Episodul 1: Uleiuri esențiale pentru energie
Bună, sunt Nicole Moultrie și astăzi vom vorbi despre uleiuri esențiale și energie. Acesta este unul dintre subiectele mele preferate și unul dintre modurile mele preferate de a folosi uleiurile esențiale. Așa că vom aborda trei subiecte diferite. Vom vorbi despre ce uleiuri sunt energizante, cum le folosesc în rutina mea zilnică și ce funcționează cel mai bine și ce este cel mai eficient în furnizarea de energie și cum folosesc eu uleiurile esențiale. Apoi, al treilea lucru despre care vom vorbi sunt câteva dintre uleiurile mele esențiale preferate și câteva sfaturi și trucuri care ne ajută în casele noastre.
Ce uleiuri esențiale sunt energizante?
Ce uleiuri sunt energizante? Vom vorbi despre mentă, vom vorbi despre citrice, vom vorbi despre uleiurile noastre de arbori și vom vorbi despre uleiurile de plante. Să începem.
Uleiuri de mentă
În primul rând, uleiuri de mentă; acestea sunt unele dintre preferatele mele. Mulți dintre noi se vor gândi la mentă ca fiind foarte energizantă, revigorantă și stimulantă și așa este. Unul dintre preferatele mele este Spearmint, care provine din familia mentă. Avem, de asemenea, Wintergreen și toate aceste uleiuri ne oferă un sentiment de entuziasm, de revigorare, de stimulare și acesta este unul dintre grupurile mele de plante preferate pentru a alege uleiurile pentru energie.
Uleiuri de citrice
Cel de-al doilea grup pe care îl iubesc este cel al citricelor. Citricele pur și simplu ne fac să ne simțim bine. Ne face să zâmbim. Avem Mandarină, avem Mandarină roșie, avem Mandarină verde, avem Lămâie, Lime, Bergamot, Citrus Bliss. doTERRA ne lasă o mulțime de opțiuni în acest domeniu. Sunt monoterpene, care sunt puternice în limonene, ceea ce înseamnă că sunt super eficiente pentru a ne ridica starea de spirit, pentru a ne oferi energie și o experiență generală plină de energie.
Uleiuri de arbori, de iarbă, de ierburi
Acum, al treilea grup despre care vreau să vorbesc, acesta este cel al uleiurilor noastre de arbori, de iarbă, de ierburi. Acestea sunt lucruri precum tămâia, Copaiba, bradul siberian. Doar vorbind despre ele mă entuziasmează. Mă energizează. Noi avem Vetiver, voi aveți Busuioc. Acum, acest grup, acest lucru este interesant pentru că ne oferă un sentiment de împământare, un sentiment de claritate, un sentiment de reînnoire, care de multe ori, poate că nu am asocia asta cu energia. Dar vă spun, dacă pot obține mai multă claritate, și un sentiment de reînnoire, mă voi simți mult mai energizat.
Cum să folosesc uleiurile esențiale pentru energie
Cum îmi folosesc uleiurile esențiale pentru energie? Există trei moduri de a le folosi, pe cale aromatică, topică și internă. Eu aleg de fapt să folosesc toate cele trei metode în fiecare zi.
Utilizarea aromatică
Preferatul meu, este greu să aleg un favorit pentru că toate trei sunt atât de eficiente, dar poate că preferatul meu ar putea fi cel aromatic. Cel mai rapid mod de a avea un efect asupra stării noastre de spirit este prin aer. Odată ce mirosim, să spunem un ulei de citrice, deschidem sticla de portocală sălbatică sau bergamotă sau lămâie, instantaneu, ceea ce se întâmplă este că sistemul nostru olfactiv începe să preia acest parfum. Acesta este cel care ne controlează simțul olfactiv. Și apoi, imediat după aceea, începe să fie procesat prin sistemul nostru limbic. Asta e chiar aici. Este scaunul nostru emoțional. Ne stochează emoțiile; ne stochează amintirile. Aproape instantaneu, când mirosim, avem un răspuns. Acum, vrem ca acesta să fie un răspuns pozitiv, așa că de aceea vorbim despre uleiuri de citrice, uleiuri de lemn, uleiuri de mentă care ne oferă energie. Dar este uimitoare puterea care provine și energia care vine doar din utilizarea aromelor. Îmi place asta.
