El Universal
Read en Español
Jicama are multe beneficii pentru sănătate, mai ales dacă vă urmăriți greutatea. În primul rând, jicama este săracă în calorii, așa că este o gustare excelentă pentru momentele dintre mese când ți-e foarte foame. Doar 100 de grame de jicama furnizează 40 de calorii!
Iată așadar 5 motive pentru a include jicama în dieta ta:
1. Jicama este o gustare hrănitoare și sățioasă, așa că este ideală dacă ești la dietă. Jicama conține multe fibre și, mai ales, apă, așa că o porție de 150 g îți va da o senzație de sațietate și vei putea rezista poftelor până la următoarea masă.
Articol
2. Jicama este un aliment care se adaptează la multe preparate. Dați o șansă jicama: nu uitați că nu e vorba numai de lime, sare și chilli piquín. Jicama se potrivește de minune în rulouri, salate și chiar în paste. Tăiați-l în bastonașe, cuburi sau ras și integrați-l în preparatele în stil oriental, folosind un wok și diferite sosuri. Va fi un adaos hipocaloric la multe feluri de mâncare.
3. Jicama este o alegere bună pentru un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece o cană din acest aliment conține doar 10 grame și o cantitate bună de vitamina C.
4. Unul dintre motivele pentru care ar trebui să incluzi jicama în dieta ta este pentru că are multe beneficii pentru sănătate. Consumul de jicama va ajuta la scăderea tensiunii arteriale, va controla diabetul și constipația, are proprietăți diuretice și, de asemenea, ajută la retenția de lichide.
5. Un alt motiv pentru a iubi jicama este că este ieftină și poate fi găsită în piețe, supermarketuri și în micile magazine de legume din cartier. Jicama este o rădăcină, asemănătoare cu cartoful și ridichea, și este cunoscută sub numele de napul mexican.
Acum știți că, fie în preparate calde sau reci, consumul de jicama este foarte bun pentru alimentație și, mai ales, pentru sănătate.