Este sigur să mă las de băut singur?
Pe termen lung, reducerea cantității de alcool pe care o consumați este, de obicei, un lucru foarte sănătos. Dar poate fi greu să reduci – ca să nu mai vorbim de a renunța complet la băutură.
De fiecare dată când reduceți consumul unei substanțe care creează dependență, cum ar fi alcoolul, corpul dumneavoastră trece prin retrageri. Corpul dvs. s-a adaptat la cantitatea pe care ați băut-o, așa că reducerea consumului vă dezechilibrează organismul. Acest efect este temporar. După ce se termină, vă veți putea bucura de efectele asupra sănătății ale unui consum mai mic de alcool.
Există multe simptome ale retragerii din alcool. Nu toată lumea va experimenta fiecare simptom. Cu cât consumul de alcool este mai mare și cu cât vă opriți mai repede, cu atât simptomele vor fi mai grave. Câteva exemple includ:
- Anxietate
- Nauze și vărsături
- Dureri de cap
- Incapacitatea de a dormi
- Sudorații
- Tremurături sau convulsii
- Halucinații
Poate că ați auzit că sevrajul de alcool vă poate ucide. Acest lucru este adevărat, dar este extrem de rar. Vă puteți reduce riscul de a vă confrunta cu efecte grave de sevraj prin reducerea treptată a consumului de alcool, mai degrabă decât prin renunțarea bruscă.
Este o idee bună să vorbiți cu un medic înainte de a vă opri din băutură. Medicul dumneavoastră vă poate da sfaturi personalizate despre cum să vă opriți din băutură în siguranță. Există, de asemenea, medicamente care pot face mai ușor și mai sigur să vă opriți. Dacă vă este foarte greu să vă lăsați de băutură, ați putea beneficia de un centru de tratament al dependenței sau de un grup de sprijin precum Alcoolicii Anonimi. Cel puțin, este o idee bună să le spuneți celor dragi că intenționați să vă opriți din băutură și să le cereți sprijinul. Este greu să te lași de băutură de unul singur – dar cu un sistem de sprijin potrivit, nu va trebui să o faci.
.