Difuzionând, dacă nu aveți un difuzor, aruncați două picături în mână, frecați-le împreună, respirați adânc și veți avea, așa cum am spus, destul de instantaneu un răspuns la acel ulei esențial pe care l-ați ales să îl folosiți pentru energie.
Utilizarea topică
Secundul mod în care îmi place să folosesc uleiurile esențiale pentru energie va fi cel topic. Îmi place acest lucru. Există aproape o lovitură dublă în efectul topic. Voi aplica poate una-două picături pe încheietura mâinii, le voi freca împreună. Ce a rămas, voi pune pe piept sau pe ceafă. Acum, când fac asta, primesc uleiurile esențiale pe corp, în piele, dar, pentru că sunt atât de puternice, primesc și beneficiul aromatic doar aplicându-le local și inspirând adânc.
Iată un mic sfat și truc pe care l-am învățat cu câțiva ani în urmă și pe care îl ador. Luați uleiul vostru preferat pe care îl folosiți pentru energie, să zicem mentă sau portocală sălbatică, sau mandarină, ceva de genul acesta. Vreau să puneți o picătură în mână, să o frecați împreună și apoi să o puneți în păr. Frecați-o, dacă sunteți bărbat sau dacă aveți părul scurt, frecați-o în vârful capului, oricum doriți să o faceți. Dar ceea ce faci cu asta este că îți oferi aproape un mic difuzor aromatic pe tot parcursul zilei. Este unul dintre sfaturile și trucurile mele preferate. Încercați asta atunci când îl folosiți aromatic și topic.
Utilizare internă
Cel de-al treilea mod în care îmi place să folosesc uleiurile esențiale pentru energie este intern. Acum, aceasta este o mare oportunitate de a adăuga beneficii suplimentare în. Ceea ce îmi place să fac este să iau un ulei de citrice, (Am parcurs lista, nu-i așa? Avem lămâie, lime, bergamotă, mandarină, mandarină. Avem toate aceste opțiuni.), și adăugați una-două picături în apă, orice beți, iar ceea ce se va întâmpla este că ne va scăpa corpul de orice toxine suplimentare de care nu avem nevoie. Îmi place să știu că acel mic obicei simplu pe care l-am creat de-a lungul zilei este benefic pentru corpul meu, atât de simplu.
Înainte de a merge la sală, ceea ce îmi place să folosesc, este să pun una sau două picături de Slim & Sassy în sticla mea de apă. Aveți o combinație de mentă, de scorțișoară, de grapefruit care este o energie instantanee. Vă veți simți motivați să ajungeți la antrenament și veți avea un răspuns foarte bun pe plan intern.
Câteva favorite
Acum vreau să vorbesc despre câteva dintre favoritele mele. A fost greu să restrâng această listă, dar mă voi limita la ceea ce folosesc aproape în fiecare zi.
Spearmint
Acesta este uleiul esențial de Spearmint. Acum, știu că mulți dintre voi sunt de genul: „Eu folosesc menta pentru energie în fiecare zi”. O să vă provoc să-l folosiți pe fratele său geamăn, nu știu dacă este fratele său geamăn, dar vreau să scoateți Menta Spearmint. Miroase uimitor. Iată experiența mea cu Spearmint: Ori de câte ori deschideți, doar scoateți capacul, oricine este în jurul vostru este atras de Spearmint. „Ce-i cu mirosul ăsta? Miroase atât de curat; miroase atât de proaspăt.” Este instantaneu revigorant și energizant. Îmi place să pun o picătură sau două pe încheietura mâinii, să le frec, să fac trucul cu părul, să le pun pe piept. Este, de asemenea, fantastic doar punând o picătură în sticla de apă pentru energie, curățare, revigorare. Spearmint este uimitor. În fiecare dimineață, adăugăm fie Mentă sau Mentă verde, cu ulei de citrice, apăsăm play pe difuzor și suntem treji, gata de plecare. Credeți-mă, o să vă placă la nebunie Spearmint, încercați-o.
