Gestionarea ADHD: adolescenți 12-18 ani
Îngrijorat că copilul dumneavoastră are ADHD: primii pași
Dacă credeți că copilul dumneavoastră ar putea avea tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), primul pas este să mergeți la medicul de familie sau la pediatrul copilului dumneavoastră pentru o evaluare. Evaluarea va analiza o serie de cauze pentru dificultățile copilului dumneavoastră.
Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu ADHD, dumneavoastră și profesionistul din domeniul sănătății veți lucra împreună pentru a dezvolta un plan de gestionare a comportamentului.
ADHD este de obicei diagnosticată în școala primară, dar uneori copiii nu sunt diagnosticați până în adolescență. Acesta este momentul în care copiii au mai multe sarcini școlare și trec prin schimbări sociale și emoționale. Simptomele pe care nu le observaseți înainte ar putea deveni mai evidente din cauza acestor provocări.
Planuri de management al comportamentului pentru adolescenții cu ADHD
Managementul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la adolescenți constă în primul rând în acceptarea faptului că copilul dumneavoastră se va comporta uneori în moduri provocatoare și ar putea avea dificultăți atât acasă, cât și la școală.
De asemenea, adolescenții trec prin multe schimbări sociale, emoționale și fizice, ceea ce poate face ca lucrurile să fie și mai complicate. Iar adolescenții cu ADHD pot dezvolta dificultăți de sănătate mintală, inclusiv anxietate și/sau depresie.
Un plan de management al comportamentului vă poate ajuta atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră în gestionarea comportamentului său. De asemenea, poate ajuta la dezvoltarea socială și educațională a copilului dumneavoastră.
Un plan de management ar putea include:
- strategii de comportament, cu un accent deosebit pentru a-l ajuta pe copilul dumneavoastră să devină mai independent și mai responsabil
- strategii pentru dezvoltarea abilităților sociale ale copilului dumneavoastră
- strategii pentru a-l ajuta pe copilul dumneavoastră să gestioneze nivelul de energie și oboseala
- strategii pentru a-l sprijini pe copilul dumneavoastră la școală
- medicamente, dacă copilul dumneavoastră are nevoie de ele.
Cele mai bune planuri țin cont de ceea ce se potrivește copilului dumneavoastră și familiei. Ele iau în considerare toate aspectele vieții copilului dumneavoastră, inclusiv nevoile și responsabilitățile copilului dumneavoastră acasă, la școală și în alte medii sociale.
Este o idee bună să discutați planul dumneavoastră cu familia, terapeuții și profesorii. Acest lucru îi ajută pe toți să aibă așteptări și obiective realiste și comune pentru comportamentul copilului dumneavoastră. Și, de asemenea, face mai ușor și mai sigur pentru oricine trebuie să vă supravegheze copilul cu medicația sa.
Strategii de comportament pentru a ajuta adolescenții cu ADHD
Cum copilul dvs. intră în anii adolescenței, este posibil ca dvs. și el să vă confruntați cu noi provocări în gestionarea comportamentului său.
Copilul dvs. va dori și va avea nevoie de mai multă independență pe măsură ce înaintează în vârstă, și este posibil să depășească limitele. Acest lucru este tipic. Dar simptomele ADHD ale copilului dumneavoastră – și orice dificultăți sociale și academice pe care le are – ar putea face călătoria spre independență un pic mai dificilă.
Iată câteva idei care ar putea fi utile pentru a-l încuraja pe copilul dumneavoastră să își asume responsabilitatea de a-și gestiona propriul comportament:
- Implicați-vă copilul în stabilirea regulilor de familie cu privire la comportament. Acest lucru îl poate ajuta pe copilul dumneavoastră să înțeleagă și să accepte așteptările dumneavoastră și să își asume responsabilitatea.
- Utilizați laudele pentru comportamentul pozitiv. Atunci când observați și comentați alegerile responsabile și comportamentul pozitiv al copilului dumneavoastră, îl încurajați să continue să se comporte în acest fel.
- Lucrați cu copilul dumneavoastră pentru a stabili consecințe pentru comportamentul provocator și apoi aplicați-le în mod consecvent. De exemplu, dumneavoastră și copilul dumneavoastră ați putea conveni că pierde accesul la PlayStation pentru o zi sau două dacă devine agresiv.
- Stabiliți rutine zilnice previzibile pentru lucruri precum ora de culcare, treburile și temele pentru acasă. Acest lucru poate facilita cooperarea copilului.
- Ajutați-l pe copilul dumneavoastră să exerseze ce să facă dacă există o problemă cu o altă persoană. Plecarea este adesea cea mai bună opțiune. Dumneavoastră și copilul dumneavoastră ați putea chiar să jucați roluri în situații sociale dificile.
