Găuri de mers pe jos, Stabilizator de gleznă, Cizme de mers pe jos, Găuri de aer
Ce este un ghips de mers pe jos?
Un ghips de mers pe jos, cunoscut și sub numele de cizmă de mers pe jos, este o cizmă ortopedică special creată pentru a fi folosită pentru a susține vițelul, glezna sau piciorul. Acesta funcționează pentru a imobiliza mișcarea gleznei în timpul mersului și este utilizat în mod obișnuit pentru a rezolva o varietate de afecțiuni sau leziuni ale piciorului și ale părții inferioare a piciorului. Bursita, tendinita sau unele forme de artrită pot fi ajutate temporar prin utilizarea unei cizme de mers. Aceasta va ajuta partea afectată sau rănită să se odihnească și să se vindece. Scopul său general este de a ajuta la vindecarea post-operatorie sau de a evita complet intervenția chirurgicală.
Cizmele de mers sunt de mai multe tipuri diferite. O cizmă de mers poate fi moale sau rigidă, în funcție de gradul de susținere sau de imobilizare care este necesar, și vine în opțiuni cu vârf înalt sau cu vârf jos. Cea cu vârful înalt este folosită de obicei pentru o leziune la gleznă sau la gambă, în timp ce cea cu vârful jos este purtată în general pentru leziuni la călcâi sau la vârful piciorului. Cu cât cizma este mai rigidă, cu atât glezna este mai imobilizată. Talpa cizmei de mers poate varia, de asemenea,. Unele au o talpă rocker, care facilitează mișcarea de rulare înainte la mers. Altele sunt prevăzute cu o talpă plată, antiderapantă, care este utilă pentru a sta în picioare, dar dificil de mers pe jos pentru perioade lungi de timp. Fabricată cel mai adesea din aluminiu robust, cizma de mers este de obicei mai lată decât o cizmă normală și este disponibilă în majoritatea mărimilor, atât pentru adulți, cât și pentru copii. De asemenea, sunt disponibile pentru a fi folosite fie pentru piciorul drept, fie pentru cel stâng.
Toate cizmele de mers sunt prevăzute cu curele care folosesc Velcro pentru a menține cizma la locul ei. Unele includ căptușeală detașabilă care poate fi spălată pentru a menține cizma cu un miros mai proaspăt dacă va fi purtată timp de mai multe săptămâni. Prin utilizarea unei cizme de mers, o persoană nu este dependentă de baston, cârje sau de un umblător în majoritatea cazurilor. Aceasta permite o mai mare libertate de mișcare și ține mâinile libere în timp ce susține piciorul afectat.
Cizmele de mers pentru diabetici sunt făcute pentru cei care au răni ulcerate la picioare din cauza diabetului. Acestea sunt concepute pentru a ușura presiunea pe călcâiul care poate fi susceptibil la răni deschise la o persoană diabetică. Partea inferioară a cizmei este special creată pentru a absorbi șocurile, iar multe dintre ele au o spumă special formulată pentru confort.
Ce este o cizmă cu ghips cu aer?
O cizmă cu ghips cu aer înglobează piciorul sau articulația rănită în interiorul unei perne de aer, care este în continuare înglobată într-un înveliș de plastic dur. Este o alternativă la un ghips tradițional și favorizează o mai mare mobilitate, un timp de vindecare mai rapid și posibilitatea de a scoate ghipsul pentru ca rana să poată fi expusă la aer curat și la duș. Cizma cu ghips pneumatic ar trebui să fie utilizată doar pentru leziuni minore, ca alternativă la un ghips dur. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit ca o tranziție între un ghips dur și nici un ghips, folosindu-l după ce un ghips dur este îndepărtat și înainte ca piciorul sau glezna să fie suficient de puternică pentru a suporta greutatea pe cont propriu. Acesta permite unei persoane să promoveze încet și în siguranță forța piciorului sau a gleznei, permițându-i să pună greutatea pe rană mai repede după ce aceasta s-a produs. Face acest lucru prin menținerea gleznei și a piciorului la un unghi constant, permițând totuși o cantitate limitată de mișcare cu ghipsul pentru a promova mobilitatea.
Cizma cu ghips cu aer are celule de aer care sunt reglabile și pot fi făcute mai moi sau mai rigide prin utilizarea unei pompe cu bec. Învelișul dur al cizmei menține piciorul și glezna la locul lor, reducând astfel posibilitatea unei noi leziuni cauzate de prea multă mișcare și, de asemenea, protejează împotriva impacturilor externe. Talpa cizmei este, în general, acoperită cu un material antiderapant pentru stabilitate și siguranță. Prin ajustarea cizmei cu ajutorul celulelor de aer reglabile și a curelelor Velcro, o persoană poate reduce riscul de a suferi de umflături.
