Luați melatonină pentru prima dată? Iată la ce să vă așteptați
Ajută melatonina somnul REM?
Melatonina poate crește somnul REM. Somnul REM. este, de asemenea, stadiul în care creierul dvs. are cele mai bune șanse să viseze. După ce ați luat melatonină și ați adormit, este posibil să aveți vise mai lungi & și mai vii. A avea vise după administrarea de melatonină este complet normal și este un semn că melatonina funcționează.
În timp ce dormiți, melatonina din Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies va începe să-și piardă efectul. Creierul dvs. se va muta din ciclul REM în ciclul de somn profund, în timpul căruia veți dormi prin orice tulburări minore de somn (cum ar fi zgomote și lumini mici). Din ciclul de somn profund, veți trece în ciclul de somn ușor.
Este foarte important să vă lăsați creierul să ajungă în stadiul de somn ușor, deoarece trezirea din ciclurile de somn REM sau profund vă va lăsa dezorientat și obosit, indiferent dacă ați luat sau nu melatonină. Ciclul de somn ușor vă pregătește să vă treziți prin creșterea temperaturii corpului și prin scăderea melatoninei naturale. Această scădere a melatoninei îi spune corpului tău că este timpul să te trezești.
„…Luați în considerare posibilitatea de a merge la culcare mai devreme și de a înlocui o alarmă de zgomot cu o alarmă de lumină…”
.