Orezul este bun pentru tine? 10 beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de orez
Cei mai mulți dintre noi știu că există mai multe beneficii ale consumului de orez, dar ceea ce s-ar putea să nu știe cei mai mulți dintre noi este care sunt exact aceste beneficii. Deși cunoașterea beneficiilor exacte ale orezului s-ar putea să nu fie un lucru cunoscut, un lucru este sigur: este delicios! Cui nu-i place să mănânce orez?
Este o garnitură grozavă sau o farfurie principală și poate fi mâncat cu aproape orice, inclusiv carne, tofu, legume și multe altele! Pentru cei care mănâncă sănătos sau pentru cei care pur și simplu adoră să consume orez de înaltă calitate, bogat în proteine, nu veți dori să vă opriți, iar noi vă vom spune de ce. Continuați să citiți pentru a afla despre 10 beneficii pentru sănătate ale consumului regulat de orez!
Antiinflamator natural și fără gluten
Suferiți de sensibilitate la gluten? Orezul nu numai că este delicios, dar este și fără gluten!
Știați că cea mai populară cereală fără gluten este orezul? Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de boala celiacă. Acesta funcționează ca un antiinflamator natural pentru corpul nostru, ceea ce este întotdeauna un mare beneficiu.
Dacă aveți vreo sensibilitate la gluten, atunci orezul poate fi adăugat cu ușurință în dieta dumneavoastră fără griji. Deoarece nu conține gluten, nu va exista nicio inflamație în intestinul tău. Este important să căutăm întotdeauna modalități de a reduce inflamația în tot corpul nostru, iar acesta este motivul pentru care orezul este o caracteristică excelentă pentru orice dietă.
Îmbunătățește sănătatea sistemului nervos
Sistemul dvs. nervos are nevoie de sprijin? Orezul este ajutorul perfect!
Sistemul nervos al organismului nostru depinde de utilizarea diferitelor vitamine B pentru a se desfășura fără probleme și a funcționa corect. Diferite tipuri de vitamine B acționează pentru a ajuta la producerea de neurotransmițători. Neurotransmițătorii lucrează pentru a ajuta la reglarea proceselor biologice.
Regatul este o sursă uimitoare de o varietate de vitamine B. Deoarece orezul este atât de bogat în vitamine B, consumul acestuia ajută la îmbunătățirea sănătății sistemului nervos.
Sursă bună de energie
Vă simțiți obosit și epuizat? Luați un bol de orez brun sau alb!
Corpul nostru se bazează pe o cantitate bună de carbohidrați pentru a acționa ca și combustibil. Atunci când carbohidrații intră în sistemul nostru, corpul nostru lucrează pentru a transforma acești carbohidrați buni în energie. Dar carbohidrații sănătoși care se găsesc în orez nu sunt buni doar pentru a se transforma în energie.
Acest lucru ajută, de asemenea, la asigurarea unei bune funcționări a creierului, deoarece creierul preia această sursă de energie și o folosește de asemenea. Alte componente care se găsesc în orez, cum ar fi toate mineralele, vitaminele și multe altele, toate ajută la creșterea activității metabolice pentru toate organele corpului. În acest fel, corpul nostru are un nivel crescut de energie.
Calități diuretice și digestive: Previne constipația
Vă confruntați cu probleme digestive? Consumul de orez este o modalitate sigură de a vă regla sistemul digestiv.
În doar o uncie de tărâțe de orez crud, există 6 grame de fibre. Compoziția bogată în fibre a orezului este esențială pentru reducerea constipației și reglarea sistemului digestiv. Orezul funcționează, de asemenea, ca un diuretic natural, care ajută la eliminarea apei din organism.
Acest lucru este benefic pentru cei care au tensiune arterială ridicată și alte afecțiuni. Eliminarea apei din organism înseamnă că urinați mai frecvent, ceea ce ajută la eliminarea acidului uric din organism și chiar vă ajută să slăbiți! În schimb, rinichii dvs. culeg beneficiile.
Asigură-te că rămâi hidratat, totuși, deoarece corpul tău va elimina mai multă apă, vei avea nevoie de o rezervă decentă de apă în organism.
Poate ajuta la reducerea riscurilor de cancer
Cercetați modalități de a rămâne proactivi în combaterea riscurilor de cancer? Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul, ajută la reducerea șanselor de a face cancer!
Proprietățile bogate în fibre ale orezului ajută la digestie și la scăderea tensiunii arteriale. În schimb, aveți un organism mai sănătos în general. Iar menținerea unui tract digestiv sănătos înseamnă că deșeurile organismului nu stau pentru perioade lungi de timp.
Prin menținerea fluxului în mișcare, există o șansă mai mică ca aceste deșeuri să interacționeze cu celulele sănătoase din organism. Acest lucru este bun pentru combaterea și prevenirea cancerului intestinal și a cancerului colorectal. Dar orezul nu-și încheie aici lupta cu cancerul.
Orezul este, de asemenea, bogat în vitamine. Aceste vitamine includ antioxidanți, cum ar fi vitamina A și vitamina C. Acestea ajută la eliberarea organismului de radicalii liberi.
Previne obezitatea
Ai fost în căutarea de a pierde în greutate, dar nu ești sigur ce alimente te ajută să faci acest lucru? Nu căutați mai departe de o farfurie sănătoasă de orez!
