Puteți bea apă de nucă de cocos într-o dietă Keto?
În mod natural răcoritoare, apa de nucă de cocos are un gust dulce, de nucă. Conține carbohidrați digerați sub formă de zahăr și electroliți. Dar, Puteți bea apă de nucă de cocos în timpul dietei Keto?
Pentru a răspunde la această întrebare, haideți să studiem datele nutriționale ale apei de nucă de cocos:
| Calorii | 46 |
| Grăsimi totale | 0,5 g |
| Grăsimi saturate | 0,5 g |
| Grăsimi saturate | 0.4 g |
| Grăsimi polinesaturate | 0 g |
| Grăsimi mononesaturate | 0 g |
| Carbohidrați | 8,9 g |
| Aduceri | 6.3 g |
| Fibre dietetice | 2,6 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Sodiu | 252 mg |
| Potasiu | 600 mg |
Potrivit datelor nutriționale ale apei de nucă de cocos; porția de 100 ml conține 8,9 grame de carbohidrați, iar în cadrul dietei Keto; ar trebui să consumați doar maximum 50 de grame de carbohidrați. Prin urmare, puteți sau nu să beți apă de nucă de cocos în cadrul dietei Keto în următoarele circumstanțe:
– Dacă aportul zilnic de carbohidrați este mai mic de 40 de grame, atunci puteți bea apă de nucă de cocos,
– Dacă aportul zilnic de carbohidrați este mai mare de 50 de grame, atunci nu puteți bea apă de nucă de cocos.
Sfârșitul este: ” Puteți lua apă de nucă de cocos dacă aportul zilnic de carbohidrați este între 30-40 de grame.”
Pentru mai multe produse keto-friendly vizitați Ketofy.in
.