze atunci când cădeți din nou în vechile obiceiuri.
Să găsiți un echilibru.
Iată care este scopul tuturor: vreți să găsiți un echilibru în care nu numai că limbajul corporal se potrivește cu limbajul vostru oral, ci, de fapt, îl îmbunătățește. Gândiți-vă la aceasta ca și cum ați folosi limbajul corporal pozitiv, așa cum a fost descris mai devreme, ca pe un instrument care să complimenteze abilitățile verbale eficiente – perfecționarea supremă.
Pentru a găsi cel mai bun echilibru, va trebui să fi stăpânit pașii de conștientizare și de valorificare menționați mai înainte, deoarece fără a fi pe deplin conștient de punctele forte și de defectele dumneavoastră, precum și fără a fi capabil să le domoliți, nu veți putea să vă activați abilitățile pozitive într-un mod care să vă ducă mesajul verbal la un nivel de top. Ceea ce vreau să spun este că: Nu vă lăsați dus de val. Căutați mai întâi să vă înțelegeți pe voi înșivă, domoliți-vă, apoi cuceriți. A fi capabil să înțelegi limbajul corporal și să folosești limbajul corporal pozitiv ca o îmbogățire a comunicării orale este un act de măiestrie. Este nevoie de timp – nu există o destinație finală. Vă veți perfecționa mereu abilitățile.
Pentru a atinge acel echilibru perfect, va trebui să legați mesajul pe care îl transmiteți de gestul sau postura corectă. De exemplu, folosirea unui gest cu mâna în formă de clopot este cel mai des asociată cu conferențiarii. Dacă faceți o afirmație pe care o aveți foarte clară, folosiți acest gest. Alte legături ar fi descrucișarea picioarelor/brațelor/mâinilor atunci când aveți o conversație dificilă pentru a arăta deschidere. În cele din urmă, zâmbetul. Zâmbetul este o tehnică folosită pe scară largă pentru a obține acceptare, pentru a-i calma pe ceilalți și pentru a insufla încredere. La majoritatea lucrurilor, a avea o imagine ajută, așa că urmăriți acest videoclip care demonstrează un limbaj corporal excelent.
Nu contează de unde începeți cu explorarea și îmbunătățirea propriului limbaj corporal, să știți că limbajul corporal este o trăsătură preistorică, dacă nu chiar biologică, care este deopotrivă puternică și organică. Pur și simplu acordând atenție și străduindu-vă să aduceți îmbunătățiri mici și subtile mesajelor dumneavoastră, veți obține progrese în propria îmbunătățire – doar că nu peste noapte!”
Click pe următorul link pentru mai multe sfaturi pentru interviuri.
Scriitorii de CV-uri TopResume vă vor ajuta să obțineți mai multe interviuri, mai repede. Aflați cum.
Lecturi recomandate:
- Ce mesaj transmite limbajul corpului dumneavoastră în timpul interviurilor?
- Chiar și un introvertit poate reuși un interviu. Iată cum.
- Cum să treci testul de personalitate înainte de angajare