În funcție de gravitatea leziunii, unii pot fi capabili să folosească cizma cu ghips pneumatic fără cârje. Acest lucru poate elibera mâinile de constrângerile cârjelor. Înainte de a încerca să meargă fără cârje, trebuie consultat un medic pentru a preveni o nouă leziune a gleznei sau a piciorului.
Cum fac exerciții fizice cu un ghips de mers?
În timp ce se află într-un ghips de mers, exercițiile fizice pentru partea inferioară a corpului, pe lângă cele pentru partea superioară a corpului, pot fi continuate în timp ce se recuperează în urma unei leziuni la picior, gleznă sau picior. Prin utilizarea unei varietăți de exerciții în picioare și în șezut, piciorul rănit poate fi reabilitat sau piciorul nevătămat poate fi întărit. Discutați cu un medic despre cât de multă presiune poate fi pusă pe piciorul ghipsat, apoi începeți exerciții cardio și de rezistență pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă.
În primul rând, întâlniți-vă cu un medic sau un antrenor pentru a afla cât de multă presiune poate fi pusă pe piciorul ghipsat și pentru cât timp. Folosiți aparatele de haltere care au o bancă pentru a efectua exerciții pentru partea superioară a corpului, curlări ale tendonului și extensii ale picioarelor. Lucrați cu aparate care utilizează tracțiuni ale brațelor și mașini de vâslit care permit accentuarea mușchilor brațelor, pieptului și spatelui fără a necesita o utilizare semnificativă a picioarelor. Folosiți un aparat eliptic care are pârghii pentru brațe pentru a lucra la aparat, mai degrabă decât să folosiți picioarele. Când folosiți aparate cu greutăți, folosiți mai puține greutăți sau o setare de rezistență mai mică pentru a crea un antrenament cardio. Stați pe un scaun și folosiți benzi de rezistență sau gantere pentru a efectua antrenamente de circuit sau antrenamente de forță. Faceți acest lucru timp de 30 de minute sau mai mult pentru a crea un antrenament cardio. Mergeți pe o bicicletă de exerciții folosind o setare care nu necesită prea multă presiune pentru a pedala pentru un antrenament cardio. Înotați timp de 30 de minute sau mai mult dacă ghipsul este impermeabil. Mergeți într-un ritm alert timp de 30 de minute sau mai mult dacă este aprobat de un medic sau de un antrenor.
Cât timp durează vindecarea oaselor fracturate?
Oasele fracturate au nevoie de o perioadă variabilă de timp pentru a se vindeca. Aceasta depinde în principal de tipul de os care este rupt, de vârsta persoanei și de modul în care este rupt osul. Bolile care degenerează țesutul osos, cum ar fi osteoporoza, pot determina un timp de vindecare mai lung. În general, oasele mici cu o fractură simplă pot avea nevoie de aproximativ șase săptămâni pentru a se vindeca. Oasele mai mari pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se vindeca, de obicei între șase săptămâni și trei luni la un adult mediu sănătos. Este important să respectați toate liniile directoare și să purtați ghipsul pentru o perioadă de timp adecvată pentru a promova vindecarea.
Care sunt câteva sfaturi pentru a purta un ghips de mers?
După ce ați primit un ghips de mers, nu ieșiți imediat să faceți o plimbare. Așteptați mai întâi până când acesta este complet tare și uscat, altfel se poate deteriora și agrava rana. Este nevoie de aproximativ o oră pentru ca un ghips din fibră de sticlă să se întărească complet. Un ghips din ipsos poate avea nevoie de două sau trei zile pentru a se usca înainte de a merge pe el. Păstrați ghipsul uscat în permanență, acest lucru include acoperirea acestuia cu plastic atunci când faceți duș sau baie. Încercați să nu fiți prinși în ploaie nici când purtați un ghips pentru mers. Poate fi tentant uneori să băgați un umeraș în ghips pentru a vă scărpina o mâncărime. Nu faceți acest lucru. Încercați din răsputeri să țineți murdăria, nisipul și pulberea departe de ghips, deoarece acestea pot irita pielea. Nu scoateți căptușeala din interiorul ghipsului, nu rupeți marginile aspre și nu o tăiați fără a obține aprobarea medicului. Inspectați regulat ghipsul. Raportați medicului orice puncte moi sau crăpături. Inspectați pielea din jurul ghipsului pentru a vedea dacă există vreun semn de iritare, roșeață sau alte iritații.
Hulet Smith, OT
Rehabmart Co-fondator & CEO
lb
.