De ce ar trebui ca fiecare femeie să ia un supliment de shatavari
Să găsești suplimentul potrivit pe care să îl iei la fiecare vârstă și etapă a vieții tale este un pic ca o întâlnire. Ți se recomandă câteva, vezi cum te fac să te simți și poate treci la alte opțiuni înainte de a te angaja. Dar dacă un supliment numit shatavari a fost pe radarul tău, este timpul să înțelegi de ce acest supliment versatil este o relație care merită să aibă loc pentru tot restul vieții tale.
Shatavari susține sănătatea feminină de la menarhă la menopauză, de la concepție la postpartum și orice dezechilibru hormonal sau problemă intermediară. „Este folosit de secole pentru a ajuta femeile cu sănătatea lor reproductivă, pentru a restabili și echilibra hormonii, pentru a crește libidoul, pentru a combate oboseala, pentru a trata sindromul premenstrual și simptomele menopauzei, pentru a susține producția sănătoasă de lapte matern, pentru a întări sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă”, spune Cecilia Lacayo, medic la biostation, o unitate care oferă servicii de sănătate sexuală și reproductivă în Delray Beach și Miami, Florida.
Shatavari susține sănătatea feminină de la menarche până la menopauză.
Cunoscută și sub numele de sparanghel sălbatic, shatavari este o plantă ayurvedică care se găsește în zonele tropicale din Asia, India, Australia și Africa. Face parte dintr-o familie unică de plante cunoscute sub numele de adaptogene, ceea ce înseamnă că oferă organismului dumneavoastră ceea ce are nevoie în mod specific pentru a-l readuce la homeostazie (sau echilibru). Acest lucru poate varia de la combaterea efectelor negative ale stresului până la creșterea cantității de lapte după naștere.
Shatavari are un gust dulce-amărui și poate fi administrat sub formă de pulbere, lichid sau capsule, spune Amanda Frick, medic naturopat principal la Harvey Health din Los Angeles. „Deși în utilizările tradiționale”, adaugă ea, „doriți să evitați încapsularea, astfel încât aroma să poată fi apreciată, iar efectul digestiv să poată începe cu gustul plantei.”
Înainte de a o adăuga la rutina zilnică, rețineți că unii experți recomandă să folosiți shatavari doar periodic pentru a trata afecțiuni specifice. Și la ce vă puteți aștepta atunci când îl luați? Cuvântul shatavari în sine oferă un indiciu. „O traducere aproximativă a numelui shatavari este „cea care are 100 de soți””, explică Frick. „Dacă sună îndrăzneț, se datorează utilizării sale tradiționale ca tonic reproductiv feminin versatil, efectului său afrodiziac și utilizărilor sale pentru tranziția prin schimbările hormonale din viață, cum ar fi menopauza.”
Dacă vă gândiți să adăugați un supliment de shatavari în dieta dumneavoastră, iată ce poate face acesta pentru dumneavoastră.
Cum stimulează shatavari sănătatea femeilor
Shatavari poate oferi ușurare în cazul crampelor menstruale, iritabilității și balonării. Cum controlează aceste necazuri lunare? Potrivit lui Frick, în Ayurveda, shatavari este folosit în medicină ca diuretic și „acționează ca antispasmodic asupra țesutului uterin”. Acest lucru ameliorează durerile de stomac și crampele și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea avorturilor spontane, spune Frick.
Când încercați să concepeți, shatavari echilibrează pH-ul vaginului și controlează producția de estrogen pentru a regla menstruația și pentru a susține producția hormonului luteinizant (LH) care este necesar pentru declanșarea ovulației. Și, odată ce un copil sănătos este adus pe lume, shatavari acționează ca un galactogog. „Acest lucru poate crește producția de lapte matern la mamele care alăptează”, spune Frick.
Dar postpartum nu este locul unde se termină utilitatea shatavariului. În timpul menopauzei, este eficient în tratarea scăderii nivelului de estrogen. „Cel mai interesant constituent activ în fitoterapia occidentală este componenta fitoestrogenică din shatavari”, spune Frick. „În timpul perimenopauzei și menopauzei, este util pentru a trata bufeurile, transpirația nocturnă, uscăciunea vaginală și ceața cerebrală.”
Dar beneficiile sale se extind la toată lumea
Un antistres natural, shatavari poate calma nervii în timp ce vă protejează organismul de ravagiile pe care le poate provoca stresul. Este ca o formă naturală de Tylenol, Pepto și Tums, toate la un loc. Luptă împotriva arsurilor la stomac și a colitei și are un efect de „răcire” care poate scădea febra și inflamația.
„În medicina tradițională chineză, shatavari este foarte strâns legată de tian men dong, care este un tonic yin foarte puternic”, spune Frick. „Tian men dong este folosit pentru deficiența yin a plămânilor și a rinichilor. În timp ce aceasta se manifestă în mod obișnuit la menopauză sub formă de bufeuri și transpirații nocturne, este folosit, de asemenea, pentru tratarea gurii uscate și a tusei uscate.”
În cele din urmă, shatavari nu este doar pentru femei. Bărbații îl pot lua și ei – ajută în cazul impotenței. Dar, indiferent de cine ar fi partenerul tău, dacă îl luați amândoi, se știe că acționează ca un afrodisiac natural care îi apropie pe îndrăgostiți. Ăsta da câștig de cauză.
Lasă Ayurveda să te ajute să rămâi sănătos și fericit. Aceste sfaturi vă pot diminua crampele lunare și încercați această rețetă pentru un latte ultra-vindecător.
.