Pentru că orezul are cantități scăzute de sodiu, grăsimi și colesterol, este un mare ajutor în reducerea obezității. Este bogat în nutrienți și nu are un impact negativ semnificativ asupra sănătății unei persoane. Desigur, nivelurile sale ridicate de fibre ajută, de asemenea, la reducerea obezității.
Poate fi folosit pentru îngrijirea pielii
Cercetați un produs natural pentru îngrijirea pielii, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? S-ar putea să fiți surprinsă să aflați că orezul funcționează de fapt ca un excelent produs de îngrijire a pielii!
Ardeiul este folosit pentru îngrijirea pielii atât local, cât și prin consumarea lui. Dacă sunteți în căutarea unei soluții topice, puteți lua orezul sub formă de pudră și îl puteți aplica pe piele. Această soluție topică este excelentă pentru pielea care este inflamată, deoarece pulberea va ajuta la reducerea inflamației.
Se folosește, de asemenea, la nivel topic pentru a vindeca și alte afecțiuni ale pielii. Apa de orez este o altă modalitate de a folosi orezul ca soluție topică pentru îngrijirea pielii. Apa de orez este folosită pentru a răcori pielea care este inflamată.
Orezul brun este folosit mai des din cauza compușilor săi fenolici. Acești compuși acționează pentru a reduce orice roșeață și pentru a calma iritațiile de pe piele. Și datorită tuturor antioxidanților care se găsesc în orez, orezul încetinește procesul de îmbătrânire care ar putea afecta pielea și întârzie apariția ridurilor.
Sursă bună de proteine
Sunteți un practicant religios al sălii de sport? Aveți un stil de viață vegan? Dacă da, atunci orezul este o sursă excelentă de proteine de care aveți nevoie!
Consumul de orez bogat în proteine, fie că este alb sau brun, este o modalitate bună de a vă menține nivelul de proteine acolo unde trebuie să fie dacă faceți sport în mod constant sau urmați o dietă vegană sau vegetariană. În 1/4 de cană din acest orez brun uscat se găsesc 6 grame de proteine. Și există 5 grame de proteine în 1/4 de cană din acest orez alb uscat.
Căutarea alimentelor care sunt bogate în proteine, dar care sunt totuși considerate vegane sau vegetariene poate fi uneori dificilă. Consumul de orez bogat în proteine este o modalitate ideală de a completa alte alimente vegane sau vegetariene bogate în proteine.
Promovează sănătatea inimii
Ai căutat idei pentru modalități naturale de a îmbunătăți sănătatea inimii tale? Dacă da, atunci consumul regulat de orez poate fi răspunsul pe care îl căutați!
După cum am menționat anterior, orezul este un antiinflamator natural. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la scăderea ratei de depunere a plăcii aterosclerotice în interiorul pereților vaselor de sânge. Acest lucru scade apoi riscurile de afecțiuni cardiace severe, cum ar fi atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale.
Deși atât orezul brun cât și cel alb au aceste beneficii, orezul brun este mai benefic. Acest lucru se datorează faptului că orezul brun conține coaja, care este locul unde se găsesc majoritatea nutrienților. Uleiul din tărâțe de orez este o altă sursă excelentă pentru promovarea sănătății inimii.
Uleiul din tărâțe de orez este plin de proprietăți antioxidante care reduc nivelul de colesterol din organism și, în cele din urmă, promovează sănătatea cardiovasculară.
Controlează nivelul de zahăr din sânge și tensiunea arterială
Suferiți de tensiune arterială ridicată? Sunteți în căutarea unor metode naturale pentru a vă ține sub control tensiunea arterială? Dacă da, atunci poate doriți să luați în considerare includerea orezului în dieta dumneavoastră!
Controlul tensiunii arteriale
Pentru oricine suferă de hipertensiune arterială, consumul de orez este o modalitate bună de a o combate. Acesta conține cantități foarte mici de sodiu. Sodiul este cunoscut pentru faptul că restrânge arterele și venele din organism.
Făcând acest lucru, crește nivelul de stres sau de solicitare pus pe sistemul cardiovascular în timp ce tensiunea arterială crește. Pe termen lung, sodiul poate avea efecte asupra inimii și poate provoca multiple afecțiuni cardiace. A se rezuma la alimente cu conținut scăzut de sodiu reduce aceste riscuri.
Controlul zahărului din sânge
Dar orezul acționează, de asemenea, și pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge. Atât orezul brun, cât și orezul alb acționează ca regulatori ai zahărului din sânge, dar orezul brun este cea mai bună alegere pentru acest beneficiu. Deoarece în interiorul cojii se găsesc mai multe fibre, orezul brun face o treabă mai bună la încetinirea absorbției glucozei în organism.
Această încetinire a glucozei în organism îi dă timp insulinei organismului să disperseze în mod corespunzător glucoza în el însuși.
Multe beneficii ale consumului regulat de orez
Există mai multe beneficii ale consumului regulat de orez. Fie că sunteți în căutarea unui aliment bogat în proteine pentru dieta vegană sau vegetariană, fie că sunteți în căutarea unei mese grozave înainte de antrenament, orezul bogat în proteine este un candidat ideal! Orezul brun și alb acționează în mai multe moduri pentru a îmbunătăți sănătatea generală a organismului tău.
Pentru mai multe informații despre orezul bogat în proteine și despre cum este posibil să fie nemodificat genetic, mergeți acum pe blogul nostru. Și nu uitați să treceți pe pagina noastră de produse pentru a afla mai multe despre orezul nostru bogat în proteine și despre cum îl puteți obține pe al dvs. astăzi.
.