De ce Retinolul este cel mai bun ingredient anti-îmbătrânire pe care îl puteți folosi, potrivit dermatologilor
Acest articol a fost revizuit medical de Mona Gohara, M.D., dermatolog certificat și membru al Prevention Medical Review Board la 14 decembrie 2019.
Nu lipsesc ingredientele la modă pentru îngrijirea pielii care fac ravagii în aceste zile, dar cel pentru care dermatologii vor înnebuni întotdeauna (într-un mod bun) este retinolul. Este unul dintre acele adaosuri de supereroi care este capabil să facă atât de multe pentru pielea dumneavoastră încât pare prea bun pentru a fi adevărat. Dar, din fericire, nu este doar exagerat – există tone de studii care îi susțin eficacitatea.
De fapt, oricine dorește să își ducă rutina de îngrijire a pielii dincolo de curățător, hidratant și SPF ar trebui să ia în considerare adăugarea retinolului la amestec, spune Melanie Palm, M.D., un dermatolog certificat și profesor clinic la Scripps Encinitas Memorial Hospital din California.
Aceasta pentru că, alături de crema de protecție solară, retinolul este, fără îndoială, cel mai puternic produs topic pe care îl avem pentru a preveni nu numai semnele timpurii de îmbătrânire și daunele cauzate de UV, ci și pentru a inversa acele linii fine, riduri și decolorări ale pielii odată ce acestea apar. Este, de asemenea, un rockstar în lupta împotriva acneei.
Ok, destul cu lăudăroșenia. Iată tot ce trebuie să știi despre retinol, cel care va fi în curând cel mai bun prieten al pielii tale.
Ce este retinolul și cum funcționează mai exact?
Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care sunt folosiți pe piele pentru a trata o puzderie de probleme ale pielii, de la acnee la riduri.
Acești derivați sunt cunoscuți sub mai multe nume diferite și vin într-o varietate de concentrații (de aici toată confuzia din jurul lor), dar opțiunile cu prescripție medicală sunt denumite de obicei retinoizi, în timp ce varietățile mai puțin puternice, care se eliberează fără prescripție medicală, sunt cunoscute cel mai bine sub numele de retinoli. (Alte forme OTC ale vitaminei A care nu se bucură de atât de multă publicitate includ retinaldehida și esterii de retinil, cum ar fi proprionatul de retinil).
Retinoizii cu prescripție medicală, cum ar fi tretinoina și tazarotenul, sunt deja în formă activă – adică acidul retinoic – astfel încât sunt mult mai puternici și nu durează atât de mult timp pentru a îmbunătăți aspectul pielii. (Dezavantajul: chestiile mai puternice tind să fie mai iritante.)
Retinolii, pe de altă parte, nu sunt activi până când nu au fost aplicați pe piele, spune Joshua Zeichner, M.D., director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Mount Sinai Medical Center din New York City. Odată aplicat, celulele pielii dvs. vor transforma retinolul în acid retinoic, iar acest proces de conversie este motivul pentru care este nevoie de mai mult timp pentru a vedea rezultatele.
Dar asta nu înseamnă neapărat că un retinol OTC nu este la fel de eficient ca un retinoid cu prescripție medicală, spune Dr. Palm. Înseamnă doar că este nevoie de o utilizare mai îndelungată (și sârguincioasă) pentru a vedea rezultate.
Plus, „deoarece esterii de retinol trebuie să treacă prin două etape pentru a fi convertiți, sunt în general mai bine tolerați și sunt considerați una dintre cele mai blânde forme de vitamina A”, adaugă Dr. Zeichner.
Care sunt beneficiile retinolului?
Retinolul este cel mai cunoscut pentru beneficiile sale anti-îmbătrânire. „Pe măsură ce retinolul se leagă de receptorii retinoizi de pe piele, îmbunătățește reînnoirea celulelor și stimulează producția de colagen”, spune Dr. Zeichner. Acest lucru îngroașă straturile mai profunde ale pielii și îmbunătățește capacitatea pielii de a reține apa, îmbunătățind liniile fine și ridurile în acest proces.
De asemenea, subțiază stratul foarte superior al pielii (cunoscut sub numele de stratum corneum), spune Dr. Palm. Între acest lucru și creșterea turnover-ului celular, utilizarea regulată a unui retinol poate ajuta la minimizarea decolorării pielii (cum ar fi petele de vârstă supărătoare), la uniformizarea tonusului și a texturii și la îmbunătățirea absorbției de către piele a altor medicamente topice.
„În plus față de turnover-ul pielii, retinolii pot ajuta la normalizarea funcției glandelor de ulei și a foliculilor de păr și, prin urmare, pot fi de ajutor în cazul acneei”, spune Dr. Palm.
Există efecte secundare ale retinolului?
Principala problemă cu retinolul este că poate provoca uscăciune semnificativă și iritarea pielii. „Prea mult din acest derivat al vitaminei A irită pielea prin faptul că provoacă o reînnoire prea rapidă a celulelor și compromiterea funcției de barieră a pielii”, spune Dr. Palm.
Pentru a ocoli iritarea, este util să acordați timp pielii dvs. să se aclimatizeze. Începeți prin a vă folosi retinolul du jour de două ori pe săptămână , sugerează Erum Ilyas, M.D., dermatolog la Montgomery Dermatology din Pennsylvania.
❗Nu este nevoie să aplicați mult produs. „O cantitate de mărimea unui bob de mazăre este mai mult decât suficientă pentru a trata întreaga față”, spune Dr. Palm.