- Ajutați-l pe copilul dumneavoastră să exerseze strategii pentru înțelegerea și gestionarea propriului său comportament. De exemplu, într-o situație socială provocatoare, copilul dumneavoastră ar putea să-și ia timp să se gândească la consecințele acțiunilor sale și să ia în considerare soluții. Un îndemn scurt de genul „Oprește-te, gândește-te, fă” poate funcționa adesea bine.
- Încurajați-vă copilul să găsească un grup sau o activitate socială extracurriculară, cum ar fi artele marțiale sau cursuri de teatru. Acest lucru l-ar putea ajuta să rămână concentrat și să își dezvolte încrederea în sine. Dacă încearcă o activitate care iese din zona sa obișnuită de confort, lăudați-l pentru curajul său.
- Fiți un model de comportament corect și consecvent față de copilul dvs. și față de ceilalți.
- împărțirea sarcinilor în bucăți mai mici
- oferirea de ajutor individual ori de câte ori este posibil
- cererea ca copilul dvs. să fie așezat aproape de partea din față a clasei și departe de distrageri
- cererea ca copilul dvs. să aibă timp suplimentar pentru a termina sarcinile, în special testele
- ajutarea copilului dvs. să facă o listă de verificare a temelor și a altor sarcini școlare și a ceea ce trebuie să facă pentru a le finaliza.
- Inscrieți pauze de odihnă în activități.
- Încurajați-l pe copilul dumneavoastră să întrerupă sarcinile de învățare, cum ar fi cititul sau temele pentru acasă, cu scurte perioade de activitate fizică.
- Încurajați-vă copilul să doarmă cel puțin 8-10 ore în fiecare noapte și să se culce și să se trezească cam la aceeași oră în fiecare zi.
- Furnizați opțiuni alimentare sănătoase pentru a ajuta la energie și concentrare.
- Asigurați-vă că timpul petrecut de copilul dumneavoastră în fața ecranului este echilibrat cu alte activități din timpul zilei.
- Asigurați-vă că toate dispozitivele electronice sunt închise cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Care sunt efectele secundare ale medicamentelor?
- Copilul meu trebuie să ia medicamentul în fiecare zi, inclusiv în weekenduri și în vacanțe?
- Copilul meu poate înceta brusc să îl ia?
- pierderea poftei de mâncare, care poate afecta creșterea în greutate a copilului dumneavoastră
- reducerea înălțimii finale a adultului – aceasta poate fi redusă cu 1-2 cm după utilizarea pe termen lung
- anxietate sau agitație
- dureri de cap
- înrăutățirea ticurilor, dacă copilul dumneavoastră are ticuri la început.
- Solicitați ajutor din partea membrilor familiei și a prietenilor. Dacă copilul dvs. se raportează bine la un anumit membru al familiei, cum ar fi o mătușă, un unchi sau un bunic, acea persoană ar putea fi capabilă să petreacă ceva timp cu copilul dvs. pentru ca dvs. să puteți avea ceva timp liber.
- Alegeți un grup de sprijin sau alăturați-vă unui forum online pentru părinții copiilor mai mari și adolescenților cu ADHD.
- Vorbiti cu medicul specialist al copilului dvs. despre orice dificultăți pe care le întâmpinați.
- Învățați despre stres și cum îl puteți gestiona.
Pentru mai multe informații despre gestionarea comportamentului adolescenților, puteți consulta articolele noastre despre încurajarea comportamentului bun la adolescenți, tratarea comportamentului nerespectuos la adolescenți și strategii de disciplină pentru adolescenți.
Abilități sociale pentru a-i ajuta pe adolescenții cu ADHD
Adolescenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) ar putea avea nevoie de sprijin pentru a se înțelege mai bine cu ceilalți. Așadar, planul de gestionare a comportamentului copilului dumneavoastră ar putea include câteva idei pentru a-l ajuta pe copilul dumneavoastră să lucreze la abilitățile sociale. De exemplu:
Relațiile bune dintre părinți și adolescenți tind să ducă la relații pozitive ale copiilor cu colegii. Așadar, faptul de a fi cald și de a oferi sprijin, de a rămâne conectat și de a vă asculta în mod activ copilul dumneavoastră îl poate ajuta cu abilitățile sociale și de prietenie.
Strategii de clasă pentru a-i ajuta pe adolescenții cu ADHD
Adolescenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot avea probleme la școală. Ei se luptă adesea să fie organizați și pregătiți pentru cursuri. Mulți au, de asemenea, dificultăți de învățare. Așadar, planurile de gestionare a comportamentului ar trebui să includă strategii în clasă pentru a sprijini învățarea copilului dumneavoastră.
Aceste strategii ar putea include:
Discuți aceste strategii cu profesorul de acasă al copilului dumneavoastră, cu coordonatorul de an sau cu personalul de sprijinire a învățării.
Școala ar trebui să colaboreze cu dumneavoastră pentru a stabili și revizui obiectivele și nevoile de învățare ale copilului dumneavoastră în mod regulat. Planurile de sprijin ale copilului dumneavoastră ar trebui să fie stabilite într-un plan individual de învățare.
