nu pot îndrepta brațul la cot
Îmi este greu să găsesc informații despre asta, așa că m-am gândit să postez.
Problema mea este că nu-mi pot îndrepta brațul la 180º la cot – sunt la 5-10º de asta, iar dacă încerc, mă doare în exterior (greu de localizat cu exactitate în afară de asta), dar în realitate simt că pur și simplu nu vrea să meargă. Acest lucru se întâmplă de două zile. (Cele două zile care au trecut de la ultima mea sesiune de cățărare.) Dacă nu încerc să-mi îndrept brațul, nu am nicio durere. Deschiderea unui borcan este în regulă, căratul lucrurilor este în regulă, etc.
Am început să am o mică durere pe partea exterioară a cotului în urmă cu aproximativ o săptămână, când am făcut o sesiune de bouldering în interior care a implicat multe chestii supraînălțate (peșteră și acoperiș), după ce într-adevăr nu am escaladat deloc prea mult supraînălțat în aproximativ 3,5 luni (a fost mai mult chestii ondulate pe pereți de 5-10º). Am crezut că e vorba de DOMS și nu i-am acordat prea multă atenție. Am făcut o altă sesiune două zile mai târziu, care a fost mai puțin supraînălțată (peșteră, dar fără acoperiș, dar cea mai mare parte a sesiunii a fost pe pereți de 10-15º) – nicio durere în timpul cățărării, dar cam aceeași durere foarte mică a doua zi. M-am dus la o a treia sesiune cu ceva mai multă înălțime (tot mai puțin decât prima dată), m-am simțit bine în timpul cățărării, apoi am ajuns acasă și chestia a început să mă doară cu adevărat. Inițial, mă durea cu adevărat la aproximativ un centimetru deasupra cotului, în exterior. În acea seară încă puteam să-mi blochez cotul, deși mă durea. Simțeam că tendoanele tricepsului meu erau sensibile acolo unde se întâlnesc cu cotul.
Două zile mai târziu, nu mai există nicio sensibilitate și totul pare normal, cu excepția extinderii brațului drept – în orice direcție (în sus, în jos, în lateral).
A mai avut cineva așa ceva? Se pare că cotul clasic al jucătorului de golf/tenisului se acumulează mai lent decât acesta și ar avea alte dureri asociate cu el. Inutil să spun că sunt RICE-ing și iau timp liber și voi merge în cele din urmă să văd un medic, dar între timp, căutând gânduri pe internet.