Pentru ce este citratul de magneziu? Beneficii și proprietăți | NutriTienda
Citratul de magneziu este compus din magneziu și acid citric. Citratul de magneziu este o formă foarte biodisponibilă de magneziu, este mai ușor de digerat și mai bine absorbit decât alte forme. Este cunoscut ca fiind cea mai bună formă de suplimentare cu magneziu.
Trebuie menționat faptul că citratul de magneziu, spre deosebire de ingerarea magneziului singur, are proprietăți laxative.
Magneziul are o multitudine de funcții în corpul uman. Ca un rezumat, am dori să menționăm că magneziul face parte din țesuturi, mușchi, oase și celule nervoase. Este implicat în contracția și relaxarea musculară, este important în sinteza proteinelor, ARN, ADN, molecule de energie și ATP. Magneziul este, de asemenea, important în sinteza enzimelor și a altor molecule implicate în procesele metabolice.
Magneziul acționează, de asemenea, ca un element stabilizator în membrana celulară, făcând parte din fosfolipide. Acționează la nivel celular prin controlul funcționării pompei sodiu-potasiu și este implicat în transportul altor minerale care permit funcționarea sistemelor organismului, echilibrul electrolitic și contribuie la reducerea oboselii și a oboselii.
Exercițiile fizice intense pot, la rândul lor, reduce nivelul de magneziu, astfel încât sportivii sunt la un risc și mai mare, prin urmare, dacă este necesar, suplimentarea cu magneziu este adesea recomandată, deoarece magneziul de înaltă calitate poate fi găsit în multivitaminele minerale.
Alte informații
Dacă doriți informații mai detaliate și complete despre funcții, beneficii, dozaj etc., vă invităm să vizitați fișa completă a magneziului.
Dacă doriți informații mai detaliate și complete despre funcții, beneficii, dozaj etc., vă invităm să vizitați fișa completă a magneziului.
Dacă doriți informații mai detaliate și complete despre funcții, beneficii, dozaj etc., vă invităm să vizitați fișa completă a magneziului.