BENEFICIILE PROBATE ALE CONSUMULUI DE ARDEI HABANERO (ATARODO) Yoruba Habanero este un tip comun de ardei iute. a fost numit după orașul cubanez La Habana. Au câteva variante de culori, dar cele mai comune sunt portocaliu și roșu. Habanero provine inițial din Amazon. Este cunoscut ca fiind unul dintre cei mai iuți ardei iute din lume. Prin urmare, mulți oameni folosesc acest ardei ca ingredient principal al sosurilor de chili . Deși habanero este spectaculos de bogat în vitamina C și nu mai domnește ca fiind cel mai picant ardei din lume (deși, timp de ani de zile, un soi de habanero a deținut acest titlu), iuțeala rămâne calitatea lor definitorie. Acest picant provine din capsaicină, iar un număr tot mai mare de cercetări arată că persoanele care consumă în mod regulat alimente picante – adică alimente bogate în capsaicină – trăiesc mai mult decât cele care nu o fac și sunt mai puțin predispuse să moară de cancer, boli de inimă și boli respiratorii. Așadar, data viitoare când vă curge nasul sau vă treziți plângând deschis din cauza gustului pur și simplu picant al mâncărurilor dvs. preferate bogate în habanero, aveți curaj: Acestea ar putea fi semnele unei vieți lungi ce va urma. În prezent, Mexicul este cunoscut ca fiind cel mai mare producător de habanero. Acest ardei va crește cel mai bine într-o țară care este bogată în
și condiții de creștere, habanero poate produce fructe timp de ani de zile. Atâta timp cât vremea și mediul i se potrivesc. În Nigeria este disponibil în toate părțile țării și este folosit pentru diverse rețete culinare delicioase străine/locale. Macronutrienți în ardeii Habanero Un singur ardei habanero conține doar aproximativ 18 calorii. Are doar 4 g de carbohidrați, dintre care un surprinzător 2,4 g provine din zaharuri -deși cu greu ai putea numi acest ardei cel mai iute „dulce”. Un habanero conține, de asemenea, 0,7 g de fibre dietetice și 0,8 g de proteine. Reduceți căldura Vă place gustul de habanero, dar nu puteți suporta toată căldura? Aveți câteva opțiuni. În primul rând, dacă cumpărați sos picant sau alte produse preparate din habanero. În al doilea rând, cele mai fierbinți părți ale unui ardei habanero sunt semințele și membrana sa. Dacă le îndepărtați pe acestea, „carnea” rămasă va fi relativ blândă – deși cei cărora le displac cu adevărat alimentele picante s-ar putea să o găsească totuși prea iute pentru palatele lor. Habanero conține o serie de substanțe nutritive care conferă numeroase beneficii pentru sănătate. Aceștia conțin o concentrație mare de vitamine, minerale și fibre alimentare. La fel ca majoritatea familiei de ardei iuți, habanero conțin și capsaicină. Acest compus oferă multe beneficii pentru sănătate oamenilor. BENEFICIILE ARDEIULUI HABANERO 1. Antiinflamator Habanero are efect antiinflamator. Capsaicina acționează ca un antiinflamator prin încetinirea producției de substanță. Astfel încât efectul inflamator poate fi redus, cum ar fi umflarea și durerea asociată. De aceea, consumul acestui ardei este bun pentru a combate artrita și, de asemenea, durerile de cap. Este o modalitate naturală de a elimina migrena și un alt tip de durere. Un alt lucru pe care habanero poate evita bacteriile alimentare. Prin urmare, reduce riscul de a avea inflamații. 2. Pierdere în greutate Capsaicina care se găsește în ardeiul harbanero stimulează organismul la o ardere rapidă a grăsimilor. Senzația de căldură crește termogeneza umană. Este o condiție în care temperatura corpului uman este ridicată și se produce energie. Energia eliberată provenea din arderea grăsimilor; prin urmare, ajută la reducerea greutății. În cazul în care ardeiul habanero este consumat împreună în timpul mesei, termogeneza va elibera o energie rezultată din mâncare. Astfel că organismul nu va absorbi alimentele în grăsimi. Ci să o elibereze sub formă de energie. Oamenii se vor simți fierbinți și vor transpira ca efect al acesteia. Metabolismul lipidic din interiorul corpului este crescut, astfel încât organismul să evite crearea de grăsime. Capsaicina acționează, de asemenea, pentru a reduce apetitul uman, ceea ce evită ca oamenii să se îngrașe și să devină supraponderali. 