De ce plâng atât de ușor? Experții deslușesc motivele din spatele lacrimilor tale – Dr. Kate
Ar putea avea legătură cu biologia.
Pe ALEXIS HOBBS ȘI NICOL NATALE 1 februarie 2019
Chiar dacă este vorba de o despărțire, de o evaluare dezamăgitoare la locul de muncă sau de pierderea unei persoane dragi, vărsarea unei lacrimi sau două este un aspect normal al vieții. „Plânsul este o modalitate excelentă de eliberare a emoțiilor și de procesare a situațiilor dificile”, spune Dr. Gail Saltz, profesor asociat de psihiatrie la NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Dar atunci când oamenii încep să simtă că nu au control asupra emoțiilor lor, poate însemna că se întâmplă ceva mai serios.
Aici, am cerut experților să descompună motivele comune din spatele plânsului constant:
1. Depresia
Depresia este o tulburare a dispoziției marcată de sentimente persistente de tristețe sau amorțeală care poate duce la plâns neobișnuit. „Dacă ați avut o schimbare în ceea ce privește cât de mult plângeți și este în concordanță cu starea dvs. de spirit, atunci ar trebui să vă gândiți la depresie”, spune Dr. Saltz. Ea adaugă că semnele depresiei includ sentimente de tristețe, deznădejde sau goliciune, pierderea interesului, tulburări de somn și oboseală.
2. Anxietatea
Cu o tulburare de anxietate vin îngrijorarea excesivă, iritabilitatea, dificultatea de concentrare și… lacrimile. Potrivit Asociației Americane pentru Anxietate și Depresie, tulburările de anxietate reprezintă cea mai frecventă boală de sănătate mintală din SUA, afectând peste 18% din populație. Dacă suspectați că vă confruntați cu sentimente excesive de anxietate, consultați un profesionist, care vă poate recomanda terapie, medicație, medicină complementară sau modificări ale stilului de viață.
3. Trauma timpurie
După Dr. Kate Cummins, Psy.D., femeile care au avut o copilărie traumatică sau au trăit evenimente traumatice extreme vor plânge adesea mai mult decât ceea ce este considerat un răspuns normalizat: „Acest lucru se datorează faptului că sistemul lor nervos simpatic resimte trauma sau anxietatea în același mod de reacție somatică, indiferent de scara cât de traumatic este evenimentul de fapt”, spune Dr. Cummins.
4. Stresul
După Dr. Sharon Saline, efortul pe care îl puteți depune pentru a vă feri de tristețe, anxietate, vești proaste sau ceva care vă deranjează ar putea fi compromis atunci când sunteți stresat. „Când organismul se confruntă cu aceste sentimente puternice, creierul sentimentelor preia controlul asupra creierului gânditor și conduce ziua, permițând lacrimilor să curgă mai ușor”, spune Dr. Saline. Stresul crește, de asemenea, nivelul de cortizol, despre care Dr. Saltz spune că poate crește hipersensibilitatea și reactivitatea la o situație provocatoare sau stresantă.
5. Personalitatea
Toată lumea are propria personalitate unică, care este colecția ta de comportamente, trăsături și cogniții. Diferențele biologice în structura și fiziologia creierului pot avea un impact asupra personalității și sensibilității tale emoționale, ceea ce ar putea duce la mai multe lacrimi. Potrivit doctorului Forrest Talley, Dr. Forrest Talley, specialiștii în neuroștiințe nu sunt exact siguri de neuroanatomia din spatele plânsului, dar știu că implică sistemul limbic: „Așa cum oamenii care sunt mai anxioși au diferențe în sensibilitatea amigdalei lor, tot așa și diferențele în plâns sunt legate de diferențele genetice în sensibilitatea sistemului limbic.”
Și unii oameni au pur și simplu personalități mai sensibile decât alții. Potrivit doctorului Elaine Aron, aproximativ 15 până la 20% din populație are această trăsătură de personalitate. „O persoană foarte sensibilă este mai sensibilă la ceea ce o înconjoară, la sentimentele altor persoane, la binele și la răul acestora”, spune Dr. Saltz. „Ei sunt mai afectați de atitudinile și comentariile celorlalți.”
6. Hormonii
Hormonii sunt mesagerii chimici care controlează funcțiile corporale, cum ar fi foamea, reproducerea, emoțiile și starea de spirit. „Orice lucru care provoacă o schimbare a hormonilor, cum ar fi perioada premenstruală, postpartum sau menopauza, poate face ca femeile să plângă mai ușor”, spune Dr. Saltz. Potrivit lui Saltz, vă veți putea da seama dacă hormonii se schimbă, deoarece este o apariție bruscă.
7. Socializarea
Potrivit Dr. Cummins, femeile își trăiesc în general sentimentele într-o capacitate mai mare decât bărbații: „Femeile sunt socializate să exploreze, să vorbească și să își arate sentimentele de la o vârstă fragedă mai mult decât bărbații. Acest lucru înseamnă că plânsul, o expresie tipică a tristeții, durerii sau vulnerabilității, le este mai familiar”. Normele culturale fac ca bărbaților să le fie mai greu să își exprime emoțiile. „Văd mulți băieți din gimnaziu și liceu care se împotrivesc lacrimilor, în timp ce fetele de aceeași vârstă vor plânge deschis”, adaugă ea.
8. Afectarea pseudobulbară
Afectarea pseudobulbară (PBA) este o afecțiune neurologică care afectează emoțiile după o leziune cerebrală traumatică sau o perturbare a părții din creier care controlează emoțiile. „Dacă nu obișnuiați să fiți un plângăcios, dar aveți crize de plâns, râs incontrolabil sau furie care nu sunt în concordanță cu starea dumneavoastră de spirit, atunci ar putea fi vorba de afectarea PseudoBulbară”, spune Dr. Saltz. „Se poate datora oricărui număr de situații de leziuni cerebrale, cum ar fi un accident vascular cerebral, leziuni organice, demență și multe altele.” Ea spune că este extrem de rar, dar este important să fii atent la semnele sale, care includ crize de plâns.