Există beneficii pentru piele în ciocolata neagră?
Dacă doriți să aveți o piele sănătoasă, dar totuși doriți un tratament dulce sau aveți probleme cu pofta de zahăr: atunci o să vă placă ceea ce urmează!
În această postare vom vorbi despre eczeme și ciocolată, beneficiile ciocolatei și de ce ciocolata este un tratament dulce bun pentru cei care încearcă să renunțe la zahăr pentru pielea lor.
Dar mai întâi, în caz că vă întrebați…….
De ce ciocolată?
Mulți oameni presupun că ciocolata este rea pentru piele sau că ciocolata poate provoca eczeme.
Chiar recent s-a demonstrat că boabele de cacao în sine sunt de fapt destul de inofensive și că majoritatea persoanelor care se confruntă cu eczeme sau erupții cutanate în timp ce mănâncă ciocolată reacționează de obicei la două lucruri:
1) Ingredientele (care se găsesc în batonul de ciocolată)
2) Histamina (doar în câteva: vezi mai multe despre histamină aici)
În această postare mă voi concentra asupra ingredientelor, deoarece, din moment ce histamina poate fi găsită în multe alte alimente, este greu de determinat complet dacă este doar de la ciocolată.
Ingredientele, totuși, cum ar fi siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, grâul, lactatele, soia și aditivii chimici s-au dovedit a provoca izbucniri de eczeme. Acest lucru se datorează faptului că aceste ingrediente procesate conțin proprietăți inflamatorii, care, în timp, ne pot afecta pielea.
Când persoanele care participă la programul de 30 de zile mă întreabă ce bunătăți dulci pot avea, de obicei le recomand ciocolata neagră ca soluție pentru a evita ingredientele rele.
Aceasta nu se întâmplă doar pentru că este delicioasă(!), ci mai ales pentru că beneficiile pentru sănătate sunt atât de benefice pentru piele, mai ales în ceea ce privește renunțarea la excesul de zahăr: ceva crucial pentru a vă curăța eczema.
7 beneficii pentru piele ale ciocolatei negre
1) Ciocolata lucrează cu bacteriile intestinale pentru a diminua inflamația din inimă. Am auzit întotdeauna că ciocolata are proprietăți antiinflamatorii, dar abia recent oamenii de știință au descoperit exact de ce. Un nou studiu de cercetare prezentat a descoperit că bacteriile intestinale digestive descompun și fermentează componentele din ciocolata neagră, transformându-le în compuși antiinflamatori care pot ajuta la diminuarea inflamației din sistemul dvs. cardiovascular.
– Când mi-am curățat eczema prin vindecarea intestinului meu, a fost un răsfăț minunat!
2) Așa cum am menționat, unul dintre celelalte beneficii ale ciocolatei este că este una dintre singurele substanțe studiate pentru a reduce pofta de zahăr. Într-un test controlat cu ciocolată neagră, s-a demonstrat că participanții s-au simțit mai sătui, mai puțin flămânzi și au avut cote mai mici de a mânca mai multe dulciuri după ce au mâncat ciocolată neagră.
Acest lucru se datorează faptului că cacaua este bogată în fibre și proteine, ceea ce este mult mai satisfăcător pentru organismul dumneavoastră. De asemenea, grăsimea sănătoasă din ciocolata neagră (untul de cacao), este mai bogată și mai sățioasă, făcându-vă să poftiți mai puțin la alimente dulci!
3) Grăsimea din untul de cacao din ciocolată poate scădea colesterolul rău.
Studiile au arătat că grăsimile saturate care se găsesc în untul de cacao pot ajuta, de fapt, la scăderea nivelului de colesterol rău și la creșterea nivelului de colesterol bun. Aceasta este o veste grozavă, deoarece colesterolul bun este necesar pentru piele, deoarece ajută la construirea și repararea mucoasei intestinale deteriorate!
4) Vă protejează pielea de uscăciune și de arsurile solare.
Jurnalul European de Nutriție a arătat că un consum constant de cacao timp de 12 săptămâni a redus pierderea de umiditate în piele cu 25 la sută, ceea ce a dus la mai puține arsuri solare.
Acest lucru se datorează faptului că cacaua stimulează circulația sângelui către capilarele fine ale pielii din stratul superior al pielii, ajutându-le să atragă mai mult oxigen și nutrienți pentru a proteja pielea împotriva deshidratării și arsurilor.
5) Reduce hormonii de stres care pot duce la deteriorarea colagenului din piele.
Sunt sigură că nu sunt singura care s-a înfruptat din ciocolată înainte de o întâlnire sau un examen stresant. Cu toate acestea, dacă o faci cu ciocolată neagră, s-ar putea să nu fie atât de rău pentru tine!
Cocoa s-a dovedit că ajută la reducerea hormonilor de stres. Acest lucru este grozav pentru pielea noastră, deoarece mai puțini hormoni de stres înseamnă mai puține defecțiuni ale colagenului și mai puține riduri!
6) Poate promova creșterea de noi celule cu antioxidanții și mineralele sale.
Pe lângă faptul că este plină de antioxidanți, ciocolata conține și minerale precum cupru, fier și zinc, toate acestea promovând creșterea celulelor. Aceste minerale sunt deosebit de importante dacă aveți eczeme.
7) Ciocolata neagră poate ajuta la creșterea bacteriilor intestinale sănătoase: necesare pentru a vă curăța eczema.
Un studiu asupra ciocolatei negre a arătat că atunci când cacaua a fost consumată cu prebiotice, aceasta ar putea ajuta de fapt la diminuarea inflamației din întregul sistem digestiv, ajutându-vă să creșteți bacteriile bune necesare pentru o piele sănătoasă.
Consumul de ciocolată cu eczeme este în general în regulă și poate fi chiar benefic pentru intestinul dvs. general
Acum, desigur, nu exagerați! Cu toate acestea, dacă urmați programul meu de 30 de zile și căutați să obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate din bunătățile dulci, precum și să reduceți pofta de zahăr sau nivelul ridicat de zahăr din sânge, atunci ciocolata ar trebui să fie bună!
Pentru bunătăți sănătoase cu ciocolată, consultați câteva dintre rețetele mele făcând clic pe link-ul de mai jos! Toate acestea sunt grozave pentru o piele sănătoasă, iar ingredientele sunt ușor de găsit.
– În cele din urmă, dacă doriți să mâncați ciocolată fără a avea o izbucnire de eczeme, asigurați-vă că mâncați ciocolată peste 75%, care nu conțin niciun declanșator de eczeme sau cantități mari de zahăr. O medie bună este să încercați să vă mențineți sub 20 de grame de zahăr per tabletă de ciocolată (100g).
.