3. Prevenirea diabetului Conținutul de capsaicină din habanero crezut poate ajuta la reducerea diabetului. Acesta funcționează prin reducerea nivelului de insulină. Acest lucru va funcționa maxim în persoana supraponderală, care în cea mai mare parte obține riscul de diabet de tip 2. Prin consumul de habanero, acest lucru poate ajuta la controlul glicemiei. Glicemia se va reduce semnificativ și va evita ca oamenii să facă diabet. Acest lucru nu înseamnă că ardeiul habanero poate vindeca diabetul. Dar este tocmai pentru a preveni și gestiona organismul de diabet. Dar rețineți că ardeiul va funcționa optim în controlul nivelului de zahăr din sânge dacă se consumă crud. Cel gătit s-ar putea să nu fie la fel de eficient ca cel crud. 4. Previne bolile cardiovasculare În interiorul ardeiului, capsaicina stimulează nervii organismului într-un mod care favorizează creșterea fluxului sanguin. Vasele de sânge se vor dilata și va scădea tensiunea arterială. Prin urmare, este crește circulația și ar putea fi benefic pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Crește factorul de creștere asemănător insulinei IGF-I. Acest lucru ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Astfel, orice tip de boală cardiovasculară poate fi evitată. Persoanelor cu risc de atac de cord, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială li se sugerează să consume piper. Aceasta poate fi o modalitate naturală de a menține un flux sanguin sănătos. În plus, este, de asemenea, capabil să inverseze deteriorarea vaselor de sânge. Și să prevină acumularea colesterolului rău în vasul de sânge. 5. Anti-Cancer Unele cercetări au constatat că capsaicina este un cel mai bun antioxidant. Prin urmare, habanero crezut poate ajuta la reducerea cancerului. Există o cercetare în SUA care tratează pacienții cu cancer dându-le ardei iute. Au rezultat o stare de sănătate îmbunătățită. Creșterea celulelor canceroase este semnificativ încetinită. 7. Tratament respirator Ardeiul habanero poate elimina sinusurile. La fel ca și în cazul altor alimente picante, efectul este bun pentru deschiderea sinusurilor slobozite. Aceasta înseamnă că duce la o recuperare rapidă a răcelii. Funcționează prin faptul că oferă o ușurare sistemului respirator la om. Senzația de senzație de cald ajută la ușurarea sistemului respirator. Acționează ca decongestionant și ajută la eliminarea mucusului. Astfel încât să puteți respira mai ușor și să vă relaxați. Este bun pentru persoanele cu simptome alergice, cum ar fi astmul. Poate calma mucoasa plămânilor. CUM SE UTILIZEAZĂ Există mai multe moduri de a folosi harbanul în alimentația noastră zilnică. Cei mai mulți oameni îl folosesc ca sos chili. Acesta se poate amesteca cu o mare varietate de alimente, cum ar fi sosul de chili harbanero de casă, doar amestecați fructele. Pentru mai multă aromă, unii oameni pun ceapă și sare. O altă rețetă de alimente care utilizează harbanero sunt supele picante. Aceasta este, de asemenea, simplă. Fie că este vorba de supă de legume, fie de curry, trebuie doar să tăiați harbanero în bucăți și să îl amestecați cu supa. Gustul picant și senzația de cald este o bună ușurare în timpul răcelii. Va funcționa mai bine să fie consumat cât este cald. Puteți amesteca cu alte ingrediente pentru a vă face supe și tocănițe. Efectul secundar al ardei Habanero Ardeiul Habanero poate provoca un efect secundar grav. Se știe că aproape toți ardeii au un efect secundar pentru persoanele cu un sistem digestiv slab. Acesta poate provoca o senzație de greață și o stare de arsuri la stomac. Dacă suferiți de probleme ale sistemului digestiv, cum ar fi arsurile cronice la stomac sau sindromul stomacului iritabil, încercați să consumați iaurt. Acesta ajută oferind un fel de zid stomacului tău pentru a minimiza efectul de la habanero. În caz contrar, trebuie să comunicați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să consumați habanero. Deoarece habanero sunt atât de fierbinți, ar trebui să fiți extrem de precauți atunci când îi manipulați – mai ales dacă aveți de gând să vă atingeți propriile mucoase sau pe cele ale altcuiva în viitorul apropiat. Purtătorii de lentile de contact, în special, aveți grijă; este foarte ușor ca o parte din uleiurile lipicioase ale habanero să rămână pe mâini, chiar și după spălare. Cel mai simplu mod de a vă proteja este să purtați mănuși atunci când manipulați habanero. Ardeiul produce, de asemenea, senzația de arsură în gură. Pentru a o elibera, faceți-o bând apă sau lapte. Deoarece produsul lactat va acționa pentru a dezactiva capsaicina și pentru a elimina senzația de arsură. O altă metodă veche și de încredere este să frecați pur și simplu un vârf de cuțit de sare pe buzele dureroase și să o lingeți. Funcționează ca prin minune. Lingerea unui vârf de cuțit de sare funcționează și în cazul în care ardeii îți intră accidental în ochi. Exact ca prin magie. Cu toate acestea, beneficiul pentru sănătate al piperului habanero este mult mai mare decât dezavantajele. Este bine să adăugați acest lucru picant la masa dvs. de două sau trei ori într-o săptămână. Picant și sănătos!
.