Mandarina roșie
Următorul despre care vreau să vă vorbesc – acesta este uimitor – este Mandarina roșie. Acesta este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai dulci dintre toate uleiurile noastre de citrice. Trebuie să îl miros. Miroase uimitor. Este foarte bogat în limonene, așa cum sunt toate uleiurile noastre de citrice, dar există un mic truc neștiut aici sau un mic truc cu Mandarina Roșie. Are, de asemenea, un conținut foarte ridicat de gamma-Terpinen, aproximativ 15%. Ceea ce înseamnă că are proprietăți de curățare foarte bune. Împreună cu toate beneficiile uimitoare pe care ni le oferă uleiurile de citrice – energie, eliberarea toxinelor – acesta va fi un agent de curățare natural. Vreau să vă gândiți la îngrijirea pielii. Vreau să vă gândiți: „Doamne, bucătăria mea ar mirosi uimitor dacă aș adăuga o picătură sau două de mandarină roșie la detergentul meu de suprafețe”. Sau are proprietăți similare cu piperul negru și ghimbirul. Este, de asemenea, foarte bună ca ajutor digestiv. Mandarina roșie este următoarea provocare pentru a o adăuga la rutina ta energetică și pentru a folosi, de asemenea, unele dintre celelalte beneficii. Miroase uimitor și eu iubesc, iubesc, iubesc Mandarina Roșie.
Motivate
O altă preferată la noi în casă este Motivate. Acesta provine din linia noastră de uleiuri esențiale emoționale și îl ador. Este o combinație de Clementină, de Melissa, de Mentă și, din nou, trebuie să îl miros. Miroase uimitor. Avem trei copii mici la mine acasă. Am unul de nouă, unul de șapte și unul de trei ani și, uneori, avem nevoie de puțină motivație pentru a merge la școală, pentru a ajunge la antrenament, pentru a ne face temele, iar acesta este soluția mamei. Dați-mi voie să vă spun că numele pe care i se mai dă este Encouraging Blend. Avem nevoie de puțină motivație și avem nevoie de puțină încurajare.
Acum, iată cum să o folosim. O picătură sau două în difuzor, apăsați play. Super simplu, dar iată un hack de mamă pentru voi. Dacă aveți o fiică căreia nu-i place niciunul dintre uleiurile picante, adică menta, mergeți mai departe și puneți o picătură mică pe spatele gulerului sau un pic pe mâneca cămășii și va avea același beneficiu și va fi un pic păcălită, nu trebuie să pun un ulei esențial pe mine. Puneți-l pe gulerul lor, puneți-l pe mâneca lor și vor obține același beneficiu uimitor de la Motivate. Este ceva ce avem în fiecare geantă sportivă din casa noastră, este ceva ce ne place să dăruim, este ceva ce oferă energie instantaneu. Iubesc, iubesc, iubesc, iubesc Motivate.
Elevation
Ultimul despre care vreau să vorbesc este Elevation. Acesta este cunoscut ca fiind amestecul nostru Joyful Blend. Este o băutură veche, dar bună. Oh, miroase atât de bine. Acum, iată ce cred eu despre Elevation. Deci, vorbim despre uleiuri anterioare, este cum am spus, energie instantanee. Sunt aproape ca și cum ar fi foarte incitante, foarte energizante, doar vorbind despre ele! Dar lăsați-mă să vă spun despre Elevation. Elevation oferă o experiență. Are Melissa, are Ylang Ylang, are Lavender, are Tangerine în el, și este pur și simplu acest ulei magic care este revigorant, dar aproape într-un, vreau să spun, este un ulei magic care oferă energie, claritate și împământare, toate într-unul singur.
Lasă-mă să-ți spun cum să folosești Elevation. Aceasta este ceea ce îmi place la el și de aici vine experiența. Haideți, înainte de a vă începe rutina de dimineață, puneți o picătură sau două în partea de jos a dușului. Lăsați-l să se aburească timp de câteva minute și faceți un pas înăuntru și experimentați Elevation. Pregătiți o baie, luați niște săruri Epsom, puneți una sau două picături în ea și experimentați Elevation. Iubesc acest ulei aplicat local, mai ales pe piept. Din nou, este o astfel de experiență de adevărată elevație.
Încercați și dumneavoastră
Astăzi, am vorbit despre ce uleiuri sunt energizante. Care este cel mai eficient mod în utilizarea uleiurilor esențiale pentru a oferi energie, câteva dintre preferatele mele, precum și câteva sfaturi și trucuri. Sper că v-a fost de folos. Sper că veți întinde mâna și veți încerca unele dintre aceste noi uleiuri pentru energie. Știu că le veți iubi la fel de mult ca și mine.
.