Idei ușoare de cină fără gluten – plan de masă de 4 săptămâni

Idei ușoare de cină fără gluten – plan de masă de 4 săptămâni

Click aici pentru a partaja acest lucru cu prietenii sau familia ta!

Patru săptămâni de idei de cină rapidă și ușoară fără gluten! Puteți face acest plan de mese fără gluten oricând în timpul anului! Toate acestea sunt mese fără gluten preferate de familie, încercate și adevărate, pe care copiii noștri chiar le mănâncă!

Astăzi, m-am adunat cu 3 dintre prietenii mei bloggeri pentru a vă ajuta cu idei de cină rapidă și ușoară fără gluten. Toate aceste mese fără gluten pot fi fie pregătite la începutul zilei în slow cooker, fie gătite la ora cinei într-o oră sau mai puțin.

Toată lumea cu care am vorbit spune că serile lor din timpul săptămânii sunt ocupate cu întâlniri de club și de echipă, antrenamente și jocuri sportive, activități la biserică, teme și multe altele. La fel ca mulți dintre voi, noi chiar încercăm să luăm cina împreună ca familie în fiecare seară. În unele nopți, trebuie să mâncăm la ore decalate pentru a lucra în jurul lucrurilor de după școală. Îmi place să am rețete ușoare fără gluten pentru nopțile aglomerate!

Toate cele patru săptămâni de idei de cină fără gluten sunt rețete încercate și adevărate care apar pe mesele noastre în mod regulat. De fapt, am făcut recent exact planul de masă fără gluten de 7 zile pe care l-am adăugat aici! Toate sunt rețete ușoare de cină fără gluten pentru mesele de familie ca a noastră!

Familiile noastre adoră aceste rețete ușoare fără gluten și sperăm că și a voastră va fi la fel!

Săptămâna 1 – adusă de mine (Michelle de la Bucătăria mea fără gluten)

Ziua 1: Pui mărunțit fără gluten la slow cooker pentru tacos – se servește cu Guacamole de casă, toppingurile preferate și tortilla de porumb. Păstrați o parte din puiul de aici pentru supa de mâine seară!

Ziua 2: Supă de tortilla de pui fără gluten este gata în doar 30 de minute și puteți folosi multe dintre aceleași garnituri pe care le-ați folosit la tacos de aseară!

Ziua 3: Chili la aragaz lent fără gluten – atât de ușor de început în aragazul lent la începutul zilei, și doar pregătiți garniturile înainte de a servi seara! Serviți cu brioșe cu pâine de porumb fără gluten, dacă aveți timp să le pregătiți!

Ziua 4: Supa de cartofi copți cu brânză fără gluten este întotdeauna un succes aici! Pentru o opțiune de cină fără carne, omiteți pur și simplu baconul.

Ziua 5: Gluten-Free Chicken Broccoli Lo Mein este gata în 20 de minute și îmi amintește de mesele mele preferate chinezești la pachet. Este una dintre mesele mele preferate de preparat rapid și fără gluten.

Ziua 6: Clătite cu lapte bătut fără gluten, servite cu bacon, sos de mere și smoothie de zmeură și piersici sau Orange Julius.

Ziua 7: Pui dulce fără gluten este o masă simplă cu 5 ingrediente, servită cu orez. Pentru desert, luați niște înghețată de vanilie și serviți-o cu acest Homemade Hot Fudge.

Frumusețea acestor patru săptămâni de meniuri de cină fără gluten este că puteți alege zilele cărora le atribuiți mesele și le puteți schimba după cum este necesar pentru a lucra cu programul familiei dvs. Pur și simplu luați aceste idei de mese fără gluten și aranjați-le cum se potrivesc cel mai bine programului familiei dumneavoastră!