Strategii de gestionare a energiei și a oboselii la adolescenții cu ADHD
Hiperactivitatea și/sau oboseala pot afecta comportamentul, emoțiile, atenția, relațiile sociale și performanțele școlare ale copilului dumneavoastră. Așadar, planul de comportament al copilului dumneavoastră va include probabil strategii de gestionare a energiei și a oboselii.
Iată câteva strategii pentru a-l ajuta pe copilul dumneavoastră să gestioneze nivelul de energie și să-și mențină concentrarea:
Și aceste strategii îl pot ajuta pe copilul dumneavoastră să evite oboseala excesivă:
Medicamente pentru ADHD
Dacă copilul dumneavoastră are nevoie de medicamente pentru a-l ajuta să își gestioneze tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), acestea vor fi incluse în planul său de gestionare a comportamentului.
Medicamente stimulante
Medicii vor prescrie uneori medicamente stimulante pentru copiii și adolescenții diagnosticați cu ADHD dacă simptomele lor cauzează probleme semnificative.
Medicamentele stimulante îmbunătățesc modul în care părțile creierului „vorbesc” între ele. Acest lucru îi poate ajuta pe adolescenți să își mențină concentrarea și să finalizeze sarcinile. Stimulantele pot ajuta, de asemenea, la autocontrol, ceea ce înseamnă că i-ar putea ajuta pe adolescenți să se înțeleagă mai bine cu ceilalți.
Metilfenidatul este cel mai frecvent utilizat medicament de acest tip. Este vândut sub denumirile comerciale Ritalin 10, Ritalin LA și Concerta.
Alte medicamente stimulante sunt dexamfetamina sau lisdexamfetamina. Lisdexamfetamina este vândută sub denumirea comercială Vyvanse.
Pediatrul sau psihiatrul copilului dumneavoastră va stabili împreună cu dumneavoastră ce medicament și ce doză vor fi cele mai bune pentru copilul dumneavoastră.
Iată câteva întrebări pe care ați putea să i le puneți medicului dumneavoastră:
Medicamentele stimulante pot provoca unele efecte secundare. Acestea pot include:
Dacă copilului dumneavoastră i-au fost prescrise medicamente stimulante, medicul dumneavoastră trebuie să îl monitorizeze îndeaproape. În cazul în care există efecte secundare care cauzează probleme, medicul dumneavoastră ar putea schimba tipul, doza sau momentul administrării medicamentelor pentru a ajuta în acest sens.
Mult ocazional, adolescenții cu ADHD consideră că stimulentele nu li se potrivesc deloc. Stimulantele ar putea să-i facă pe adolescenți să se simtă prea liniștiți sau pur și simplu să nu fie ei înșiși. Dacă se întâmplă acest lucru, adolescenții pot, de obicei, să întrerupă medicația fără simptome de sevraj. Dar ar trebui să vă contactați medicul dumneavoastră pentru ca planul de management al copilului dumneavoastră să poată fi revizuit.
Tomarea medicamentelor stimulante nu crește riscul copilului dumneavoastră de a dezvolta probleme de abuz de alcool și alte droguri.
Alte medicamente
Deși medicamentele stimulante sunt, în general, cele mai bune pentru tratarea ADHD, există și alte câteva medicamente disponibile. Acestea includ Strattera (atomoxetină), Catapres (clonidină) și Intuniv (guanfacină). Acestea sunt uneori folosite pentru adolescenții care au efecte secundare în urma utilizării stimulentelor.
Dacă copilul dumneavoastră răspunde bine la medicamente, probabil că le va lua cel puțin un an. Pe măsură ce se maturizează, ar putea fi capabil să funcționeze bine fără medicamente. Dacă se descurcă bine, copilul dumneavoastră poate discuta cu medicul său despre o perioadă de probă fără medicație.
Adolescenții care își asumă responsabilitatea pentru medicația ADHD
Cum copiii cresc, ei doresc adesea să își asume mai multă responsabilitate pentru medicația lor, ceea ce este un lucru bun. Unii copii trec, de asemenea, printr-o perioadă în care nu le place ideea de a lua medicamente.
În orice caz, dacă copilul dumneavoastră poate împărtăși sentimentele sale cu privire la luarea medicamentelor, veți putea înțelege mai bine de unde vine. Ascultarea copilului dvs. vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți modul în care medicația îi afectează activitățile zilnice.
Este bine, de asemenea, să vă încurajați copilul să discute cu medicul său de familie sau cu pediatrul. Ați putea să-i sugerați să aibă o parte din consultații singur cu medicul.
Sprijin pentru dumneavoastră atunci când copilul dumneavoastră are ADHD
Aveți grijă de dumneavoastră, cerând ajutor și sprijin, este o parte importantă a gestionării tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) a copilului dumneavoastră. Iată câteva opțiuni la care să vă gândiți: