Luna 16
Ce să ne așteptăm
Dezvoltarea unor obiceiuri de somn sănătoase, ca multe alte rutine comportamentale, este important să înceapă de la o vârstă fragedă. Cu cât îmbătrânește mai mult, cu atât unele dintre aceste schimbări pot fi mai greu de făcut. De exemplu, mulți micuți încă mai au un biberon la culcare sau în pătuț în timpul somnului. Adormitul în timp ce bea un biberon cu lapte sau suc, apoi având acces la acesta în timpul nopții, poate avea un impact asupra dezvoltării sănătoase a dinților micuțului dumneavoastră. Dacă micuțul dvs. are încă un biberon cu el la culcare și/sau în timpul nopții, probabil că este timpul să înțărcați biberonul. Schimbarea conținutului biberonului de la lapte sau suc la apă este, de asemenea, o opțiune mai sănătoasă, deși nici un biberon nu este cel mai bun.
Rutinele de somn
Păstrarea unei rutine consistente a micuțului dumneavoastră este importantă! Aceasta poate fi o perioadă deosebit de interesantă, dar posibil provocatoare, având în vedere toate schimbările de dezvoltare pe care micuțul dvs. probabil le experimentează. Copilul dumneavoastră mic este probabil capabil să comunice și să se deplaseze puțin mai bine, iar aceste lucruri pot schimba modul în care vă îndepliniți sarcinile de zi cu zi. Păstrarea rutinei de culcare cât mai consecventă posibil îl va ajuta să treacă peste unele dintre schimbările datorate etapelor tipice de dezvoltare. De asemenea, să știți că o oră de culcare în jurul orei 19:30 este încă potrivită pentru copilul dumneavoastră mic.
Adormitul
Cu cât copilul dumneavoastră mic doarme mai mult, cu atât mai bine va dormi copilul dumneavoastră mic. Și, cei care pot adormi singuri la ora de culcare dorm de obicei mai bine. Dacă micuțul dvs. are încă nevoie să fie hrănit (biberon sau alăptare) chiar înainte de culcare, este probabil timpul să vă gândiți să schimbați această hrană cu o gustare înainte de rutina de culcare. Acest lucru este valabil în special pentru acei copii mici mai aproape de intervalul de vârstă de 15-17 luni – deci, dacă micuțul dumneavoastră are aproximativ 12 luni, ar putea fi timpul să începeți să vă gândiți la această schimbare. Dacă aveți un copil mic mai mare, probabil că este timpul să începeți să faceți această schimbare. Începeți prin a muta hrănirea înainte de rutină și chiar în afara dormitorului cu totul. Pentru un copil mai mare, s-ar putea să puteți schimba pur și simplu biberonul sau ora de alăptare cu o gustare – ceva de genul iaurt sau brânză. Dacă acest lucru este prea mult pentru cel mic, reduceți cantitatea de hrană cu aproximativ 1-2 uncii la fiecare 1-2 nopți (dacă îl hrăniți cu biberonul) sau cu câteva minute la fiecare 1-2 nopți (dacă îl alăptați) până când nu mai primește deloc hrană. S-ar putea să fie puțin supărat în timp ce adoarme în primele câteva nopți – dar nu renunțați! Cu orice schimbare apare o oarecare rezistență, dar se va obișnui cu ea!
Durata somnului
Copiii în jurul vârstei de 12 luni dorm, în medie, între 11 și 14 ore pe o perioadă de 24 de ore. Dacă credeți că micuțul dumneavoastră doarme prea mult și este destul de somnoros în timpul zilei, în ciuda faptului că doarme mult, nu uitați să vă adresați furnizorului de servicii medicale. În mod similar, dacă vă puteți da seama că micuțul dumneavoastră nu doarme suficient sau are o calitate slabă a somnului (de exemplu, se trezește frecvent sau sforăie), contactați furnizorul de servicii medicale. Să știți că, în cazul copiilor mici, cu cât dorm mai mult, cu atât vor dormi mai bine. De asemenea, atunci când copiii mici nu dorm suficient, ei pot de fapt să devină prea activi și să le fie mai greu să adoarmă, în loc să încetinească și să adoarmă ușor.
Dezveliri nocturne
Copilul dumneavoastră mic se mai trezește în timpul nopții? Gândiți-vă la modul în care adoarme la culcare. Ajutându-l să învețe să adoarmă independent la culcare îl va ajuta să se întoarcă la somn în mod independent după trezirile nocturne naturale (pe care le au toți cei mici). Acest lucru înseamnă că vrei să te asiguri că știe cum să treacă de la a fi complet treaz la a adormi complet de unul singur, fără a avea măcar un adult în cameră. Un alt mod de a vă gândi la acest lucru este să vă asigurați că mediul său de noapte este același cu cel de la culcare. Astfel, dacă are păturica lui preferată la culcare, asigurați-vă că are acces la ea peste noapte. De asemenea, asigurați-vă că nu se trezește pentru că nu se simte confortabil din punct de vedere fizic. Dacă îl auziți sforăind, dacă pare că se străduiește din greu să respire sau dacă credeți că are ceva, cum ar fi o răceală, asigurați-vă că contactați furnizorul de servicii medicale.
Somnul
Între 12 și 18 luni, cei mici se îndreaptă spre a face doar un singur somn pe zi. Pe măsură ce fac tranziția de la 2 sieste la 1 pe zi, este obișnuit ca cei mici să meargă înainte și înapoi – uneori având nevoie de 2 sieste, iar în alte zile fiind în regulă cu un singur siestă. Atunci când cei mici fac un singur somn pe zi, acesta începe de obicei în jurul orei 13:00 și durează între 2 și 3 ore. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta să treacă la un singur somn pe zi. În primul rând, încercați să faceți ora de somn după prânz. Puteți face prânzul cât de devreme doriți să începeți, apoi împingeți-l mai târziu cu aproximativ 15-20 de minute la fiecare două sau trei zile, până când ajungeți la o oră de somn de aproximativ 13:00. Păstrați rutina de somn asemănătoare cu rutina de culcare și puneți-l să doarmă acolo unde doarme peste noapte ori de câte ori este posibil – acest lucru îl va ajuta să facă tranziția un pic mai ușor.
Familie &Mediu
Copilul dumneavoastră cel mic dobândește probabil o mulțime de abilități – probabil primii săi pași și primele sale cuvinte! La fel ca și schimbările de comportament sau de rutină, etapele tipice de dezvoltare pot afecta cu siguranță somnul. Păstrarea unei rutine consecvente vă va ajuta prin aceste schimbări de dezvoltare. De asemenea, micuțul dvs. este acum suficient de mare pentru a avea o pătură sau o jucărie în pătuț. Folosirea unei pături speciale sau a unei jucării adecvate vârstei în timpul rutinei de culcare poate fi o jucărie de tranziție utilă pe care să o folosească în timp ce adoarme la culcare.
Structuri generale de somn
Ajungeți acolo! Copilul dumneavoastră este încă incredibil de mic. Este de așteptat ca nou-născutul dvs. să doarmă în perioade scurte (30 de minute până la 3 ore) pe parcursul zilei și al nopții. Cu toate acestea, există o mare variabilitate individuală. Dacă micuțul dvs. încă își amestecă nopțile și zilele, asigurați-vă că îl treziți pentru hrănire pe parcursul zilei, fiți zgomotoasă ca de obicei și asigurați-vă că primește multă lumină dimineața. Noaptea, mențineți luminile slabe și joaca la un nivel minim.
Categorie:
După lună