De aici, lăsați pielea să ia deciziile. Dacă, după două săptămâni, pielea dvs. se adaptează frumos, încercați să măriți utilizarea retinolului la o zi da și o zi nu, iar în zilele „libere”, folosiți o cremă hidratantă de bază (cum ar fi aceasta de la CeraVe) pentru a combate uscăciunea, spune Dr. Ilyas. Scopul final este să ajungeți la o utilizare nocturnă, sau la cât mai multe nopți pe care pielea dvs. le poate tolera fără iritații.
Făcând toate acestea, retinolul vă poate lăsa pielea mai sensibilă la soare, așa că asigurați-vă că vă dați cu cremă de protecție solară în fiecare dimineață.
„Dacă o persoană este complet intolerantă la retinoli, luați în considerare utilizarea unui produs care conține bakuchiol”, spune Dr. Palm. „Este un derivat vegetal care acționează ca un retinol, dar fără roșeață și iritație.”
Atunci cât timp durează ca retinolul să funcționeze?
În medie, poate dura între trei și șase luni de utilizare sârguincioasă înainte de a începe să vedeți îmbunătățiri ale pielii, iar rezultatele depind de câțiva factori.
„Deoarece retinolul se bazează pe capacitatea pielii noastre de a-l transforma în acidul retinoic activ, este posibil ca acesta să nu ofere întotdeauna rezultate rapide sau consistente”, spune Dr. Ilyas. „Cantitatea de acid retinoic activ format se bazează pe cantitatea de retinol din produs, pe capacitatea pielii noastre de a-l transforma în acid retinoic și pe timpul necesar pentru ca acest proces să aibă loc.”
Bottom line: Retinolul este un joc pe termen lung. „Este nevoie de timp pentru a se converti și este nevoie de timp pentru a se acumula în piele”, spune Dr. Ilyas. Ar trebui să fie încorporat în rutina de îngrijire a pielii pe timp de noapte (molecula este ușor de inactivat de lumină, spune Dr. Zeichner) și aplicat în mod constant, deoarece efectele vor apărea în timp și nu peste noapte.
Există cineva care nu ar trebui să folosească retinol?
Rezultatele cercetărilor sugerează că retinoizii pot provoca defecte congenitale, așa că, dacă sunteți însărcinată sau încercați să rămâneți însărcinată, cel mai bine este să vă feriți de produsele de îngrijire a pielii pe bază de retinol până după naștere și să vă consultați cu dermatologul dvs. cu privire la ingredientele anti-îmbătrânire sigure pentru sarcină pe care le puteți folosi între timp.
De asemenea, procedați cu prudență dacă aveți o piele super-sensibilă sau predispusă la eczeme: Retinolii vă pot agrava uscăciunea și vă pot face să vă fie greu să apreciați beneficiile lor. „Am tendința de a-i atenționa și pe pacienții mei predispuși la rozacee cu privire la utilizarea retinolului”, spune Dr. Ilyas. „Ei sunt deja frustrați de roșeața persistentă, iar acest lucru ar putea doar să o înrăutățească.”
Aceasta nu înseamnă că utilizarea unui retinol iese din discuție, dar, în funcție de pielea dumneavoastră, este posibil să fie nevoie de îndrumarea unui dermatolog.
Care sunt cele mai bune produse cu retinol OTC pe care să le încercați?
Consultați mai jos aceste alegeri aprobate de experți pentru fiecare buget:
„Acest ser folosește o tehnologie specializată care ajută la menținerea stabilității retinolului, minimizând în același timp iritarea pielii”, spune Dr. Zeichner. Bonus: este ușor pentru portofel.
Puteți folosi această cremă de noapte de una singură sau sub crema dvs. hidratantă de noapte de bază. Nu conține ulei și nu este comedogenic, așa că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la erupțiile cutanate.
„CeraVe, ca marcă, este excelentă pentru persoanele cu pielea sensibilă, deoarece se concentrează pe menținerea funcției de barieră a pielii”, spune Dr. Ilyas. „Serul lor de retinol tinde să fie bine tolerat și funcționează bine, de asemenea.”
O altă opțiune excelentă dacă pielea dvs. este sensibilă: „Conține iarbă de tigru pentru a ajuta la calmarea și repararea barierei cutanate, împreună cu pro retinol pentru a întări straturile mai profunde ale pielii”, spune dr. Zeichner.
„The Ordinary are retinoli blânzi până la puternici disponibili pentru persoanele care se preocupă de costuri”, spune medicul Nikki Hill, dermatolog certificat în Atlanta, cu sediul în Atlanta. Această formulă fără apă conține 0,5% retinol pur, împreună cu squalene, un hidratant care are și rol de antioxidant.
Pe lângă retinol, această cremă de noapte include hidratanți de top și niacinamidă (aka vitamina B3) pentru a minimiza iritațiile și a spori strălucirea.
„Aceste formulări cu retinol sunt într-o bază emolientă care permite o diminuare a iritației pielii”, spune Dr. Palm. Ele conțin, de asemenea, mai mulți antioxidanți care ajută la stimularea proprietăților reparatoare ale pielii (care sunt cu adevărat utile atunci când te adaptezi la retinol).
Este un pic cam exagerat, dar Complexul Retinol de la SkinMedica conține un retinol foarte eficient, combinat cu antiinflamatoare, antioxidanți și emoliente pentru a hidrata și a menține acea barieră a pielii în cea mai bună formă.
Îți place ce tocmai ai citit? Îți va plăcea revista noastră! Mergeți aici pentru a vă abona. Nu pierdeți nimic descărcând Apple News de aici și urmărind Prevenire. Oh, și suntem și pe Instagram.