Puteți să transpirați pentru a scăpa de mahmureală?
Între toate petrecerile de sărbători, oaspeții de acasă și orele fericite de la birou, există o șansă să beți un pic prea mult într-una din aceste nopți. Asta poate însemna o dimineață grea. Vorbim, bineînțeles, de temuta mahmureală.
Cine are propriul remediu pentru redresarea navei. Poate că este o cafea neagră și un duș rece. Sau Advil și un sandviș cu ouă și brânză. Sau poate e doar să te întorci în pat pentru câteva ore.
Dar puteți transpira mahmureala pentru a vă recupera mai repede?
Este un lucru pe care mulți oameni jură, fie că este prin intermediul unei alergări dimineața sau prin petrecerea a 20 de minute în saună. Dar este eficient?
Din fericire, unele dintre cele mai mari minți ale lumii s-au întrebat același lucru. British Journal of Sports Medicine a studiat legătura dintre activitatea fizică și consumul de alcool, în ceea ce privește sănătatea și mortalitatea unei persoane. Constatările au arătat că efectuarea de exerciții fizice la nivelul recomandat de activitate fizică – cel puțin 150 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână – compensează unele dintre riscurile și efectele nocive ale consumului de alcool. Acum, acest lucru nu este același lucru cu vindecarea mahmurelii actuale, dar exercițiile fizice se arată promițătoare pentru combaterea unora dintre daunele generale pe care alcoolul le provoacă organismului.
RĂSPUNSUL ȘI ANALIZA
Din nou, a face exerciții fizice după o mahmureală este diferit și ar trebui să fim atenți. Alcoolul este un diuretic, trăgând apa din sânge și chiar din creier. Acest lucru vă lasă deshidratat și poate duce la orice, de la lene, la greață și până la o durere de cap puternică.
„Să transpiri după o mahmureală nu este o idee grozavă”, a declarat Louise Chen, dietetician înregistrat. „Dacă ați băut suficient pentru a fi mahmur, probabil că sunteți deshidratat, așa că transpirația nu ar face decât să înrăutățească lucrurile. Ficatul nostru face tot posibilul să aibă grijă de noi, inclusiv de metabolizarea alcoolului.” Deci, în momentul în care sunteți mahmur, majoritatea alcoolului din sistemul dumneavoastră a fost deja metabolizat de ficat – ceea ce înseamnă că este prea târziu să transpirați.
Aceasta nu înseamnă că un antrenament de dimineață nu vă poate face să vă simțiți mai bine, totuși. Având în vedere efectele de întinerire ale exercițiilor fizice, inclusiv o creștere a endorfinei, este posibil ca un antrenament să vă stimuleze energia. Doar păstrați lucrurile rezonabile, rămâneți hidratat și lăsați alergarea de 16 km pentru o dimineață în care nu ați băut cu o seară înainte.
CITEȘTE MAI MULT > 5 COCKTAIL HACKS PENTRU BĂUTURI DE SĂRBĂTORI MAI SĂNĂTOASE
ȘI CE vindecă o mahmureală?
Din păcate, capacitatea cuiva de a anula semnificativ o mahmureală, indiferent de mijloace, nu este probabilă.
Potrivit unui studiu BMJ disponibil prin intermediul National Institutes of Health: „Nu există nicio dovadă convingătoare care să sugereze că vreo intervenție convențională sau complementară este eficientă pentru prevenirea sau tratarea mahmurelii provocate de alcool”. Aceasta include favoritele anecdotice, cum ar fi gălbenușurile de ou crud, ajutoarele pentru mahmureală fără prescripție medicală, părul de câine și, da, exercițiile fizice. Acesta continuă: „Cel mai eficient mod de a evita simptomele mahmurelii induse de alcool este de a practica abstinența sau moderația.”
Sigur, este ușor de spus acum. Dar apoi unchiul tău începe să vorbească despre politică, iar al doilea pahar de lichior de ouă apare în mâna ta. Se întâmplă. Doar faceți tot posibilul să vă moderați consumul și asigurați-vă că beți multă apă alături de acele băuturi alcoolice. Dimineața dvs. vă va mulțumi.
Încălțați-vă pentru următorul antrenament
> Topuri de antrenament pentru bărbați
> Pantaloni de antrenament pentru bărbați
> Topuri de antrenament pentru femei
> Pantaloni de antrenament pentru femei
.