Săptămâna 2 – adusă de Megan de la Allergy Free Alaska

Ziua 1: Fasole refăcută ușoară la Instant Pot în tortilla de spanac fără gluten, acoperită cu salată tocată, roșii și brânză, sau brânză Daiya {pentru cei fără lactate} – Dacă nu aveți timp să vă faceți singuri tortilla, puteți folosi tortilla de porumb cumpărată de la magazin.

Ziua 2: Supa de roșii vegană este o supă fără lactate, făcută cu ingrediente la îndemână!

Ziua 3: Macaroane fără gluten și fără lactate & Brânză este delicioasă, servită cu cârnați de pui GF.

Ziua 4: Somon cu lămâie pe planșetă de cedru și usturoi & Salata de detoxifiere cu mărar și fructe de pădure din spanac cu pansament de semințe de mac, constituie o masă delicioasă și sănătoasă!

Ziua 5: Cârnați & Veggies este o rețetă ușoară, gata în mai puțin de 30 de minute, așa că s-ar putea să aveți timp să faceți această înghețată vegană cu unt și nuci pecan pentru desert!

Ziua 6: Supa de pui & Mushroom Soup Când aveți nevoie de o mâncare reconfortantă, această supă Paleo, fără lapte, este pentru dumneavoastră!

Ziua 7: Sweet Potato Breakfast Skillet este perfectă pentru micul dejun pentru seara de cină!

Săptămâna 3 – adusă de Jeanine de la Faithfully Gluten Free

Ziua 1: Mini chiftele fără gluten sunt delicioase servite cu piure de cartofi și legume.

Ziua 2: Tacos de pește la grătar cu salată de varză picantă sunt foarte ușor de preparat și sunt gata în aproximativ 40 de minute.

Ziua 3: Paste fără gluten cu pui și pesto vă pune să amestecați paste, pui și broccoli într-un sos ușor asezonat cu pesto. Gata în mai puțin de 30 de minute.

Ziua 4: Sandvișuri cu carne de vită BBQ fără gluten la aragaz lent, servite cu o garnitură de legume proaspete și Dill Dip.

Ziua 5: Ultimate Gluten-free Pumpkin Waffles, perfecte servite cu sirop de arțar și nuci pecan prăjite, cu o garnitură de fructe proaspete tăiate.

Ziua 6: Stir-Fry de carne de vită și broccoli fără gluten, servit peste orez sau tăiței subțiri de orez.

Ziua 7: Pește înăbușit în bere fără gluten este perfect pentru a fi servit cu cartofi copți și salată de varză.

Săptămâna 4 – oferită de Wendy de la Around My Family Table

Ziua 1: Salată de pui cu mere și dressing cu semințe de mac și miere este ușor de făcut cu fructe de vară și resturi de pui.

Ziua 2: Pui la grătar cu lămâie de chimen și salată este gata în doar 15 minute!

Ziua 3: Creveți cremoși cu nucă de cocos și orez este gata și ea în doar 15 minute!

Ziua 4: Ziti la cuptor rapid & sănătos poate fi servit cu o salată simplă alături.

Ziua 5: Mini Quiches cu spanac sunt o opțiune delicioasă pentru seara de mic dejun la cină!

Ziua 6: Salata de somon la grătar cu vinetă caldă de afine este o alegere excelentă pentru o seară din timpul săptămânii.

Ziua 7: Supa sănătoasă de fasole cu cârnați vă va încălzi! Serviți-o cu biscuiți Soda Crackers fără gluten

Dacă aveți alte alergii sau intoleranțe alimentare care fac ca oricare dintre aceste mese fără gluten să nu vă convină, nu ezitați să căutați pe blogurile noastre o altă rețetă care să vă convină! Cu toții încercăm să împărtășim cele mai bune mese fără gluten pentru ca familia ta să le încerce.

Puteți, de asemenea, să verificați panoul meu Pinterest plin de rețete de cină fără gluten, dacă aveți nevoie de mai multe!

Prindeți acest lucru pe panoul dvs. de mese fără gluten, astfel încât să îl puteți găsi din nou:

.