POINTE-ers! What Are Sickled Feet?

Bună ziua dansatori! În primul rând, am dori să ne cerem scuze pentru că nu am împărtășit niciun post de ceva timp; am fost grăbiți cu toate comenzile voastre în ultimele două luni și nu am avut timp să ne oprim! Dar iată-ne aici, înapoi astăzi cu un post POINTE-ers! Subiectul acestei săptămâni este despre picioarele bolnave.

Așa cum sunt sigur că toți dansatorii sunt conștienți, picioarele bolnave sunt blestemul vieții oricărui profesor de dans. Dacă sunteți familiarizați cu populara emisiune de dans din SUA, Dance Moms, veți ști că faimoasa Abby Lee nu încetează niciodată să se ocupe de picioarele bolnave ale dansatorilor ei și cu siguranță nici nu tace în legătură cu asta.

Dar marea întrebare pentru majoritatea dansatorilor este, ce sunt de fapt picioarele bolnave? Cum ne dăm seama când avem picioarele bolnave? Cum putem împiedica acest lucru să se întâmple? De ce este atât de rău să bolborosești? Ei bine, nu vă temeți! Suntem aici să vă răspundem la aceste întrebări!

Ce sunt picioarele bolnăvicioase?

Bolnăvirea, așa cum este folosită în balet și în alte forme de dans, se referă la momentul în care piciorul unui dansator este deformat în așa fel încât este de fapt scobit în jos, cu călcâiul prea mult în spate. Practic, picioarele tale nu sunt aliniate cu picioarele și, prin urmare, centrul tău este complet dezechilibrat și pur și simplu nu poți fi fizic atât de puternic pe cât ești cu adevărat în acea poziție.

Cum ne dăm seama când facem sickling?

La începători, se întâmplă cel mai frecvent pentru că pur și simplu nu ai încă acea memorie musculară și există deja sute de alte lucruri la care să te gândești! După un timp, poate deveni mai ușor, dar încercați întotdeauna să vă amintiți de forma piciorului și să îl mențineți în linie cu centrul.

Pentru dansatorii profesioniști, un picior bolnav poate fi văzut uneori atunci când aceștia încearcă să își îndrepte prea mult picioarele. Deoarece majoritatea picioarelor sunt mai flexibile în mod natural mergând spre interior, piciorul începe să vireze spre interior și, prin urmare, se seceră.

Cum pot să mă opresc din a mă secera?

Secarea este uneori destul de dificil de autocorectat. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine însuți este să exersezi într-o oglindă, astfel încât să poți vedea linia piciorului tău. Asigurați-vă că sunteți conștient de modul în care piciorul și piciorul ar trebui să se alinieze, iar acest lucru va deveni în cele din urmă memorie musculară și vă veți adapta automat la această poziție.

Un alt sfat este, încercați să nu vă întindeți prea mult. Corpul tău va migra în mod natural în direcția sa cea mai confortabilă și mai flexibilă, așa că încercarea de a te întinde dincolo de zona ta de confort nu va face decât să îți crească șansele de a te îmbolnăvi. Cunoașteți-vă propriile abilități și fiți confortabil cu cât de departe vă puteți împinge, iar apoi nu veți avea de ce să vă faceți griji!

De ce este atât de rău să faci seceră?

Un dansator care face mereu seceră va dezvolta probabil o memorie musculară incorectă în timp și se va lupta cu slăbiciune la nivelul gleznelor, ceea ce vă va afecta întreaga carieră de dansator. Trebuie să vă antrenați mușchii în mod corect pentru a obține forța și abilitatea maximă.

Puteți spune care dintre cele trei imagini de mai jos nu este falciformă?

Răspunsul este: B.

B arată piciorul care se aliniază cu piciorul în centrul personal al acestui dansator. Acesta va varia, desigur, pentru diferiți dansatori, în funcție de cât de flexibili sunteți, dar trebuie să vă cunoașteți limitele. Imaginea A arată că dansatorii se îndreaptă prea mult, în timp ce C îi arată că se îndreaptă prea puțin. Atât orientarea excesivă, cât și cea insuficientă sunt la fel de dăunătoare pentru mușchii și flexibilitatea dumneavoastră, așa că este esențial să evitați acest lucru cu orice preț.

.